فوائد الزبادي مع الليمون
تحتوي هذه الوجبة على العديد من الفوائد المفيدة لصحة الجسم، بما في ذلك:
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكري التي تحدث بسبب تراكم الدهون في الجسم.
- الوجبة الغذائية السليمة تساعد في الوقاية من الأرق واضطرابات النوم، إذ أنها تساعد على الشعور بالراحة أثناء النوم والنشاط عند الاستيقاظ.
- “يحمي تناول الزبادي العظام من الإصابة بالهشاشة، بسبب الكالسيوم العالي الموجود فيه.
- تقوية الأسنان وحمايتها من التآكل والتسوس والضعف.
- تساعد هذه الوصفة على تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج تقلصات المعدة، كما تقلل من الانتفاخ وتحافظ على صحة القولون.
الزبادى بالليمون والتخسيس
أظهرت الدراسات قدرة الزبادي الممزوج بالليمون على المساعدة في فقدان الوزن بشكل ملحوظ، حيث تم إجراء دراسة على 400 شخص يتناولون وجبة مكونة من كوب من الزبادي الممزوج بملعقة من عصير الليمون، بالإضافة إلى تقليل كمية النشويات التي يتناولونها خلال اليوم. وأثبتت الدراسة بعد مرور 4 أشهر من تناول هذه الوجبة أن الأشخاص فقدوا نسبة كبيرة من دهون منطقة البطن، وقلت الدهون في الجسم بنسبة 60٪، وفقدوا حوالي 22٪ من وزنهم. ومن فوائد هذه الوجبة:
- تساعد وجبة الزبادي بالليمون على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة.
- يؤدي تناول وجبة اللبن مع الليمون إلى فقدان الدهون في منطقة البطن بشكل واضح وسريع.
- يساعد الزبادي على تعزيز عملية الهضم وإفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على تجنب الإصابة بالإمساك.
- يزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية المطلوبة لفقدان الوزن.
فوائد الزبادى بالليمون للبشرة
يُمكن استخدام خليط الزبادي والليمون كقناع للوجه للاستفادة من فوائده المتعددة، ويشمل ذلك:
- حماية البشرة من الجفاف وترطيبها لتبدو أكثر نضارة.
- يتم توحيد لون البشرة عن طريق تفتيح البقع الداكنة.
- يحتوي زبادي الليمون على مواد مضادة للأكسدة، وهذا يؤدي إلى حماية الجلد من الإصابة بالالتهابات.
- الوقاية من ظهور حبوب الشباب والبثور.
- وترطيب الجلد وعلاجه من الاحمرار والالتهاب.
- يتم تجديد خلايا الجلد من خلال إزالة الجلد الميت الذي يتراكم عليه.
- تشمل مهام تنظيف البشرة إزالة الرواسب الموجودة في المسام والتخلص من البكتيريا المتراكمة عليها.
- التقليل من ظهور المسام الواسعة.
- تشمل الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.
ماسك الزبادي مع الليمون للبشرة
- يمكن صنع قناع وجه طبيعي عن طريق إضافة ملعقة من عصير الليمون إلى نصف كوب من الزبادي ، ثم تطبيقه على الوجه لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة ، ومن ثم غسل الوجه بالماء الفاتر. وقد يشعر البعض بلسعة خفيفة أثناء وضع القناع على الوجه، ولكن لا داعي للقلق حيث يحدث ذلك بسبب الليمون الموجود في الوصفة، ولا يوجد لهذا القناع أي آثار جانبية تضر الوجه، باستثناء أصحاب البشرة الحساسة للغاية.
فوائد الزبادى بالليمون والقرفه
يوجد العديد من الفوائد التي تنعكس على صحة الجسم عند تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من القرفة، ومن بين تلك الفوائد:
- تعمل هذه الوجبة على حرق الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.
- تساعد وجبة الزبادي والليمون والقرفة في حماية الجسم من الإصابة بأمراض مختلفة وتعزز جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد تناول القرفة مع الليمون في الحد من الإصابة بالتهابات مثل التهاب اللثة والعظام والمفاصل، وذلك بسبب وجود مواد مضادة للالتهابات في هذه الوجبة.
- تناول الزبادي مع الليمون والقرفة يساعد على حماية القلب من الأمراض المختلفة، إذ تقلل هذه الوجبة المنتظمة من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية.
