فوائد البطيخ الاصفر للجسم
البطيخ الأصفر هو أحد أهم وأشهى الفواكه الصيفية التي لا يخلو منها المنزل، وله فوائد عديدة في ترطيب الجسم وتحسين الشعور بالشبع وتلطيف العطش خلال فصل الصيف الحار. يتميز البطيخ الأصفر باللون الأصفر أو البرتقالي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين A و D وغيرها من العناصر الهامة. لذلك، في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد تناول البطيخ الأصفر وتأثيره على البشرة.
فوائد البطيخ الاصفر للجسم
يعتبر الشمام من الفواكه التي يمكن إضافتها إلى سلطة الفواكه أو تناولها بعد الطعام بفضل مذاقها الحلو الذي يوفر لنا شعورًا بالاستمتاع بها. إنه يعتبر من أنواع المشتقات البطيخ والكنتلوب والتي يعشقها العرب، ويساعد الشمام على تجديد النشاط والحيوية في الأيام الحارة، حيث تعمل رطوبتها المعتادة على تحفيز الجسم وإعادة نشاطه بعد الإرهاق والتعب. كما أن الشمام يحتوي على الفولات والألياف والبروتينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ولذلك يعد من الفواكه المفيدة للجسم. لذلك، دعونا نتعرف على فوائد الشمام وتأثيره المختلف على الجسم من خلال السطور التالية.
- يتميز الشمام بالعديد من المركبات المفيدة التي تُجعله يحتل مكانة رفيعة بين الفواكه؛ إذ يحتوي على فيتامين الفولات الذي يُدافع عن الجسم ضد الإصابة بسرطان الأمعاء، ويعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
- يُعزز الشمام من قدرة القلب وصحته.
- يحمي الجسم من خطر ارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم التي تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المفاجئة التي قد تصيب بعض الأشخاص.
- تُخلص الكُلى من الحصوات المتراكمة بداخلها.
- يحتوي الشمام على نسبة عالية من الفيتامينات، خاصة الفيتامين ج، الذي يلعب دورًا في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو.
فوائد الشمام للصحة
- يعتبر الشمام من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ما يحمي العين من الإصابة بالمياه الزرقاء والمياه البيضاء التي تهاجم العين وتؤدي إلى العمى.
- تساعد تناول الكولين في تعزيز القدرة على التذكر والتخلص من الأرق، وتحفيز العقل على التعلم.
- يحسن استخدامها من نضارة بصيلات الشعر، مما يحفزها على النمو بشكل أفضل.
- يساعد على ترطيب البشرة ومكافحة علامات التقدم في السن التي تظهر على شكل خطوط وتجاعيد حول العينين.
- يساعد على تعزيز أداء الجهاز المناعي، حيث يقاوم ظهور أعراض البرد مثل احمرار الأنف والسعال وحرقان الأنف والحلق.
- يمكن للشمام أن يوفر الحمية التي تؤدي إلى خفض الوزن، ولذلك ينصح الأطباء بتناوله كجزء من وجباتهم الأساسية يوميًا للتخلص من الوزن الزائد.
فوائد الشمام للبشرة
كشفت الدراسات الحديثة عن دور الشمام في الحفاظ على صحة البشرة وتألقها، إذ يتميز الشمام بخصائص عديدة تساعد على تحقيق ذلك، وهذه المميزات سنستعرض بعضها في السطور التالية.
- يمنح البشرة الترطيب والعناية.
- تُضفي البشرة مظهرًا جذابًا ونعومة تحلم بها كل امرأة.
- يستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل الإكزيما.
- تتخلص البشرة، وخاصة الدهنية، من حب الشباب.
- يساعد على تقليل انتشار الكلف والنمش على الوجه.
- يُمكن مزج الشمام مع اللبن والشوفان.
تم التحدث اليوم عن فوائد الشمام الكبيرة في علاج بعض الأمراض، بالإضافة إلى خصائصه الترطيبية التي تزيد الجسم نشاطًا وحيويةً.
المراجع
