تجربتي مع انقطاع الدورة

تعاني العديد من السيدات من اضطرابات في الدورة الشهرية مثل انقطاع الدورة لفترات طويلة وتعرضهن للعديد من الأعراض المزعجة، وقد عرضت العديد من السيدات تجاربهن المختلفة المتعلقة بهذا الأمر والتي يمكن الاطلاع عليها عبر موقع موسوعة.

تجربتي مع انقطاع الدورة

تواجه العديد من النساء مشكلة انقطاع الدورة الشهرية لفترات طويلة، وقد يحدث انقطاع تام للدورة الشهرية لعدة أسباب مختلفة مثل اضطرابات الهرمونات أو الوصول إلى سن اليأس، وتقوم النساء بتجربة العديد من الطرق المختلفة لتنظيم الدورة الشهرية، ويقدمون تجاربهم الشخصية لنصح وإرشاد الآخرين، ومن بين تلك التجارب:

• تتحدث إحدى النساء عن تجربتها بعد تعرضها لانقطاع الدورة الشهرية لمدة تصل إلى ثلاث سنوات تقريبًا. في البداية، اعتقدت السيدة أن التأخر في الدورة الشهرية كان بسبب حالتها النفسية السيئة والضغط الشديد الذي كانت تعاني منه. وكانت تأمل أن تعود الدورة الشهرية بعد فترة، ولكن ذلك لم يحدث. بدأت تظهر أعراض مزعجة مثل الهبات الساخنة والتعرق الشديد في الليل، خاصة عند تناول الطعام الساخن أو المشروبات الساخنة، وبدأت تشعر بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على التركيز والنسيان. حاولت السيدة علاج الحالة باستخدام الأعشاب المختلفة والفيتامينات، ولكن دون جدوى. بعد فترة طويلة، استشارت السيدة أحد الأطباء المتخصصين، وتم تشخيص الحالة بوصولها إلى سن اليأس، مما يعني أن انقطاع الدورة الشهرية طبيعي ولا يوجد داعي للقلق. وصف الطبيب بعض الأدوية والفيتامينات التي تساعد على تخفيف الأعراض، ومع تناولها بدأت الحالة الصحية في التحسن واختفت الأعراض بشكل تدريجي.
• تشير سيدة أخرى إلى أنها لا تعاني من انقطاع دورتها الشهرية إلا عند حدوث الحمل أو الاضطرابات الهرمونية، ولا تنقطع لفترات طويلة مثلما حدث في هذه الحالة. كما تعاني من العديد من الأعراض المزعجة مثل الهبات الساخنة والتعرق الشديد في الليل وتغير المزاج الدائم، وظهور لون أحمرار شديد على جسدها. حاولت تجربة العديد من الطرق لتخفيف الأعراض وتنزيل الدورة الشهرية، ولكن دون جدوى. توجهت إلى طبيب مختص الذي وصف لها بعض المكملات الغذائية والأدوية والفيتامينات التي تساعد على تلبية احتياجات الجسم الغذائية، ونصحها بارتداء الملابس القطنية وممارسة التمارين الرياضية. بعد الالتزام بتلك النصائح، استعادت السيدة انتظام دورتها الشهرية وتحسنت حالتها الصحية والنفسية واختفت الأعراض المزعجة.
• وأخبرت سيدة أخرى عن تجربتها الشخصية مع انقطاع الدورة الشهرية، حيث تعرضت لذلك عند بلوغها سن الـ 45، مما أدى إلى اضطرابات هرمونية وارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق الشديد أثناء الليل واضطرابات في المزاج، وظهر لون أحمر شديد على جسدها بسبب الحرارة المفرطة، ولم تكن تعرف عن الأعراض التي ترافق انقطاع الدورة الشهرية ولم تعرف سبب حدوث هذه الاضطرابات. حاولت حل المشكلة بتناول المشروبات الساخنة مثل القرفة والزنجبيل بالليمون وغيرها، ولكنها لم تفلح في علاج انقطاع الدورة. وبعد ذلك، استشارت طبيبًا متخصصًا الذي نصحها بممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي وتناول بعض المكملات الغذائية والأدوية التي تساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم وتخفيف الأعراض. كما نصحها الطبيب بارتداء الملابس القطنية لامتصاص العرق، وبعد الالتزام بتلك التعليمات، تحسنت حالتها وعادت الدورة الشهرية إلى الانتظام واختفت الأعراض المزعجة.

علامات انتهاء الدورة الشهرية نهائيا

تظهر على المرأة قرب الوصول إلى سن اليأس، وهي الفترة التي تنقطع فيها الدورة الشهرية نهائيًا بشكل طبيعي، بعض العلامات والأعراض، ويمكن أن تحدث تلك العلامات بشكل مفاجئ أو تدريجي، ويعد من بين تلك العلامات التي تشير إلى انتهاء الدورة الشهرية:

• ملاحظة جفاف بالمهبل.
• ترقق جلد المهبل ولمثانه وحدوث التهابات.
• ظهور تغيرات جلدية غير معتادة.
• الإصابة بالهبات الساخنة .
• الشعور بألم شديد في العظام والمفاصل.
• ظهور شعر رقيق.
• الإصابة بالصداع.
• الخفقان.
• إصابة الجلد بالجفاف.
• الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
• التعرق الشديد خاصةُ في فترة الليل.
• انخفاض الخصوبة.
• التبول المتكرر.

تظهر على المرأة العديد من العلامات النفسية التي تدل على اقتراب انقطاع الدورة الشهرية أو دخولها سن اليأس، وتتمثل تلك العلامات في:

• الشعور بالتوتر والقلق.
• عدم القدرة على تذكر بعض الأشياء.
• ضعف التركيز.
• فقدان الثقة.
• تقلب المزاج.
• تهيج الجلد.
• الإصابة بالحزن الشديد والاكتئاب دون وجود أسباب واضحة.
• الأرق الشديد والصعوبة في النوم.

تكون هناك بعض العلامات النادرة التي يمكن أن تصيب بعض السيدات عند اقتراب انقطاع الدورة الشهرية، وعند الاقتراب من مرحلة سن اليأس، ومن بين تلك العلامات:

• جفاف العيون.
• تظهر التجاعيد وعلامات الشيخوخة على البشرة، بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة.
• الإصابة بالصداع النصفي الشديد.
• ترهل الجلد وفقدان المرونة.
• زيادة ظهور شعر الوجه.
• الإصابة بتساقط شعر الرأس.
• زيادة ملحوظة في الوزن.

توجد بعض العلامات الخطيرة التي يجب على النساء زيارة الطبيب المختص على الفور قبل انقطاع الدورة الشهرية لتفادي حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية، ومن تلك العلامات:

• استمرار النزيف لأكثر من 7 أيام.
• نزيف دموي شديد مصاحب للجلطات الدموية.
• يظهر وجود بقع دموية بعد ممارسة العلاقة الحميمة.
• تقل الفترة بين الدورات الشهرية عن 21 يومًا، حيث تكون الفترة بين الدورة الشهرية والتالية أقل من ذلك.

ملحوظة: قد تكون تلك العلامات الخطيرة التي تظهر على السيدات، لا تتعلق بانقطاع الدورة الشهرية، وإنما يمكن أن يحدث ذلك لأسباب أخرى مثل مشاكل هرمونية أو استخدام حبوب منع الحمل أو الإصابة بالأورام الليفية في الرحم أو مشاكل تخثر الدم، ولذلك يجب استشارة الطبيب على الفور بعد ظهور تلك العلامات.

كيفية استرجاع الدورة الشهرية

يمكن اتباع العديد من الطرق العلاجية المختلفة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المزعجة الناتجة عن تأخر أو انقطاع الدورة الشهرية، ومن هذه الطرق:

• ينبغي يجب استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية تحت إشراف الطبيب المختص.
• حبوب فيتامين سي.
• الراحة والاسترخاء، والابتعاد عن الضغط والتوتر.
• يستخدم الكمادات الدافئة لإرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تناول بعض الأطعمة الصحية يساعد على تخفيض وتنظيم الدورة الشهرية مثل:
  • الحمضيات.
  • التوت.
  • المشمش الأسود.
  • البروكلي.
  • السبانخ.
  • كرنب بروكسل.
  • الفلفل الأحمر والأخضر.
  • الطماطم.

أسئلة شائعة