فوائد حمض الفوليك للشعر وأفضل وصفاته
يعني: تتمثل أهم فوائد حمض الفوليك للشعر في دعم قوة الشعر من الجذور. يعد حمض الفوليك من أفضل العناصر الغذائية التي تساعد على صحة وجمال الشعر ويجب تلبية احتياجات الشعر منه إما عن طريق تناوله أو استخدام قناع شعر غني به. يجب معرفة أهم فوائد حمض الفوليك للشعر وأفضل الوصفات الطبية الغنية بالحمض والأطعمة الغنية به. يعد هذا المقال مهمًا لأنه يرشدك إلى كل ذلك.
فوائد حمض الفوليك للشعر
يكمن دور حمض الفوليك في تعزيز صحة الشعر في تقوية خلايا الشعر وزيادة معدل نموه، وتقليل نسبة التساقط، بالإضافة إلى تقليل مخاطر التقصف. وعلى الرغم من اختلاف احتياج الجسم لحمض الفوليك في بعض الحالات، فإن المتوسط اليومي اللازم هو 400 ميكروجرام
أفضل وصفات حمض الفوليك للشعر
في هذه الخطوات، سنشرح كيفية تسجيل الدخول إلى جامعة الملك عبد العزيز بالتفصيل
ماسك الجرجير
المكونات
- كوب من أوراق الجرجير.
- كوب زبادي.
- ملعقة كبيرة عسل.
- ¼ كوب ماء.
طريقة الإعداد
- تُخلط الجرجير مع الماء باستخدام الخلاط الكهربائي.
- يتم تصفية العصير ثم يمزج مع الزبادي والعسل.
طريقة الاستعمال
- تُدلك فروة الرأس بملعقة صغيرة من المزيج.
- يتم توزيع الماسك المتبقي على الشعر، بدءًا من الجذور وحتى الأطراف.
- يترك القناع على الشعر لمدة نصف ساعة.
- يُغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.
معدل الاستعمال
- مرة في الأسبوع.
ماسك البروكلي
المكونات
- ملعقة صغيرة زيت لوز حلو.
- ملعقة صغيرة زيت جرجير.
- ملعقة صغيرة زيت بروكلي.
- ملعقة صغيرة زيت خس.
طريقة الإعداد
- تُخفق الزيوت معًا.
طريقة الاستعمال
- يُغسل الشعر بالماء والشامبو.
- يتم توزيع المزيج على الشعر وتركه لمدة ساعة مع تغطية الشعر بكاب الاستحمام.
- يُزال الماسك بالماء الدافئ والشامبو.
معدل الاستعمال
- من مرتين إلى 3 مرات في الشهر.
ماسك الطماطم
المكونات
- ملعقة صغيرة عصير طماطم.
- ملعقة كبيرة عصير سبانخ مُصفى.
- ملعقة كبيرة قشر موز مفروم.
- ملعقة كبيرة جل صبار.
- ملعقة صغيرة عصير خس.
طريقة الإعداد
- يُخلط نوعي العصير مع القشر والجل.
طريقة الاستعمال
- يتم وضع القناع على الشعر لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة.
- يُغسَل الشعر ثم يُترك ليجف قليلاً.
- يوزع الزيت على الشعر قبل تصفيفه.
معدل الاستعمال
- مرة في الشهر.
تنبيه
- لا ينصح باستخدامه إذا كانت فروة رأسك ملتهبة أو إذا كانت بشرتك حساسة.
ماسك الأفوكادو
المكونات
- 3 ملعقة كبيرة عصير أفوكادو.
- ¼ ملعقة صغيرة عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة حليب.
- ملعقة صغيرة عسل.
طريقة الإعداد
- تُخفق جميع المكونات.
طريقة الاستعمال
- تُغلف فروة الرأس والشعر بالماسك.
- يترك الماسك على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم يُزال بالماء الفاتر.
معدل الاستعمال
- مرتين في الشهر.
تنبيه
- لا يجب إضافة عصير الليمون إذا كان لديك بشرة حساسة أو التهاب في فروة الرأس.
يجب الحرص من اليوم على تطبيق أي من الوصفات الغنية بحمض الفوليك مرة أسبوعيًا على الأقل، والاستمرار في تناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل الطماطم واللحوم والخضراوات الورقية والمكسرات والفواكه الحمضية لتحقيق أكبر استفادة ممكنة.
المصدر: 1.
