فوائد الأنشطة الرياضية
سنعرض لكم في هذا المقال فوائد ممارسة الأنشطة الرياضية. فالإنسان يتكون من جسد وعقل يفكر ويشعر، والجسم بحاجة إلى الحركة والتمارين ليتعلم ويكتسب الخبرات. وتعود أهمية الرياضة إلى المقولة “العقل السليم في الجسم السليم”، حيث تساهم ممارسة الرياضة في تقوية الجسم وجعله أكثر صحة ولياقة، كما أنها تحسن الصحة النفسية للفرد. وتوجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم وشبابه وتعتبر عاملاً هاماً في الوقاية من الأمراض. ومن بين الأنشطة الرياضية التي يمكن ممارستها بانتظام: ركوب الخيل والمشي والسباحة وألعاب القوى. وتعمل الرياضة على الوقاية من الأمراض القلبية والسكتات الدماغية، ويساعد الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام على تقوية عضلة القلب. ولذلك، سنعرض لكم في هذا المقال فوائد ممارسة الأنشطة الرياضية.
فوائد الأنشطة الرياضية
فوائد الرياضة للجسم
- تساهم هذه الرياضة في جعل الجسم متناسقًا ومثاليًا وصحيًا، حيث تعمل على تقوية الجسم ومحاربة السمنة.
- يمكن للإنسان الحفاظ على صحته والوقاية من العديد من الأمراض، مثل مرض السمنة الذي يتسبب في العديد من الأمراض الأخرى مثل الانزلاق الغضروفي وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- تساهم التمارين الرياضية في تقوية عضلات الجسم وتحسين مظهره، مما يعزز جاذبيته وجماله.
- تُساعد على تحفيز الدورة الدموية في الجسم وزيادة نشاطه، كما تُحسن عملية الأيض الغذائي في الجسم.
- تُساعد في زيادة الشهية وزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- تساهم هذه الوصفة في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية التي تتجاوز الحد الطبيعي للجسم.
- تحمي الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكتات الدماغية والسرطان والسكري وأمراض القلب الشريانية الإنسان من الإصابة بها.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحمي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- تساعد في الوقاية من مشاكل العظام مثل هشاشة العظام ومشاكل المفاصل، بالإضافة إلى زيادة مرونة وقوة العظام.
- تساعد عملية الإخراج في التخلص من الفضلات الضارة والسموم في الجسم.
- تعمل بعض المواد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن، مثل الخرف والزهايمر، بالإضافة إلى تحسين مظهر الجسم والحفاظ على شبابه.
فوائد الرياضة للعقل
- تعمل على تنشيط العقل والمساهمة في تعزيز مفهوم الذكاء للفرد، سواء كان ذلك الذكاء الاجتماعي أو الذكاء الحركي .
- تساعد هذه النبتة على تقوية الذاكرة وتعزيز نشاط الدماغ، مما يؤدي إلى تأثير إيجابي على النشاط العام للدماغ.
- تساهم التمارين العقلية في تقوية قدرة الفرد على الملاحظة، وتحسين سرعة بديهته، وزيادة قدرته على التركيز، وتقليل نسبة التشتت الذهني لديه.
- مساعدة الطلاب على التفوق الدراسي، وتقليل مللهم من المناهج الدراسية.
- تعزز التنمية العقلية والاجتماعية للفرد، وتقوي علاقته ببيئته.
- تساهم التدريبات في زيادة إنتاجية الموظفين وقدرتهم على الاستمرار في العمل وتكسير الروتين اليومي الذي يؤدي إلى شعورهم بالملل.
أنواع الرياضة
هناك أنواع متعددة للأنشطة الرياضية ومنها:
- الألعاب القتالية كالمصارعة، والكاراتيه.
- رياضة المشي والجري.
- رياضة ركوب الخيل.
- ممارسة رياضة الجمباز.
- رياضة السباحة.
- كرة السلة والتنس القدم والطائرة.
- القيام بركوب الدراجات الهوائية.
شعر عن فوائد الرياضة
الكل في سعادة
للممارسه الرياضة
فالجسم في افادة
والقوه في زيادة
هيا الى الرياضه …هيا الى الرياضة
تحلي بالارادة
ومارس الرياضة
اجعلها لك عادة
لتكون في الريادة
هيا الى الرياضة… هيا الى الرياضة
ان عشت من البداية
قوى الجسم راية
ستوكن في النهاية
لكل الناس غاية
هيا الى الرياضة
هيا الى الرياضة
الرياضة في الإسلام
تعد الرياضة واحدة من الطرق الآمنة والفعالة لتقوية الجسم، وقد دعا الإسلام إلى الاهتمام بالصحة والجسم والمحافظة عليهما. ويتضح ذلك من أمر سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه بتعليم أولادنا السباحة والرماية وركوب الخيل لتقوية أجسادهم وعقولهم وأخلاقهم، وقد ورد ذلك في بعض الأحاديث النبوية التي تتحدث عن الرياضة.
- قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: يقول الحديث الشريف: `المؤمن القوي أفضل وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كل خير. فاحرص على ما ينفعك، واستعن بالله، ولا تعجز`
- قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: “إن لجسدك عليك حقا”
- قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: قال النبي صلى الله عليه وسلم `أعظم الناس أجرًا في الصلاة أبعدهم، فأبعدهم مشيًا`
- قوله تعالى: وأعدوا لهم ما تستطيعونه من قوة ورباط الخيل لترهبوا به عدو الله وعدوكم وآخرين غيرهم الذين لا تعلمونهم. الله يعلمهم، وما تنفقونه من شيء في سبيل الله يوفى إليكم وأنتم لا تظلمون
- قوله تعالى: وفي سورة النحل يذكر الله الخيل والبغال والحمير كما أنه يخلق أشياء لا نعلم عنها
