وصفه توسيع الشرايين
يعد توسيع الشرايين من الطرق المضمونة والمجربة، ويعتمد بشكل كبير على اتباع عادات صحية مثل الالتزام بنظام غذائي صحي والممارسة المعتدلة للأنشطة الحركية وتجنب التدخين. ويوجد العديد من الوصفات الطبيعية الفعالة التي تدعم توسيع الشرايين وتحسن صحة الجهاز الدوري، وللتعرف على أفضل وأسهل هذه الوصفات، يمكن الاطلاع على هذه المقالة التي تقدمها موسوعة، ولكن يجب الانتباه إلى أن ضيق الشرايين يتطلب استشارة طبيب مختص لتحديد التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
وصفه توسيع الشرايين
كوكتيل الرمان
المكونات
- ½ كوب رمان.
- برتقالة.
- تفاحة
طريقة الإعداد
- تُعصر الفواكه وتُخلط معًا.
عصير البطيخ
المكونات
- ¾ كوب من شرائح البطيخ المخلية.
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون غير مُحلى.
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
طريقة الإعداد
- تُخفق المكونات للحصول على مزيج سلس.
سلطة البنجر
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة جزر مبشور.
- ملعقة كبيرة بصل مبشور.
- ملعقة كبيرة عصير بنجر.
- ملعقة كبيرة عصير رمان غير مُحلى.
- ¼ كوب من أوراق الجرجير.
- ¼ كوب من شرائح الخس.
- ¼ ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
طريقة الإعداد
- يجب خلط الجزر مع البصل والجرجير والخس والثوم.
- يُمزج نوعي العصير معًا.
- تُتبل الخضروات بالعصير.
كوكتيل الجريب فروت
المكونات
- 3 ثمرات جريب فروت.
- ¼ كوب عصير توت.
طريقة الإعداد
- يُعصر الجريب فروت ثم يُمزج مع عصير التوت.
سموثي الكركم
المكونات
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
- ¼ كوب حليب خالي الدسم.
- ½ كوب عصير برتقال.
- ¼ ملعقة صغيرة كركم بودر.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- تُخلط جميع المكونات جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي.
آيس كريم الزنجبيل
المكونات
- كوب زبادي خالي الدسم.
- ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
- ملعقة كبيرة مكسرات مطحونة.
- ملعقة كبيرة جوز هند مبشور.
طريقة الإعداد
- تخلط المكونات معًا ثم تُحفظ في الثلاجة حتى يتماسك المزيج.
مشروب الحلبة
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة حلبة.
طريقة الإعداد
- تُغمر الحلبة في الماء لمدة 6 ساعات ثم تُصفى.
الشوكولاتة المُتبلة
المكونات
- ¼ كوب من الشوكولاتة الداكنة السائلة.
- ملعقة كبيرة مكسرات محمصة دون إضافات.
- ¼ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل بودر.
طريقة الإعداد
- تُطحن المكسرات.
- تُخلط المكسرات مع الزنجبيل والقرفة.
- يُذاب خليط المكسرات في الشوكولاتة.
- تُوضع الشوكولاتة في قوالب صغيرة الحجم في الثلاجة حتى تتماسك.
يجب تحديد العادات الصحية التي تحتاج إلى متابعتها لتوسيع الشرايين وتحسين صحتك، ثم استشر طبيب مختص لمعرفة العلاج المناسب. وفيما يتعلق بالوصفات المشار إليها في المقالة، يجب الحصول على رأي الطبيب قبل تناولها، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة مثل السكري.
