ما فوائد التوت

تحتوي التوت على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد الجسم على مواجهة العديد من الأمراض، فهناك أنواع مختلفة من التوت، مثل التوت البري والتوت الأحمر والأسود والأزرق والفراولة.

حيث نجد أن هناك اختلاف على طعم التوت ما بين المر والحلو، ولكن لا يوجد اختلاف على الفائدة التي يمنحها للجسم، فما هي تلك الفوائد، وماذا عن المكونات التي توجد في التوت، وهل لكل تلك الأنواع ذات الفائدة على الصحة، وماذا عن تأثير التوت على الكبد، تُجيب موسوعة على تلك الأسئلة من خلال هذا المقال، تابعونا.

ما فوائد التوت

• يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، بما في ذلك فيتامينات (K، C، A، B) والحديد والكالسيوم والمعادن والنحاس والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة.
• يحسن تناول التوت من إمداد الجسم بالأكسجين اللازم له، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين B2. ويتميز التوت بأهمية كل عنصر يحتوي عليه، حيث يعمل على تشكيل الكولاجين في الجسم وتطوير أنسجة العظام.
• ينصح أطباء التجميل باستخدام أنواع مختلفة من التوت وأشكالها على البشرة، لأنها تمنح الجلد النضارة واللمعان الذي ترغب فيه كل امرأة، وتمنع ظهور حب الشباب، وتحفز تجديد خلايا الجلد، وتقلل من ظهور علامات التقدم في العمر والتجاعيد.

فوائد التوت على الصحة

• ومن الفوائد التجميلية للتوت أنه يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله في وقت قصير إذا استخدم مباشرة على الشعر في شكل مخلوط، حيث يرون الأطباء أن التوت يساعد في التخلص من شيب الشعر وإضفاء اللمعان والقوة عليه بفضل النحاس والحديد والفوسفور والكالسيوم الذي يحتوي عليه.
• علاوةً على ذلك، يمتلك التوت تأثير قوي في التخلص من الكوليسترول الضار، مما يحد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الأوعية الدموية، ويقلل من احتمالية الإصابة بنوبات قلبية مفاجئة.

فوائد التوت العلاجية

• يتمتع التوت بقدرة كبيرة على الوقاية من الإصابة بالسرطان، حيث يعزز مناعة الجسم ويزيد من كفاءتها في مواجهة الأمراض، كما يُساهم التوت الأحمر في تخفيف أعراض الإنفلونزا والبرد.
• يستخدم التوت في علاج الحروق والجروح، كما يستخدم لاستعادة توازن حموضة المعدة في حالة وجود اضطرابات هضمية أو مشاكل في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، يلعب التوت الأبيض دورًا هامًا في تقليل الشعور بالكسل والخمول والوهن، حيث يزود الجسم بالطاقة والحيوية.
• يعتبر التوت الأسود من الفواكه التي تساعد في تحسين أداء العين وزيادة حدّة البصر، كما يحد من نزيف اللثة ويعالج التهاباتها التي يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية.
• يعزز التوت البري الدورة الدموية ويساعد على الحد من تصلب الشرايين، كما أنه مصدر هام للألياف الطبيعية في الجسم.
• يعزز التوت تدفق الدورة الدموية في الجسم، كما يحمي من الأنيميا ويُعزز صحة المخ.

فوائد التوت للكبد

أثبتت الأبحاث الأخيرة أن التوت يحتوي على العديد من المركبات المفيدة التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الكبد، ومن بين هذه الفوائد: القدرة على تنظيف الكبد من السموم:

• يحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من التلف.
• يُعزز الفوسفور والكالسيوم الموجودان في التوت قدرات الكبد ويحميه من التلف ويزيد من قدرته على الأداء.
• يعمل التوت على تطهير الكبد من السموم، ويتم ذلك بتناول كوب من التوت مع العسل.

تم عرض فوائد التوت في هذا المقال، والذي ينصح به الأطباء، لذلك دعونا نتناول التوت ونحيا بصحة جيدة، عزيزي القارئ.

المراجع

1-

2-