أكلات تسمن الطفل في الشهر الخامس

أكلات تسمن الطفل في الشهر الخامس

يبدأ الطفل في تناول الأطعمة إلى جانب الرضاعة في بداية الشهر الخامس، ويوجد عدد من الوجبات التي تزيد وزن الطفل في هذا العمر، ومن بين هذه الوجبات:

• الأرز: تعتبر هذه الوجبة وجبة هامة يمكن إدخالها لجسم الطفل في هذا العمر حيث تساعد على الشبع وزيادة الوزن، وذلك من خلال طريقة التحضير التالية:
  • القيام بطحن كوب من الأرز.
  • قوموا بإضافة كمية قليلة من الماء إلى الأرز المطحون وسلقوه على النار حتى ينضج.
  • يمكن إضافة كمية قليلة من الحليب أو الحليب المخصص للأطفال في هذا العمر.
• الخضار: تعد الخضروات من الأطعمة الأساسية التي يجب إدخالها في نظام غذائي الطفل، ولكن ينبغي تنظيفها جيدًا قبل تناولها من البكتيريا الموجودة عليها، مثل البطاطس والجزر، بغليها وهرسها مع القليل من ماء السلق.
• الفواكه: يعتبر التفاح من أبرز الفواكه التي يمكن الاستفادة منها بشكل كبير، وذلك عن طريق سلقه وتهريسه بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة، كما يمكن طحنه مع الماء أو الحليب. كما يمكن إدخال العنب والمانجا والموز أيضًا كفواكه مهمة يمكن إعطاؤها للأطفال، وذلك عن طريق تهريسها وتقديمها لهم.
• منتجات الألبان: يمكن إضافة منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب إلى نظام غذائي الطفل، لأنها تحتوي على نسبة من الدهون والسعرات الحرارية التي تزيد من وزن الطفل بشكل صحي وسليم، كما تحسن عملية الهضم وتساهم في حل مشكلات المعدة، ويمكن تقديم هذه المنتجات مع الفواكه الطازجة أو الجافة.
• البيض: يُعَدُّ البيض من الأطعمة المناسبة التي تحتوي على الدهون المشبعة والمعادن والبروتينات والفيتامينات، ويُنصَح بإطعام صفار البيض للطفل في البداية وتأخير إضافة البياض حتى يصل الطفل إلى عمر السنة، حيث يحتوي البياض على كميةٍ أكبر من البروتينات التي قد تسبب الحساسية.

تغذية الطفل في عمر خمس شهور

يحتاج الجهاز الهضمي للطفل إلى العديد من العناصر الغذائية، ولا يكتمل الجهاز الهضمي للرضع إلا في عمر الخمسة أشهر، مما يزيد فرصة إدخال الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعات، ويمكن استبدال رضعتين في اليوم بوجبات مختلفة، ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات بسيطة حتى يتم قبولها.

• في هذه الحالة، يجب أن تتكون وجبات الطفل من 6 إلى 8 رضعات من ثدي الأم ووجبتين من الطعام الصلب، ولكن يجب تنويع الوجبات.
• بعضَّ الأطباءُ ينصحونَ بوضعِ جدولٍ للتغذيةِ كلَّ أربعِ ساعاتٍ للطفلِ خاصةً في الشهرِ الخامسِ، ويمكنُ تصنيفُهُ كما يلي:
  • الساعة السادسة صباحاً: رضعة لبن.
  • الساعة العاشرة صباحاً: خضار مهروس.
  • الساعة الثانية ظهراً: رضعة لبن.
  • الساعة السادسة مساءً: كوكتيل فواكه.
  • الساعة العاشرة مساءً: رضعة لبن.
• يجب على الأم عدم إجبار الطفل على تناول الطعام، حيث إنه في بعض الأحيان يشعر بالشبع ولا يرغب في الطعام.
• يجب على الطفل تناول الفواكه والخضروات بالسلق حتى يصل عمره إلى ثمانية أشهر.
• يعتبر إضافة الموز إلى الوجبات الغذائية أمرًا هامًا، حيث إن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف الغذائية، وفيتامين ب6 وفيتامين ب2 وفيتامين ج.
• الأفوكادو هو أحد الأطعمة المهمة التي تساعد على تطوير نمو الدماغ للأطفال.
• يعتبر التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف، كما يساعد على تنظيم وظائف الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.

جدول زيادة وزن الطفل الرضيع

في السنة الأولى من عمر الطفل، يتميز نموه بمعدل مختلف وفي الأسابيع الأولى يكون معدل نموه كما يلي:

• يزيد وزن الرضيع خلال الأسبوع الأول من 140 جرام إلى 200 جرام.
• في الشهور الستة الأولى، يبدأ الوزن في الزيادة من نصف كيلو إلى كيلو.
• يجب أن يتضاعف وزن الرضيع بعد مرور خمسة أشهر من وزنه عند الولادة .
• يبدأ زيادة الوزن لدى الأطفال من ستة أشهر حتى سنة بمعدل يتراوح بين 85 إلى 140 غرام في الأسبوع.

يمكن تحديد الوزن الطبيعي للأطفال في كل شهر حتى سنة من العمر باستخدام الجدول التالي:

الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في السنة الأولى للطفل الرضيع

هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال الرضع خلال العام الأول من حياتهم، وتشمل هذه الأطعمة:

• الحليب البقري: ينصح الأطباء بعدم إطعام الأطفال الرضع حليب كامل الدسم خلال السنة الأولى من عمرهم، لأنه لا يحتوي على كمية كافية من الحديد أو فيتامين هـ، والأحماض الدهنية، كما يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والصوديوم والبوتاسيوم التي لا يمكن للطفل امتصاصها، مما يمكن أن يسبب ضررًا للطفل.
• العصائر: يعتبر تناول العصائر من الأغذية غير المهمة في نظام الطفل، ويفضل أن يتناول الفاكهة كاملة، حيث يسبب شرب كمية كبيرة من العصائر الإسهال ومشاكل الوزن، ويزيد نسبة السكر من خطر التسوس في أسنان الطفل، ولكن في حالة شرب العصائر، يفضل أن تكون عصيرًا طبيعيًا بنسبة 100%.
• العسل: يحتوي العسل على نسبة من الأبواغ، والتي يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا يسمى “السجقي الطفلي.
• الملح والسكر: يفضل تقديم السكر والملح في الأطعمة بعد مرور سنة على تخزينها.

طريقة تقديم الطعام للطفل

الأطفال لا يستطيعون تناول الطعام مثل البالغين، ولذلك يجب إعداد الطعام بطريقة تناسب قدراتهم على البلع والهضم، ويُفضل تقديم نوع واحد من الطعام في كل وجبة، والانتظار لمدة تتراوح بين 3 و 5 أيام قبل تقديم نوع آخر من الطعام.

يجب إدخال الأطعمة الصلبة للأطفال الرضع دون تأخير، وينبغي للأم مراقبة أي تفاعل حساسية من قبل الطفل، وفي حالة وجود تاريخ عائلي لحساسية الأطعمة يجب استشارة الطبيب قبل تقديم الطعام للرضيع.

أسئلة شائعة