يتناول الكثير منا في حياته اليومية مشروبات كثيرة دون أن يدرك فوائدها الصحية، ويعتبر الكركديه من بين المشروبات المفضلة لدى الكثيرين سواء باردة أو ساخنة، حيث يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ويعد دول جنوب آسيا مثل الهند وإندونيسيا موطن زراعته.
يتميز الكركديه بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا للحفاظ على صحتها، مثل الألياف الغذائية والبروتينات، بالإضافة إلى النياسين والثيامين، ومجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وهذا ما يجعله مفيدًا لصحتنا، وسنتعرف على أهمية الكركديه والأمراض التي يساعد في الوقاية منها في الموسوعة.
فوائد وأضرار الكركديه الساخن
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا فعالًا في محاربة آثار الجذور الحرة التي تسبب الضرر
- يساهم الكركديه بشكل فعال في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- يتميز الكركم بانخفاض نسبة الدهون فيه، مما يجعله مفيدًا في الحمية الغذائية لفقدان الوزن، إضافة إلى عدم احتوائه على سعرات حرارية كثيرة.
- يُساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، مما يحسن من صحة القلب ويحميه من الإصابة بأمراضه المزمنة.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض الكبد، مثل تليف الكبد.
- تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان.
- من أهم فوائد الكركديه لصحة القلب ومرضى متلازمة الأيض هو المساهمة في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- يحارب البكتيريا التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم وتسبب العديد من الأمراض.
فوائد الكركديه للبشرة
- يساعد على تخفيف حرق البشرة الناجم عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد.
- يعزز الدورة الدموية ويمنح الحيوية للبشرة.
- له دور مساهم في ترطيب البشرة.
- يعمل على التخفيف من التهابات البشرة.
- يعمل على تقشير البشرة وتجديد خلاياها.
فوائد الكركديه للشعر
- يمنح الحيوية واللمعان للشعر.
- يساعد في تعزيز وتغذية نمو الشعر بطريقة صحية من الجذور، مما يقلل من تساقط الشعر.
- له دور فعال في زيادة كثافة الشعر.
- يساعد على علاج الشعر الأبيض.
- يعالج مشكلة التقصف.
- يساعد في علاج تلف الشعر.
ما هى أضرار الكركديه ؟
- يُنصح بعدم تناوله قبل الخضوع لأي عملية جراحية لمدة أسبوعين على الأقل، لأنه من الممكن أن يؤثر سلبًا على معدل السكر في الدم.
- ينصح النساء الحوامل بتجنب تناول الجوز لأنه يمكن أن يتسبب في الإجهاض، إضافة إلى وجود مشاكل هضمية أخرى مثل الغثيان والإمساك وآلام المعدة
- يجب على المرضعات تجنب تناوله أيضاً لتجنب حدوث أي ضرر صحي على الطفل.
- تؤثر تناول كميات كبيرة من هذا المنتج سلباً على صحة الكبد.
من الأفضل استهلاك هذا المشروب بإعتدال لتجنب آثاره الجانبية، ويجب على مرضى ضغط الدم الذين يتناولون أدوية للضغط استشارة الطبيب المختص حول مشروب الكركديه لتفادي حدوث أي أضرار.
مراجع
