كيفية تنظيف الجسم من الداخل
يشير تنظيف الجسم من الداخل إلى التخلص من السموم والمواد الغريبة التي يتعرض لها الجسم مع زيادة مستويات التلوث في الماء والهواء. وعلى الرغم من أن الجسم يعمل على تنظيف نفسه بطرق مختلفة، مثل العرق، إلا أنه يمكن تعزيز نظافة الجسم من الداخل من خلال تناول بعض الوصفات الطبيعية واتباع بعض الإرشادات، وذلك لتعزيز صحة الجسم وتحسين مظهره وجماله، حيث تنعكس صحة الجسم على جمال البشرة والشعر. لذا، يقدم موقع الموسوعة الإرشادات اللازمة لتنظيف الجسم من الداخل.
وصفات تنظيف الجسم من الداخل
شاي الليمون
المكونات
- كوب من الماء الدافىء.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
طريقة الإعداد
- يُذاب العصير في الماء.
شاي الأعشاب
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة أعشاب.
طريقة الإعداد
- تُغمر الأعشاب في الماء.
- يُغطى الكوب ويترك جانبًا ليبرد ثم يُصفى.
الثمودي الأخضر
المكونات
- ¼ كوب من شرائح التفاح.
- ¼ كوب من شرائح المانجو.
- ¼ كوب من أوراق السبانخ.
- ¼ كوب من أوراق الجرجير.
طريقة الإعداد
- يجب خلط جميع المكونات بشكل جيد في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على مزيج متجانس.
سلطة الكيل
المكونات
- كوب من قطع الكيل الطازج.
- كوب من أوراق السبانخ المقطعة.
- ½ كوب من شرائح الكرنب.
- ½ كوب جزر مبشور.
- ½ كوب خيار مبشور.
- 2 ملعقة كبيرة لوز محمص دون إضافات.
- 2 ملعقة كبيرة من شرائح الفراولة.
- 2 ملعقة كبيرة توت بري.
- ملعقة كبيرة عصير رمان غير مُحلى.
طريقة الإعداد
- تُخلط جميع المكونات معًا.
الديتوكس
المكونات
يمكن تحضير إزالة السموم الفعالة لتنظيف الجسم باستخدام مكونات غنية بمضادات الأكسدة، ومن بين هذه المكونات الأكثر فعالية والألذ طعما هو الخليط التالي:
- الخيار والنعناع.
- الليمون والزنجبيل.
- البرتقال والعليق.
- البطيخ والنعناع.
- الجريب فروت والروز ماري.
- الليمون والبرتقال.
- الفراولة والريحان.
- القرفة والزنجبيل.
- التفاح والقرفة.
طريقة الإعداد
- يتم وضع ما يقارب نصف كوب من المكونات في ثلاثة أكواب ماء.
- تُحفظ الخلطة في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
كيفية تنظيف الجسم من الداخل
- إشباع احتياجات الجسم من المياه.
- يوصى بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل لمدة خمسة أيام في الأسبوع.
- زيادة كمية تناول الأغذية الطازجة والحبوب الكاملة.
- ينصح بالتقليل من تناول السكريات والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.
- يتم الحصول على قسط كافٍ من الراحة خلال فترة الليل.
- تدليك البشرة بانتظام لتنشيط الدورة الدموية فيها.
- التنفس بعمق 3 مرات متتالية وتكرار ذلك بضع مرات يومياً.
بادر الآن بتحضير إحدى الوصفات الموجودة في المقالة وتمتع بطعمها الرائع، وحرص على تناول إحدى الوصفات على الأقل مرة واحدة في اليوم، مع اتباع إرشادات تنظيف الجسم من الداخل، وقد تلاحظ تحسن صحتك تدريجيًا.
