طريقة استخدام بذور الشيا للشعر والبشرة

طريقة استخدام بذور الشيا

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف المفيدة، والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، كما أن لها دورًا مهمًا في إنقاص الوزن، إذ تعطي الجسم الإحساس بالشبع لفترات طويلة وتمنع تناول الأطعمة الزائدة التي تزيد الوزن، وذلك بفضل الألياف الموجودة فيها، وعند خلطها مع الزبادي فإنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل صحي وطبيعي، كما تعزز الهضم في الجسم وتحمي من الإصابة بالإمساك.

طريقة استخدام بذور الشيا لمرضى السكري

ينصح الأطباء بشكل دائم بتناول مرضى السكري لبذور الشيا، وذلك عندما يتم خلطها بالماء أو السلطة، حيث تعمل تلك البذور على حماية الجسم من أي مضاعفات قد تؤثر عليه، وذلك بفضل المادة الجيلاتينية الموجودة في البذور التي تساعد على امتصاص السكر في الجسم، مما يحمي الإنسان من ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويساعد على حماية المرضى من الإصابة بأزمات السكري.

طريقة استخدام بذور الشيا للبشرة

طريقة استخدام بذور الشيا للامساك

تحتوي بذور الشيا على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تحسين العملية الهضمية والوقاية من الإمساك، وتعمل هذه الألياف على تنظيف الأمعاء من الفضلات المتراكمة، وبعد تناولها تحفز المعدة على إفراز العصارات الهضمية بكميات كبيرة، مما يعزز العملية الهضمية، ويمكن تحميصها وتناولها لتخفيف الإمساك، أو إضافتها لأطباق السلاطة، ويمكن طحنها وإضافة ملعقة صغيرة منها لأطباق الحساء.

طريقة استخدام بذور الشيا للعظام

تحتوي بذور الشيا على العناصر الغذائية الضرورية لبناء العظام والحماية من الأمراض المرتبطة بالهشاشة والتآكل، فكل 24 جرامًا من هذه البذور يوفر 30% من احتياج الجسم اليومي من المغنيسيوم، و 18% من الكالسيوم و 27% من الفسفور. كما أن بذور الشيا هي خيار مثالي للنباتيين الذين لا يتناولون منتجات الألبان، حيث تحتوي على كمية أكبر من الكالسيوم مقارنة بالحليب. يمكن تناول ملعقة من بذور الشيا مع كوب ماء مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج، أو إضافتها إلى أطباق الطعام المختلفة.

طريقة استخدام بذور الشيا للشعر

تساعد البذور على حل العديد من مشكلات الشعر، حيث تعالج تساقط الشعر وتقصفه، وتعطيه الترطيب والنعومة واللمعان، كما تنعش فروة الرأس، وذلك لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد على تعزيز صحة الشعر والفروة. يمكن استخدام البذور بإضافتها إلى الأطعمة المختلفة أو تناولها مع العصائر، وكذلك يمكن استخدام زيت بذور الشيا وتطبيقه على فروة الرأس لتحفيز نموه وتطويله، أو ترطيب خصلات الشعر به.