الصحة الإنجابيةصحة
وصفه للحمل بعد الدوره
وصفه للحمل بعد الدوره مجربة ، تهتم العديد من السيدات بالبحث عن طريقة الحمل السريع بعد الدورة الشهرية، فالأمومة حلم كل سيدة تحلم به ليلاً ونهاراً وتسعى للقيام بكل الطرق التي تساعد على زيادة فرص حدوث الحمل، وأحياناً قد يستغرق ذلك شهور أو سنين.
يحدث الحمل نتيجة تخصيب البويضة، حيث يتم تلقيحها بواسطة إحدى الحيوانات المنوية التي تمر عبر قناة فالوب وصولاً إلى الرحم. وهناك العديد من الوسائل التي تلعب دورًا حيويًا في حدوث الحمل بشكل سريع، ويجب الإطلاع عليها إذا كنتِ تنتظرين حدوث الحمل بفارغ الصبر من خلال الموسوعة.
وصفه للحمل بعد الدوره
1. احتساب أيام التبويض
- من المعروف أن فترة التبويض هي أفضل وقت لحدوث الحمل، ويتم التعرف على ذلك من خلال معرفة موعد الدورة الشهرية.
- فترة التبويض تستمر لمدة تتراوح بين 11 و21 يومًا تقريبًا، ويحدث النصف الأول منها في الأيام الأولى من الحيض، ويمتد النصف الثاني من بعد انتهاء فترة التبويض حتى حدوث الدورة الشهرية مرة أخرى.
- يمكن أن يحدث التبويض في اليوم الرابع عشر إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة وتأتي كل 28 يومًا.
- تحدث العديد من علامات التبويض في تلك الفترة، بما في ذلك نزول بعض الإفرازات التي تكون أقل كثافة من الإفرازات الطبيعية.
- من بين الطرق التي تساعد في زيادة فرص الحمل هي ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام قبل حوالي خمسة أيام من فترة التبويض.
- من الضروري البقاء في الفراش وعدم الخروج منه لمدة لا تزيد عن ربع ساعة بعد ممارسة العلاقة الزوجية.
2. تجنب الضغط النفسي
- تؤثر الضغوط النفسية بشكل سلبي على الحمل، ومن المهم خلال تلك الفترة وخاصة قبل التبويض تجنب القلق والتوتر الناتج عن الانتظار.
- إذا كنت ترغب في التغلب على هذه المشكلة، يمكنك تناول مشروب البابونج على سبيل المثال، حيث يساعد على الهدوء والاسترخاء، كما يمكن ممارسة اليوجا أيضًا.
3. الإقلاع عن التدخين
- يؤثر التدخين بشكل سلبي على الخصوبة وفرص الحمل، ومن المهم الإقلاع عنه في حالة رغبتك في الحمل.
- ينبغي أيضًا تجنب الأماكن التي يتواجد بها التدخين؛ حيث إنه يؤثر بشكل سلبي على نشاط هرمون الاستروجين في الجسم الذي له دور حيوي في عملية التبويض والأنوثة.
4. زيارة الطبيب المختص بشكل دوري
- يجب أن تضعي الاهتمام بصحتك في الاعتبار بشكل أساسي إذا كنتِ تنتظرين حدوث الحمل، ويمكن ذلك من خلال زيارة طبيبك الخاص.
- من المهم إجراء الفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود أي مشكلات قد تؤثر على القدرة على الحمل.
- ينبغي الاهتمام بتناول الفيتامينات، وخاصة تلك التي تحتوي على حمض الفوليك، لأنه يحمي الجنين من التشوهات، ويمكن استشارة الطبيب بشأن مصادر تلك الأنواع من المصادر الغذائية.
- يجب التشاور مع الطبيب الخاص قبل تناول أي دواء أو مكمل غذائي.
5. صحة الحيوانات المنوية
- انتظار حدوث الحمل يعني أيضاً الاهتمام بصحة وكفاءة الزوج الإنجابية بشكل عام وحيواناته المنوية بشكل خاص.
- يجب على الزوج في الفترة التي تسبق أيام التبويض تقليل تناول الأطعمة التي تؤثر على خصوبته، مثل فول الصويا، وذلك لأن تناوله يمكن أن يتسبب في تقليل عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي.
- ينبغي ارتداء الملابس الراحة لأن الملابس الضيقة تؤثر بشكل سلبي على كفاءة الحيوانات المنوية، ولا ينبغي وضع هواتف الجوال في الجيب القريب من الخصية.
- من الأهمية بالنسبة للزوج أيضًا زيارة الطبيب المختص لمعرفة الطرق الأخرى التي تساعد على الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية وتحسين فرصة التبويض.
6. ممارسة التمارين الرياضية دون إفراط
- يؤثر الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية بصورة سلبية على صحة الإنجاب لدى المرأة، لذا يجب ممارستها بشكل معتدل.
- ممارسةُ أنواعِ الرياضاتِ العنيفةِ تؤثرُ سلبيًا أيضًا في حدوثِ عمليةِ التبويضِ، لذا يجبُ التوقفُ عنها تلك الفترةَ.
- من بين الرياضات المناسبة لتلك الفترة هي المشي، والذي يجب أن لا يتجاوز نصف ساعة يوميًا ويتم ممارسته بمعدل 5 أيام في الأسبوع.
