في هذا الموضوع، سنتحدث عن فوائد تناول الموز على الريق. الموز هي إحدى الفواكه المحببة للجميع بشكل عام وخاصة الأطفال، الذين يحبونها جميعًا. وتتميز الموز برائحتها المميزة التي جعلتها تستخدم في العديد من المنتجات الغذائية، مثل العلكة والحلوى والأيس كريم، بالإضافة إلى استخدامها كفاكهة مستقلة.
أما بالنسبة للقيمة الغذائية بالنسبة للموز فلا خلاف عليها بدليل إضافته للأغذية الخاصة للأطفال والرضع مثل السيريلاك والبان الأطفال، ويعتبر الموز من النباتات العشبية حيث أن نبته الموز عشبة وليس شجرة نظرا لطبيعة ساق النبات الغير مكونة من الخشب مثل طبيعة الأشجار، والموز من الفواكه استوائية الأصل، كما يعتبر من الفواكه التي لها دور كبير في نهوض اقتصاد بلادها، ولمعرفة المزيد عن الموز وفوائده فعليكم بالبقاء معنا في موسوعة.
فوائد الموز على الريق
يعد الموز من الفواكه المميزة والمحببة، ويتميز ببعض الخصائص مثل توافره على مدار الأربعة فصول بالعكس من الفواكه الأخرى، كما أنه يسهل تداوله وتخزينه ونقله.
الموز يعتبر واحدًا من أفضل الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور والمغنيسيوم، كما أنه يحتوي على العديد من أنواع السكر مثل سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز والسكروز.
ماذا يفعل الموز على الريق
ينصح بتناول الموز على معدة فارغة في الصباح لتحقيق الامتصاص الأمثل، وللموز العديد من الفوائد التي سنذكرها فيما يلي
- تساعد على تطهير الكبد من السموم والمواد الضارة المترسبة فيه، مما يساعد على حمايته من التليف .
- يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم مما يحمي الجسم من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
- يحمي الجسم من تصلب الشرايين وأمراض القلب بسبب قدرته الفريدة على إذابة الكوليسترول في الدم .
- يعمل هذا الغذاء على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بسرطان القولون من خلال احتوائه على العديد من المواد الطبيعية المضادة للأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تسبب نمو الخلايا السرطانية.
- يزيد الكالسيوم والفوسفور الموجودان فيه من قوة بناء العظام والأسنان .
- يعزز ويحسن كثافة وطول الشعر بسبب وجود الزنك والأحماض الأمينية المختلفة فيه.
- تحمي الألياف الطبيعية الموجودة في الجهاز الهضمي من الإصابة بالإمساك وتساعد على تحسين وظيفة الأمعاء والحفاظ على صحتها .
- يتميز برفع مستوى السيروتونين في الدم، مما يساعد على رفع المزاج والتخلص من الاكتئاب .
- هناك عامل مهم يساعد في الوقاية من قرحة المعدة وعلاجها إذا حدثت .
- تحتوي السكريات الطبيعية الموجودة فيه على العناصر الغذائية اللازمة لتمد الجسم بالطاقة والحيوية .
- يساعد فيتامين (ج) أو (سي) على تعزيز كفاءة جهاز المناعة لدى الإنسان، ويحمي الجسم من الإصابة بالنزلات البردية نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من هذا الفيتامين .
- يُعَدُّ مصدرًا هامًا للحصول على فيتامين ب6 الذي يلعب دورًا كبيرًا في عملية الأيض للمواد الغذائية.
- يشغل دورًا كبيرًا في تحسين المزاج لدى المرأة خلال فترة ما قبل وأثناء الدورة الشهرية، والتي يعاني فيها العديد من النساء من الاكتئاب نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسدها .
فوائد اكل الموز على الريق للتخسيس
للموز فوائد لا يمكن تجاهلها في فقد الوزن لعدة أسباب نذكرها فيما يلي
- يحتوي على الكثير من الماء مما يمنح الإنسان الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية تؤدي إلى زيادة الوزن .
- يساعد على فقدان الوزن الزائد نظرًا لاحتوائه على الألياف الطبيعية التي تساعد في عملية الأيض والتخلص من الفضلات بسرعة داخل الجهاز الهضمي.
- تعد هذه الفاكهة خالية تمامًا من الدهون، مما يجعلها مناسبة للاستهلاك خلال الحميات الغذائية.
