تقرير عن التدخين

تقرير عن التدخين

كان التدخين في الأقدم من الطرق الأكثر شيوعًا لتعاطي المخدرات التي تؤثر على النفس، أما اليوم فإن التدخين أصبح منتشرًا وشائعًا لدرجة أنه يقوم به أكثر من مليار شخص حول العالم، بغض النظر عن الجنس. يعود تاريخ التدخين إلى 5000 قبل الميلاد، حيث انتشر في ثقافات مختلفة حول العالم وكان يرتبط دائمًا بالاحتفالات الدينية مثل تقديم الأضاحي للآلهة وحفلات العرافين والكهنة. كان أول شخص يدخن التبغ رجل فرنسي يدعى جان نيكوت وهو الذي قام بإدخال التبغ إلى فرنسا، وفي بريطانيا كان البحارة هم أول من قاموا بإدخال التبغ إلى البلاد. من ثم انتشر التدخين في أفريقيا والدول العثمانية.

 أضرار التدخين العامة

التدخين أصبحت من المشكلات العالمية التي تسبب العديد من الأثار السلبية على الصحة والاقتصاد والحضارة والناحية الاجتماعية والنفسية والبيئة. يتسبب التدخين في وفاة ما يصل إلى خمسة ملايين شخص سنويًا والإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكتات القلبية والجلطات الدماغية والأمراض التنفسية والربو وحتى الإصابة بأمراض سرطانية خصوصًا سرطان الرئة. وبالإضافة إلى ذلك، يؤثر التدخين على الحيوانات والنباتات.

يتسبب التدخين في الإدمان ويزيد من خطر الإصابة بأورام سرطانية في المعدة والفم والمريء، فضلاً عن أمراض القلب وتصلب الشرايين والتهابات في القصبة الهوائية ومرض السل. تشير العديد من الدراسات إلى أن حوالي 80% من الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ في الرئة هم مدخنون، ويؤثر هذا المرض على القدرة على التفكير ويزيد من العصبية والتوتر والقلق.

 تأثير التدخين على النساء الحوامل

النساء الحوامل هم الفئة الأكثر تأثرًا بسلبيات التدخين المختلفة، ويرجع التأثير السلبي بشكل خاص عليهن، ويشمل التأثير الخاص للتدخين على النساء الحوامل كل ما يلي.

• يؤثر التدخين سلبًا على خصوبة المرأة ودورتها الشهرية.
• يعرض المرأة للإصابة بسرطان الثدي.
• يؤثر على وزن الجنين وصحته بشكل عام.
• يمكن أن يتسبب في إجهاض الحامل أو إصابتها بولادة مبكرة أو تسمم الحمل قبل استكماله.
• يزيد التدخين من ظهور تجاعيد البشرة على وجه السيدات، ويؤدي إلى تغيير لون البشرة ونبرة الصوت.
• تسبب رائحة غير مرغوبة في الفم والملابس
• التدخين يزيد من خطورة الإصابة بمرض هشاشة العظام.

 أضرار التدخين على جسم الإنسان بشكل عام

أولا: أضرار التدخين على الجهاز العصبي المركزي

النيكوتين هو أحد مكونات التبغ ويصل إلى منطقة الدماغ بعد استنشاقه بثوانٍ قليلة، ويؤثر بدوره عليها ويجعلها نشطة بشكل كبير، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب البصرية وضعف البصر، كما يؤثر على حاسة التذوق والشم ويقلل الشهية لمن يتناوله.

 ثانيا: أضرار التدخين على الجهاز التنفسي

عند استنشاق دخان السجائر، تدخل المواد الكيميائية إلى الرئتين وتفقدها القدرة على تنقية السموم منها، مما يؤدي إلى تراكم السموم في الرئتين، ويعاني المدخن من التهابات الجهاز التنفسي بشكل أكبر من غيره، كما يصاب بشكل متكرر بالإنفلونزا، ويؤدي التدخين إلى تضخم الرئتين وتدمير الحويصلات الهوائية والإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمن، وفي بعض الأحيان يصاب المدخن بسرطان الرئة.

ثالثا: أضرار التدخين على القلب والأوعية الدموية

يتعرض مدخنو التبغ لزيادة نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى تراكم المواد الدهنية ويعرض الشرايين للإصابة بالتصلب، كما يزيد التدخين من خطر الإصابة بتجلط الدم والنوبات القلبية.

رابعا: أضرار التدخين على الجهاز الهضمي

يؤدي التدخين إلى تقليل شهية المدخن وجعله غير قادر على الحصول على المواد الغذائية اللازمة لجسمه، وتزيد مادة التبغ الموجودة في السجائر من احتمالية الإصابة بالتهابات اللثة وسرطان البنكرياس والفم والكلى، وتؤثر على نسبة الأنسولين.

 معلومات مختلفة عن التدخين

تتمحور المعلومات الهامة التي تهم المدخنين حول مراحل الإقلاع عن التدخين وتأثيرها المباشر في حالة الرغبة في الاستمرار في التدخين، ومن بين هذه المعلومات ما يلي.

• يشعر المدخن عادة بنفسية سيئة ويعاني من الغضب والقلق والتوتر والاكتئاب والصداع ومشاكل في النوم عندما يبتعد عن التدخين في البداية.
• قد تؤدي جلطات الدم التي تنتج عن التدخين إلى الإصابة بسكتة دماغية، وقد تسبب في الإصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد على البشرة في وقت مبكر.
• يُعتبر التدخين هو العامل الأكثر تأثيرًا على الرئتين، حيث يحتوي السجائر على الكثير من المواد الكيميائية الضارة مثل النيكوتين، وعند استنشاقها، تتسبب في خلل في كل أجهزة الجسم المختلفة، بما في ذلك الجهاز التنفسي، مما يجعله غير قادر على القيام بوظائفه بشكل كامل.

 ماهي أضرار التدخين على الجهاز التنفسي؟

تنتج التدخين العديد من الأضرار التي تظهر تدريجياً وبطيئة، وتتضمن بعضاً من الأضرار التالية:

• يؤدي التدخين إلى إصابة الجهاز التنفسي بأمراض وإلتهابات تشبه الإنفلونزا، والتي تتجلى في الإنتفاخ الرئوي، كما يقل تدريجياً أداء الرئتين بسبب التدخين المستمر، مما يؤدي إلى تدمير حويصلات الهواء وزيادة احتمالية إصابة المدخن بسرطان الرئة.
• عندما يعاني المدخن من السعال المتكرر، فإن ذلك يعتبر رد فعل طبيعي للتخلص من الرواسب الموجودة في الرئتين، ولكن السعال الذي يصيب المدخن لا يساعد في طرد السموم بسبب ضعف جهاز التنفس لديه، وتزداد حالته سوءا بسبب إفراز الأنف كميات كبيرة من البلغم، مما يؤدي إلى انسداد الممر التنفسي ويسبب احتقانا شديدا لديه.
• عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي يؤدي إلى تمزق جدران الرئتين ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة على المدى البعيد، ويمكن علاج أمراض الجهاز التنفسي التي قد تعاني منها إذا توقفت عن التدخين

 كيف يتمكن المدخن من الإقلاع عن التدخين

سوف نشرح بعض النصائح والإرشادات التي تساعد المدخنين على الإقلاع عن عادة التدخين، وهي كما يلي:

• يجب تحديد التاريخ الذي ستتوقف فيه عن التدخين وتدوينه، حيث يشجعك ذلك على الإقلاع النهائي عنه.
• تخلص من السجائر والولاعات المتبقية معك.
• إطلب المساعدة من المحيطين بك لدعمك.
• اكتب قائمة بالأسباب التي دفعتك لاتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين
• يجب غسل الملابس التي تلتصق بها رائحة الدخان.
• يتمثل الحل في التركيز على نشاطات مختلفة بعد تناول الطعام بدلاً من التدخين، مثل ممارسة الرياضة أو زيارة الأصدقاء والخروج معهم لننسى الإدمان على التدخين بعد الوجبات
• يمكن استبدال التدخين بالنعناع أو تناول الحلوى أو المصاصات أو العلكة الخالية من السكر.

أسئلة شائعة