فوايد النعناع للجهاز التنفسي
نريد في هذا المقال معرفة فوائد النعناع ومدى أهميتها لصحتنا، حيث تعتبر هذه العشبة واحدة من أهم الأعشاب المستخدمة في الطب البديل لعلاج العديد من المشاكل الصحية، كما يفضل الكثيرون شرب مشروب النعناع الساخن لمذاقه اللذيذ ورائحته المميزة.
ويستخدم النعناع في الكثير من أغراض الطهي من أجل الحصول على نكهة طيبة إذ أنه يُضاف للسلطات وبعض أطباق اللحوم والكثير من المشروبات الباردة، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على الوقاية من الأمراض والتي تمنحه أهمية كبيرة لصحة الجسم، لذا في موسوعة نستعرض لكم فوائد النعناع الصحية.
فوايد النعناع
يحتوي النعناع على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامينات ب، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفسفور، ويتم عرض فوائدها للجسم فيما يلي:
- تشير إحدى الدراسات العلمية إلى أن تناول النعناع يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الرئة والجلد والبروستات، وذلك لأنه يحتوي على أنزيمات تلعب دورًا هامًا في مكافحة الخلايا السرطانية ومنع تطورها.
- يمكن أن يعمل مشروب النعناع كمهدئ طبيعي للأعصاب ويساعد على تحقيق الهدوء والاسترخاء.
- يُعد النعناع مسكنًا طبيعيًا يساعد على تخفيف آلام الصداع والمعدة والعضلات.
- من أهم فوائد الدواء للنساء هو تخفيف آلام الحيض.
- تعتبر بعض الأعشاب مهمة جداً لتقوية جهاز المناعة حيث تحتوي على مركبات فيتامين C والفوسفور والكالسيوم.
- يستخدم النعناع أيضًا للتغلب على مشكلة الغثيان التي تحدث عادةً لدى الحوامل في الأشهر الأولى، وذلك عن طريق تناول مغلي النعناع أو استنشاق أوراقه.
- يساعد النعناع على تنظيم ضغط الدم عن طريق خفض مستواه المرتفع، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا فعالًا في تنظيم مستوى التوازن السائل والسيطرة على مستوى ضغط الدم.
- له الكثير من الفوائد الهامة للجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج عسر الهضم، كما يحفز الأنزيمات الهاضمة على امتصاص المواد الغذائية، ويعالج التهابات القولون وتقلصات المعدة، ويعمل على علاج مشاكل الانتفاخ والحموضة في المعدة.
- تناول النعناع يساعد في القضاء على بكتيريا الفم التي تسبب تسوس الأسنان، بالإضافة إلى التخلص من الرائحة الكريهة، لذا يتم استخدامه في صناعة معجون وغسول الأسنان للحصول على نفس منعش.
فوائد النعناع للجهاز التنفسي
- يحتوي النعناع على العديد من الفوائد الصحية للجهاز التنفسي، حيث يعمل على علاج نزلات البرد والإنفلونزا واحتقان الحنجرة والرئتين والقصبات الهوائية، كما أنه مفيد لمرضى الربو حيث يساعد على تسهيل عملية التنفس.
- ومن أهم فوائد النعناع للجهاز التنفسي هو أنَّه يُعَالِجُ نوبات السُّعَال والسّل، إضافةً إلى عِلاج جميع التهابات الجهاز التنفسي لأنَّه يَحْتَوي على مُوادٍ مُضادَّةٍ للبَكْتِيرِيَّات التي تُسَبِّبُ حدوثَهَا.
فوائد النعناع للتخسيس
من بين الفوائد الفعالة لنبات النعناع هي أنه يساعد على خفض الوزن، لذا يمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم تناوله كجزء من نظامهم الغذائي الصحي وذلك بسبب أنه يعمل على تنشيط وظائف أنزيمات المعدة التي تساعد على هضم المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة وتحريك عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد النعناع للاطفال
- يعمل على الوقاية من الغثيان والقيء.
- تساعد فوائد النعناع على تليين المعدة وعلاج مشكلة الانتفاخ لدى الأطفال، بالإضافة إلى الوقاية من الإسهال وتقلصات المعدة.
- يعزز النعناع جهاز المناعة في الجسم، مما يجعله مفيداً في الوقاية من الإصابة بالزكام.
- يساعد تناول النعناع على تخفيض درجة حرارة الجسم العالية.
فوائد النعناع للشعر
- له دور فاعل في تغذية الشعر وتقويته والحد من تساقطه.
- يحمل النعناع العديد من الفوائد للشعر، منها مساعدته على التخلص من مشكلة القشرة.
- يساعد على تنعيم وتطويله ولمعانه
- يعد مناسباً لأصحاب الشعر الدهني حيث يساعد على موازنة الدهون الزائدة.
ما هي أضرار النعناع ؟
يجب عليكم التعرف على الآثار الجانبية الناتجة عن تناول النعناع للانتباه إليها، والتي يمكنكم التعرف عليها كما يلي:
- ينبغي على النساء الحوامل تجنب تناول النعناع لأنه يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض، وبالنسبة للنساء المرضعات، يجب أيضا تجنب تناول النعناع لتفادي أي أضرار صحية على الطفل.
- تؤدي الإفراط في تناول النعناع إلى العديد من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات والإسهال واضطراب معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى الشعور بالنعاس، لذا يجب تناوله بكميات معتدلة.
- يمكن لنعناع أن يؤثر سلبًا على صحة المصابين بأمراضِ حموضةِ المعدة والربو والحساسيةِ والإرتجاعِ المريئيّ. لذلك، يجبُ عليهم استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
- يؤدي استخدام زيت النعناع بكثرة إلى حدوث طفح جلدي.
مراجع
