يتم في هذا المقال عرض فوائد تناول البيض النيئ على الجسم. يعد البيض من أهم الأطعمة الغنية بالبروتينات والتي تدخل في العديد من الأنظمة الغذائية بسبب القيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها. كما يحتوي البيض على مواد مضادة للأكسدة، ونسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. يفضل الكثيرون تناول بيض الدجاج، والذي يمكن استخدامه في العديد من الوصفات الغذائية للإفطار والوجبات الأساسية. بعض الأشخاص يفضلون تناول البيض النيء. وسنوضح في الفقرات التالية أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول البيض النيء.
فوائد البيض النيئ
تحتوي البيض على العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجسم، حيث تحتوي البيضة الواحدة على أكثر من 13 مكونًا أساسيًا لتغذية الجسم.
- يحتوي البيض النيء على كمية كبيرة من البروتينات والكالسيوم التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والعظام، كما يحتوي على الزنك والحديد، مما يساعد على تجنب الإصابة بفقر الدم.
- يَحتوي البَيض على 75 سعرة حرارية للوَحدة الواحِدة، ويُعتَبَرُ مفيدًا للراغِبينَ في إنقاص وزنهم، أو الذين يتبعون حِمية غذائية لبناء العضلات، وذلك لدورِه الكبير في تقوية العضلات.
- يحمي من الإصابة بأمراض العيون المختلفة، ويحافظ على صحة العينين.
- يعزز وظائف الدماغ مثل التركيز والإدراك والانتباه.
- يحتوي البيض النيء على مركب الليسيثين الذي يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والذي يسبب الأمراض القلبية، ولكن بمجرد طهيه يفقد هذا المركب.
- يساعد في التخلص من الإفرازات الضارة المتراكمة في الجسم.
- يحتوي الصفار على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وتساعد هذه المواد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المختلفة.
- يساعد على النوم بشكل مريح ويساعد على تجنب التعرض للاضطرابات والقلق خلال فترة الليل.
- يساعد في تنظيم الشهية والرغبة في تناول الطعام.
- يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية مثل التريبتوفان، حيث تساعد هذه الأحماض على تصنيع البروتينات داخل الجسم.
فوائد البيض النيء للجنس
- يحتوي البيض الخام على كمية عالية من الزنك الذي يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
- يساعد في تحسين القدرة الجنسية وعلاج مشكلة ضعف الانتصاب.
- يُفيد هذا العلاج في زيادة عدد الحيوانات المنوية وعلاج مشاكل الخصوبة لدى الرجال.
- يساعد في تخصيب البويضة لدى الإناث.
فوائد البيض النيئ للشعر
يمكن استخدام البيض النيء في العديد من وصفات العناية بالجمال التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر، ويعد من فوائده على الشعر:
- يُساعد هذا المنتج على تقوية بصيلات الشعر من الجذور حتى الأطراف، مما يُعزِّز نمو الشعر بسرعةٍ ويمنحه مظهرًا كثيفًا.
- يمتاز الشعر بملمس ناعم ولمعان لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات التي تغذي الشعر.
- يعمل على ترطيب الشعر وحمايته من التلف والجفاف والتقصف، ويعالج الشعر بعد التعرض للصبغة والمواد الكيميائية الضارة.
- يساعد على منع تساقط الشعر وملء الفراغات في فروة الرأس.
- يحتوي صفار البيض على الأحماض الدهنية التي تساعد في علاج قشرة الرأس.
- يساعد علاج الشعر من الأضرار الناتجة عن تعرض الشعر للأشعة فوق البنفسجية في منع تدمير خصلات الشعر.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ب، مما يساعد على الوقاية من ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر.
- يساعد على تحفيز الدورة الدموية في الجسم، ويزيد من نمو البصيلات في فروة الرأس.
- يساعد على وصول الأكسجين إلى فروة الرأس، وهذا يعود بالفائدة الكبيرة على مظهر وصحة الشعر.
