علاج النحافة بالادوية والاعشاب مجرب
في هذا المقال سنستعرض أسباب وطرق علاج النحافة، إذ يعاني البعض من مشكلة النحافة الشديدة التي تؤثر على مظهرهم الخارجي وتسبب لهم الانزعاج، في الوقت الذي يبحث فيه الكثير عن طرق لإنقاص الوزن بسبب مشكلة السمنة، والتي تتطلب اتباع نظام غذائي يتضمن تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
يُستخدم مصطلح “النحافة” لوصف الأشخاص الذين يكون مؤشر كتلة أجسامهم أقل من 18.5. ويفترض أن يتراوح المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9. ويعد مؤشر كتلة الجسم وسيلة لتحديد المعدل الطبيعي للوزن من خلال قياس النسبة بين الوزن والطول. ويمكن الاطلاع على مسببات النحافة وطرق علاجها في موسوعة.
أسباب النحافة
من المهم الإطلاع على الأسباب التي تؤدي إلى النحافة من أجل البدء في علاجها على الفور، ومن هذا العوامل ما يلي:
- الإصابة بالأمراض: تسبب بعض الحالات المرضية قلة الشهية وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها المريض، ويمكن أن يكون ذلك بسبب الإسهال أو الغثيان أو القيء. وتشمل هذه الحالات مرض التهاب القولون التقرحي والسكري والسرطان وأمراض الغدة الدرقية وفقر الدم.
- عامل الوراثة: تعد نقصان مؤشر كتلة الجسم واحدة من العوامل الرئيسية في حدوث النحافة، ويمكن أن يحدث هذا لدى الآباء أو أي أفراد من الأقارب بشكل عام.
- الإكثار من ممارسة النشاط الرياضي: يساعد على تخفيض وزن الجسم من خلال حرق السعرات الحرارية بشكل كثيف.
- الاكتئاب والقلق: تعتبر الإصابة ببعض اضطرابات الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب والوسواس القهري من العوامل المؤثرة في مشكلة النحافة، حيث تؤثر سلبًا على شهية المريض.
- مشاكلات في الأيض: من بين المشاكل الصحية التي تؤدي إلى النحافة هي مشاكل في عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، ففي حالة زيادة معدل الأيض، يؤدي ذلك إلى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
- المكملات الغذائية: تتسبب بعض الأدوية مثل بعض مكملات الفيتامينات والعلاج الكيميائي في ذلك.
علاج النحافة
يقوم علاج النحافة بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي يركز على زيادة الشهية وتناول السعرات الحرارية بكثرة، ويشمل طرق علاج النحافة ما يلي:
- يتمثل الاهتمام في تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل الأجبان أو المكسرات مثل اللوز، أو البذور مثل بذور عباد الشمس، ويمكن تناولها بين الوجبات أو إضافتها إلى الوجبات الرئيسية.
- من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الغير صحية مثل الوجبات السريعة لأنها لا تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ويجب استبدالها بأطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية المفيدة مثل اللحوم.
- من بين الطرق التي تساعد على زيادة الوزن هي تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية، للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- ممارسة الرياضة: يعتقد بعض الناس أن ممارسة الرياضة تقتصر على إنقاص الوزن فقط، ولكن في الحقيقة هناك بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد على زيادة الوزن وبناء العضلات، مثل رياضة رفع الأثقال، وفي نفس الوقت تساعد على اكتساب مظهر صحي.
- يمكن اتباع نظام حصص الغذاء اليومية من خلال تناول وجبات صغيرة من بعض أنواع الأطعمة، مثل تناول ثلاث حصص من الأسماك واللحوم، ومن أربع إلى ست حصص من الخضروات، وثلاث حصص من الحليب ومشتقاته، وتناول ما يزيد عن 6 حصص من النشويات مثل الخبز والأرز.
- ينصح بعدم شرب الماء خلال وجبات الطعام لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع، بالإضافة إلى الاهتمام بمضغ الطعام ببطء.
- من بين الأطعمة المفيدة لعلاج النحافة تشمل الزبدة والعسل والمربى وزبدة الفول السوداني، ويمكن إضافتها إلى الخبز وتناولها في وجبات الإفطار والعشاء وكذلك ما بين الوجبات.
علاج النحافة بالادوية
تعتمد كثير من الحالات المصابة بالنحافة على تناول أدوية تزيد الشهية وتساعد في زيادة الوزن، وبين أبرز هذه الأدوية:
- دواء ميجسترول Megestrol
- دواء درونابينول .Dronabino
- تشمل المكملات الغذائية حبوب زيت السمك وحبوب الزنك وحبوب الثيامين، والتي تحتوي على فيتامين ب1.
ملحوظة هامة: توجدُ بعضُ الأدويةِ المحفِّزةِ للشهيةِ التي يجبُ تجنُّبُ تناولِها لأنَّها بالأساسِ تستخدمُ لعلاجِ حالاتٍ مرضيةٍ أخرى مثل: أدويةُ علاجِ الصرعِ – مضادَّاتُ الاكتئابِ والذهانِ – أدويةُ المنشطاتِ – مضاداتُ الهيستامينِ.
علاج النحافة بالاعشاب
يمكن استخدام بعض أنواع الأعشاب كمحفزات للشهية وزيادة الوزن، ومن بينها ما يلي:
- الحلبة: يمكن الاستفادة من فوائد الحلبة في زيادة الوزن من خلال غلي ملعقة من الحلبة المطحونة في الماء، ثم يتم تصفيتها وتناولها بين الوجبات، وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن.
- الكزبرة: تحتوي بعض الأعشاب على نسبة عالية من الحديد، الذي يساعد في علاج النحافة وزيادة الوزن، ويمكن إضافة ملعقتين من هذه الأعشاب إلى الأطعمة مثل الحساء والسلطة للاستفادة منها.
- حب العزيز: يمكن استخدام حبوب الحلبة لزيادة الوزن، وذلك عن طريق طحنها وإضافة ملعقة منها إلى كوب الحليب، وتناولها بين الوجبات ثلاث أو أربع مرات يومياً.
في ختام هذا المقال يجب الذهاب للطبيب المختص في جميع الأحوال للتعرف على أسباب النحافة والعلاج المناسب، ويجب تناول الأدوية المذكورة سابقًا تحت إشرافه.
مراجع
