من فوائد اللب السوري وأضراره

من بين فوائد وأضرار اللب السوري، يأتي هذا النوع من البذور الطبيعية المستخرجة من زهرة دوار الشمس، والتي تندرج تحت فئة المكسرات وتعتبر شائعة بين الناس نظرًا لرخص ثمنها، ولكنها تحتوي على فوائد غذائية هامة لا تحصى بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الهامة. ومن خلال هذا المقال، سوف نتعرف على بعض المنافع والإيجابيات التي يمكن الحصول عليها من تناول اللب السوري، بالإضافة إلى بعض الأضرار.

من فوائد اللب السوري وأضراره

فوائد اللب السوري

1. يحتوي اللب السوري على عناصر غذائية هامة مثل الأحماض الدهنية الغير مشبعة، والفيتامينات ب، وبعض الحمض الأميني، والزنك، والمغنيسيوم، والفسفور، وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لبناء جسم صحي وقوي.
2. يعتبر حمض الفوليك مفيدًا جدًا للحامل، حيث يساهم في تقوية عظامها ويساعد على تطور الجنين بشكل صحيح في بطنها، كما يعمل على تقوية المشيمة في بطن الأم، ولذلك ينصح الأطباء بتناول كميات وفيرة منه في الأشهر الأولى.
3. يعمل الأوميغا 3 الموجود فيه على تنظيم ضغط الدم في الجسم، ويعزز الدورة الدموية في الدماغ والذاكرة.

فوائد اللب السوري على القلب

1. يحمي من الإصابة بمرض تصلب الشرايين ويخفض من خطر الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة.
2. يعمل زيت السمك على تقوية عضلة القلب، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3.

فوائد اللب السوري للتخسيس

1. يصف البعض الطعام الخفيف “snack” باعتباره وجبة خفيفة يمكن تناولها عند الشعور بالملل من الوجبات التقليدية في الحميات الغذائية، وذلك لأنه يحتوي على عدد سعرات حرارية قليل، وبالتالي لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
2. يساعد على حرق الدهون بشكل فعال في الجسم.
3. يَحتوي هذا المنتج على كمية مناسبة من الجلسرين والفُسفور، وبالتالي يعملان على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وأيضًا يُسهِّلان عملية الإخراج.

فوائد اللب السوري للمرأة

1. عند تناول كميات معتدلة، يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان وتجنب التسوس.
2. كما أنه يعمل على تقوية النظر.
3. سبق وأشرنا إلى أهمية ذلك بالنسبة للمرأة الحامل.

فوائد اللب السوري للشعر

1. يساعد في تغذية فروة الرأس بشكل صحي وسليم.
2. تعزز نمو بصيلات الشعر من الجذور بطريقة صحيحة.
3. تزيد من لمعان الشعر،وتعطيه مظهر برّاق.
4. تتجدد الخلايا في فروة الرأس مما يحافظ على رطوبتها ويقضي على البكتيريا الضارة التي تسبب القشرة.
5. كما يساعد في علاج مشاكل الشعر مثل التقصف والجفاف وتساقط الشعر بكميات كبيرة.
6. يُزيد من كثافة الشعر.

فوائد أُخرى عن اللب السوري

1. نظرًا لاحتوائها على الأحماض الدهنية الغير مشبعة، فإنها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، كما أنها تساهم في تنظيف جدران الأوعية الدموية من أي تراكمات للكوليسترول فيها.
2. يساعد هذا الدواء على تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل منتظم بفضل المحفز الموجود فيه وهو فيتامين ي.
3. والفيتامين أ الموجود في هذا المنتج يعمل على تجديد خلايا الجلد وتحقيق النضارة للبشرة، كما يحمي الجلد من الإصابة بمرض التليف.
4. يساعد على مقاومة علامات التقدم في السن وإخفاء مظاهر الشيخوخة، ويعزز قوة الأسنان والعظام.
5. يحمي الجسم من الإصابة بأخطر أنواع السرطانات مثل سرطان الرئة.
6. له دور فعّال في مكافحة مرض الملاريا.
7. تستخدمه معظم المدخنين السابقين كوسيلة لنسيان التدخين وتعويض النيكوتين الذي يتم إخراجه من الدم.
8. يقضي على مرض الأكزيما.
9. يحتوي هذا العنصر على نسب عالية من المركبات العضوية الغنية بالحديد، مما يجعله فعالًا في علاج فقر الدم لدى الأشخاص.

أضرار اللب السوري

على الرغم من فوائده الكثيرة في كل أنحاء الجسم، إلا أن بعض الأشخاص يواجهون مشاكل صحية بسيطة جدًا بسبب تناوله.

اللب السوري والديدان

يمكن أن يسبب تناول الروبيان بكثرة ظهور ديدان لدى بعض المتناولين بشراهة، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الملح.

أضرار أخرى عن اللب السوري

1. يقول البعض إن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن بسبب احتوائه على نسبة من الزيوت.
2. يمكن أن يؤدي تناوله محمصًا إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.