هل يمكن اكل البلح العجوه فى الشهور الاولى للحامل
يمكنكم اليوم التعرف على إمكانية تناول البلح العجوة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تدور العديد من الخرافات حول الحمل والإنجاب وتتناقلها الأجيال بعضها يثبته العلم والمنطق وبعضها الآخر يبدو غريباً وغير متوافق مع العلوم الطبية والعلمية، ومن بين الأطعمة التي تثير جدلاً واسعًا حول تناولها خلال فترة الحمل هي التمور، واليوم نوضح لكم تأثير تناول التمر خلال فترة الحمل وما هي فوائده وأضراره.
اكل البلح العجوه فى الشهور الاولى للحامل
- لم تتضمن نتائج الدراسات العلمية أي دليل على خطورة تناول التمر من قبل الحوامل خلال الشهور الأولى أو الأخيرة، على الرغم من الشائعات التي تروج لذلك.
- ينصح الأطباء عادة النساء الحوامل بتناول كميات معتدلة من التمر طوال فترة الحمل، نظرًا لما يحتويه من فوائد عديدة لهن وللجنين.
- يتميز التمر كغذاء متكامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والدهون الصحية وغيرها الكثير.
فوائد التمر للحامل
يعتبر التمر مصدرًا هامًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، ومن فوائد تناوله للمرأة الحامل :
- يُعد مصدرًا طبيعيًا للحصول على السكر الطبيعي الذي يمتاز بسهولة هضمه وسرعة امتصاصه، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للحركة والنشاط.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتينات الضرورية لصحة جسمك خلال فترة الحمل، ولنمو جنينك بشكل صحي وسليم.
- بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من الحديد، فإنه يساهم في حماية الأم من خطر الإصابة بفقر الدم، ويحسّن عملية الهضم بشكل كبير.
- يحتوي الطعام الذي يحتوي على الألياف على فوائد كثيرة، حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى تحسين الهضم والوقاية من الإصابة بالإمساك.
- يساهم وجود البوتاسيوم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم خلال فترة الحمل، وهذا موجود في بعض الأطعمة.
- الماغنسيوم هو عنصر فعال في تسهيل عملية الولادة بشكل كبير والسيطرة على النزيف خلالها.
- ويعتبر حمض الفوليك العنصر الأكثر أهمية، حيث يساهم في نمو الجهاز العصبي للطفل بشكل سليم ويحميه من خطر التشوهات، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من خطر الولادة المبكرة أو حدوث الإجهاض لدى الأم.
- يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجنين بشكل سليم، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على صحة عظام الأم.
أضرار التمر للحامل
لا داعي للتعجب من هذا العنوان، فالتمر مثل أي طعام آخر، إذا تم تناوله بشكل زائد فإنه يسبب الأضرار، والإفراط في تناول التمر أثناء الحمل يسبب العديد من التأثيرات الضارة، ومن بينها :
- قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى ارتفاع ملحوظ في نسبة السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل.
- يعتبر من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.
- يزيد من خطر تعرض المرأة للإجهاض.
ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول 2-4 حبات تمر في اليوم على الأكثر، دون المبالغة في تناوله خلال الشهور الأولى من الحمل.
ننصحكم بمراجعة الطبيب قبل تناول التمر خلال فترة الحمل، وذلك بسبب اختلاف طبيعة الجسم ومحظورات الحمل التي تختلف من امرأة إلى أخرى.
