يعتبر شرب المر من أكثر الفوائد شهرةً، حيث يساعد في مكافحة البرد، وقد أثبت فعاليته في العديد من الحالات، خاصةً أن المر يعتبر من المكونات الطبيعية الآمنة للاستهلاك في أغلب الحالات. ومع ذلك، فإن استهلاك المر من قبل الحوامل والمصابين ببعض الأمراض يمكن أن يسبب أضرارًا صحية لهم. ومن أجل ذلك، قامت الموسوعة بإعداد هذه المقالة لتسليط الضوء على فوائد شرب المر والتحذيرات المتعلقة بذلك، بالإضافة إلى توضيح أفضل وصفتين للاستفادة من المر.
فوائد شرب المر
يساهم في تقوية المناعة
تشير العديد من الأبحاث إلى وجود مضادات أكسدة قوية، ويجب الاستمتاع بفوائدها والاهتمام بتناولها لتلبية احتياجات الجسم من المضادات الأكسدية.
يساعد في تحسين صحة الجلد
يساعد المر في تعزيز تدفق الدم إلى الخلايا ولكن يجب الانتباه إلى أن فعالية استهلاك المر ضعيفة نسبيًا في هذا الصدد. وللحصول على فوائد المر للعناية بالبشرة يمكن استخدام زيت المر الذي يعتبر أكثر فعالية.
قد يدعم القدرة على مكافحة السرطان
أظهرت بعض الأبحاث أن مستخلص المر قد يساعد في دعم القدرة على تثبيط نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية، وعلى الرغم من أن النتائج مبشرة، إلا أن التأكد من فعالية تأثير المر على الخلايا السرطانية يحتاج إلى إجراء دراسات عديدة لمعرفة تأثيره بالتحديد وتحديد الجرعة الأكثر فعالية.
يُعزز القدرة على التعافي من البرد
يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتنظيم معدل التنفس، بالإضافة إلى تخفيف حدة الألم، ويمكن الاستفادة من فوائده من خلال تناوله كشاي أو بوضعه في قليل من الحليب والعسل.
وصفات المر
مشروب المر والحليب
المكونات
- 1/2 ملعقة صغيرة مر.
- 1/2 كوب حليب.
- ملعقة كبيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- يُسكب الحليب في وعاء ويُترك حتى يغلي.
- يضاف المر ويترك المشروب على درجة حرارة منخفضة ليغلي لبضع دقائق.
- يتم ترك المشروب جانبًا ليبرد ثم يُصفى ويُحلى بالعسل.
شاي المر
المكونات
- 1/2 ملعقة صغيرة مر بودر.
- ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- 1/8 كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يُغمر المر في الماء مع تغطية الكوب.
- اترك الشاي حتى يبرد قليلا، ثم صفيه واضف السكر.
محاذير شرب المر
- الحمل.
- اضطراب معدل ضغط الدم.
- اضطراب معدل تخثر الدم.
- الإصابة باضطرابات الجهاز الدوري.
يمكن الاستفادة من فوائد المر للشعر ومعرفة معلومات مهمة حوله بدون الحاجة لتحمل طعمه من خلال استخدامه في العناية بالشعر. يمكنك قراءة مقالة (فوائد المر للشعر وأفضل وصفاته) للحصول على مزيد من المعلومات).
