فوائد اليوغا للجسم والحمل والتنحيف بشكل عام

تتميز اليوغا بأنها رياضة تساعد على تحقيق توازن بين الجسد والروح والعقل بشكل متجانس وملائم، وتعتبر واحدة من الرياضات الأكثر انتشارًا التي تعزز البهجة والسعادة في الإنسان وتناسب جميع الأعمار. كما تعتمد على تحسين نقاء الذهن وتنقيته من أي تشوشات، ولا تحتاج إلى أي أجهزة رياضية لممارستها. ومن الممكن تعلمها بسهولة من خلال متابعة الفيديوهات ومحاولة تقليدها في المنزل. وتجمع هذه المقالة المقدمة لكم من موسوعة كل فوائد ممارسة هذه الرياضة في مكان واحد.

فوائد اليوغا للجسم كله

• تعتبر واحدة من الرياضات الفعّالة في التخلص من حالات التوتر والإرهاق، كما توفر الاسترخاء والهدوء والراحة للروح الداخلية للفرد، بسبب اعتمادها بشكل أساسي على التأمل.
• تجعل الجسم يكون في وضع مستقيم خاصة في منطقتي الكتف والظهر.
• تُزيد من مرونة الجسم بشكل عام.
• يزيل هذا العلاج بشكل كامل الألم الذي يصيب منطقة الظهر.
• أجرى العديد من علماء الرياضات الأبحاث وأثبتوا أن اليوغا هي الحل الأفضل للتغلب على حالات الاكتئاب التي يعاني منها الفرد.
• تحسِّن المزاج وتُقضي على الأرق وتساعد الفرد على النوم بشكل مريح.
• تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
• تعد واحدة من الوسائل الأكثر فعالية لتحفيز الدورة الدموية داخل الجسم.
• تمارس اليوغا لتقوية الأجزاء المرتخية في الجسم.
• كما أنها تعمل على شد عضلات الجسم.
• تجعل الجسم في حالة اتزان.
• تعمل هذه الرياضة على تنظيم عملية التنفس بشكل صحي ومريح، وقد أُجريت دراسات سابقة على 287 طالبة جامعية مارست هذه الرياضة لمدة تقارب الستة أشهر، ووجدوا في النهاية أن لديهن طاقة وحيوية، ويتمتعن بتنظيم رائع لحركة التنفس، وقد تم التخلص من مشاكل الرئة والربو.
• تعمل على تخفيف آلام الحيض والأعراض المرتبطة به.
• هذا الدواء يعالج فقر الدم الذي يصيب البشر بشكل شائع، كما أنه يزيد من مستوى الهيموجلوبين.
• تساعد في علاج مشاكل التهاب المفاصل والعظام بشكل عام.
• تساعد تمارين العضلات على التغلب على مشكلة التصلب التي تؤدي إلى فقدان قوة العضلات، وعند الالتزام بتمارينها يتم تقويتها وتحسين شدتها.

فوائد اليوغا للتنحيف

• تساهم هذه الرياضة في حرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة، وبالتالي فهي تساعد على فقدان الوزن والحصول على جسم مشدود.
• يؤدي التفكير المستمر لفترات طويلة إلى فقدان الوزن، حيث يعتمد ذلك على المجهود الذهني والتركيز، لذلك فإنه يؤدي إلى فقدان الوزن.

فوائد اليوغا للحامل

• تتمتع المرأة الحامل بجسم مميز، على الرغم من انتفاخ بطنها.
• تنقل الدم إلى جسم الإنسان بشكل جيد ويخصص جزء كبير منه للدماغ.
• تساعد هذه العضلات على تقوية وتمدد منطقة الحوض، مما يساعد على تسهيل عملية الولادة.
• تقضي على حالات التوتر التي تصيب السيدات، خاصة في الفترات الأخيرة من الحمل.
• تُقوي العضلات القلبية وتُمكنها من تحمل الأعباء اليومية بشكل أفضل.
• تستخدم هذه الطريقة للتخفيف من آلام الظهر الناتجة عن ثقل وزن الرحم.
• تساعد في شد ترهلات البطن التي تظهر بعد الولادة.