تجربتي مع ضعف النظر وطرق الوقاية من الإصابة به

تجربتي مع ضعف النظر

يمكن أن يحدث ضعف النظر نتيجة لطول أو قصر النظر، ولكن بالفعل حدثت العديد من التطورات التكنولوجية والطبية التي ساعدت على التخلص من تلك المشكلات دون تدخل جراحي، ويمكن التعرف على تجربتي مع ضعف النظر من خلال ما يلي:

• تشير إحدى المرضى إلى أنها كانت تعاني من مشكلة ضعف النظر منذ طفولتها، وأنها استخدمت النظارات الطبية لحل هذه المشكلة.
• تسببت هذه المشكلة في العديد من المشاكل والاضطرابات النفسية المختلفة لها، نتيجة لتأثير النظارات الطبية على نمط حياتها، وصعوبة قدرتها على العيش بطريقة طبيعية وصحية ومناسبة لرغباتها، وعدم قدرتها على العيش بدون هذه النظارات.
• ثمَّ تمَّ اتخاذ القرارِ بإجراءِ عمليةِ الليزكِ لعلاجِ ضعفِ النظرِ وبفعلِها، نجحتْ العمليةُ وتحوَّلتْ حياتُها إلى الأفضلِ وبدأتْ ترى كلَّ الأجسامِ بشكلٍ واضحٍ ولمْ تعدْ تشعرُ بضبابيةٍ في الرؤيةِ.
• ينصح الأطباء الفتاة التي تعاني من ضعف النظر بإجراء عملية الليزك، لأنها سهلة وفعالة في حل هذه المشكلة بكل سهولة ويسر.

أسباب ضعف النظر

هناك العديد من الأسباب المختلفة الكامنة وراء الإصابة بمشكلة ضعف النظر، ويمكن التعرف على تلك الأسباب من خلال السطور التالية:

• يمكن أن يكون سبب تلف العصب البصري نتيجة إصابة المناطق المحيطة بالعين بالتهابات أو خطأ انكساري.
• يمكن أن يؤثر التعرض المبالغ فيه والمستمر للشمس الحارقة على العين بشكل كبير.
• تصيب العين العديد من الأمراض المختلفة والالتهابات.
• يمكن أن يكون ضعف النظر بسبب الوراثة الجينية، وأن مشكلة ضعف النظر تعد مشكلة وراثية في حد ذاتها.
• حيث تضعف النظر بسبب تقدم العمر، حيث يؤثر العمر على العينين.
• نتيجة تناول طعام غير صحي واتباع حمية غذائية غير صحية، يعاني الجسم من نقص العناصر اللازمة للعين وغيرها.
• عدم تنظيف العين بانتظام بعد تعرضها للأتربة والغبار يؤدي إلى الإصابة بمشاكل في العين.
• يتطلب وضع العدسات داخل العين عناية بالغة في تنظيفها وتطهيرها بشكل جيد.
• استخدام بعض الأشياء غير الشخصية ووضعها على العين لعلاج بعض الأمراض).
• يمكن أن يؤدي التعرض للضغوط المختلفة والاستلقاء على المعدة والوجه إلى ضعف النظر لدى الفرد.
• يؤثر الاستخدام المفرط للحاسوب والهاتف المحمول على العين بشدة.
• الإحساس بالتعب والشعور بالنوم غير المنتظم وغير الكافي.
• قراءة الكتب في الظلام أو في إضاءة ضعيفة يمكن أن يتسبب في إجهاد العين.
• إصابة عدسات العين بالعتمة.
• التنكُّس يمكن أن يحدث بسبب التقدم في العمر.
• الإصابة بمرض الشبكية.
• تعرض قرنية العين للعتمة.
• عدم الاهتمام بصحة العين أو اللجوء للطبيب المعالج.
• اعتلال الشبكية.
• يمكن حدوث إصابات في إحدى العينين أو في العينين معًا.
• ضعف النشاط في العين وقلة الرؤية في عين واحدة يؤدي إلى عدم تفاعل الدماغ مع العلامات التي يمكن أن ترسلها العين.
• يعاني من صعوبة شديدة في وصول النور إلى عدسة العين.
• الإصابة بعسر النظر في النور المنخفض.
• تؤدي مرض السكري إلى تدهور الأوعية الدموية.
• الإصابة بمرض التراخوما الذي يحدث بسبب الجرثومة المعروفة باسم الكلاميديا.
• تحدث الإصابة بفقدان الجزء الخاص بالنظر الذي يحتوي على العنصر الأكسجين.
• الإصابة بسرطان العين.

أعراض ضعف النظر

هناك العديد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تشير إلى ضعف النظر، ويمكن التعرف على تلك الأعراض من خلال السطور التالية:

• الشعور بألم ووجع شديد في العين يكون غير متوقع.
• الإصابة بالتشوش في الرؤية وعدم وضوح الأشياء، وحدوث نظرة مزدوجة للأشياء.
• الإصابة بمشاهدة الأشعة الضوئية المنيرة بشكل مفاجئ.
• يمكن أن يتسبب في التهاب شديد وتهيج في العين.
• الشعور بالانتفاخ والتورم في العين، وتغير لونها إلى اللون الأحمر.
• شعور بحرقة شديدة في العين وزيادة في إفرازات العين.
• بالنسبة للأطفال يشعر بالعجز في التركيز.
• تدليك العين بشكل دائم ومستمر.
• نزول الكثير من الدموع من العين.
• تحريك الرموش بشكل دائم.
• يحدث تحريك الدماغ عند الرغبة في التركيز بشكل كبير.
• عدم التمكن من رفع العين في الضوء.
• العمل على قفل أحد العينين باستمرار.
• الشعور بالصعوبة عند النظر إلى جسم يتحرك إلى موضع آخر.
• الرغبة في جعل الأشياء قريبة للعين.

طرق الوقاية من الإصابة بضعف النظر

توجد العديد من النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها للحفاظ على العين وتجنب الإصابة بارتفاع ضغط العين، ويمكن التعرف على تلك النصائح والإرشادات من خلال الآتي:

• يجب ارتداء النظارة الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس للحفاظ على صحة العين.
• يجب عليك الاهتمام بتغيير العدسات أو النظارة الطبية الخاصة بك والخضوع للكشف الدوري بشكل منتظم.
• يجب الإقلاع عن التدخين لأنه يؤثر سلبًا على العين.
• التقليل من تناول الكحوليات.
• يجب اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على الوزن الصحي بشكل كامل.
• الحفاظ على مستويات الضغط.
• تحكم مستويات السكر في الدم أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
• يتعين تناول الأطعمة التي تُساعد على الحفاظ على صحة العين.
• يجب تجنب النوم أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف المحمول.
• يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الهاتف المحمول والكمبيوتر.
• يُنصح بالجلوس بشكل صحيح أثناء الدراسة.
• الحرص على ممارسة بعض الأنشطة الرياضية اليومية.
• يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد اللازمة لصحة العين مثل الفواكه والخضروات.
• يجب متابعة طبيب العيون باستمرار لتفادي تفاقم الحالة.
• يجب الابتعاد عن السهر والسعي للنوم في وقت مبكر.
• يجب العمل على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لا يقل عن سبع ساعات في اليوم.
• يجب تدريب العين عن طريق تحريكها إلى اليسار واليمين.

الأطعمة المفيدة لصحة العين

توجد العديد من الأطعمة المختلفة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة العين، ويمكن التعرف على هذه الأطعمة من خلال الآتي:

• الفلفل الأحمر غني بالعديد من الفيتامينات التي تدعم الأوعية الدموية في العين، ويساعد على تقليل خطر التعرض للمياه البيضاء.
• تحتوي المكسرات على فيتامين H الذي يساعد على القضاء على سواد العدسة العينية، وخاصة البندق.
• الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ تحتوي على الكثير من الفيتامينات المختلفة التي تساعد على حماية العين من ضعف النظر.
• يتميز سمك السلمون بغناه بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ويوجد هذا العنصر أيضًا في التونة.
• تشمل الخضروات ذات اللون البرتقالي، مثل الجزر والبطاطا المهروسة والمانجو، مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز الرؤية.
• يمكن تناول بذور عباد الشمس والمكسرات مثل اللوز التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ، وهذا الفيتامين يساعد بشكل كبير على إبطاء تفاقم مشكلة التنكس البقعي المرتبطة بالعمر ومنع إعتام عدسة العين.
• تناول البيض يحتوي على الزنك الذي يحافظ على صحة العين، ويحتوي البيض أيضًا على اللون الأبيض والبرتقالي الذي يمكن أن يحمي شبكية العين من الضوء الأزرق الضار.