غالبًا ما نسمع عن فوائد شاي الليمون ولا ندرك مدى صحة هذا الحديث، فقد يقال أنه يعتبر علاجًا سريعًا لنزلات البرد والإنفلونزا إذا تم وضع بضع قطرات من الليمون الطازج على الشاي الأخضر أو الأحمر.
كذلك، هناك بعض الدراسات التي أثبتت فعالية هذا المشروب اللذيذ في حالات الرغبة بفقدان الوزن واتباع حمية غذائية صحية، ويمكن الاطلاع على فوائد هذا المشروب في موسوعتنا للصحة والجسم.
فوائد الشاي بالليمون
- يُعد الشاي المشروب الرئيسي الذي يفضله الجميع في الغالبية العظمى من دول العالم، وخاصة بعد تناول الطعام، ويوجد منه نوعان، الأول هو الشاي الأخضر الذي اشتُهِر بفاعليته في فقدان الوزن وحرق الدهون، والثاني هو الشاي الأحمر الذي يتم تداوله بشكل أكبر.
- يُفضل بعض الأشخاص إضافة نكهات للشاي سواء الأخضر أو الأحمر، مثل القرنفل والنعناع، وكذلك قشور الليمون أو قطراته، حيث أثبتت الأبحاث أن تناوله يحمي الإنسان من الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل إلى 70%.
فوائد الشاي بالليمون قبل النوم
تترتب بعض الأمور عن تناول كوب من الشاي المضاف إليه الليمون قبل النوم، وتتضمن ما يلي:
- التخلص من السموم في الجسم والوقاية من الأمراض الناجمة عنها.
- يحتوي على مركب الفلافونويدات التي تقلل من احتمالية الإصابة بالجلطات الدموية وانسداد الشرايين.
- يحتوي على حمض الستريك، مما يؤدي إلى امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام وتحسين عملية الهضم.
- يتم التحكم في مستوى السكر في الدم عن طريق تحفيز البنكرياس لإفراز الأنسولين.
- يساعد في تفتيت حصوات الكلى والمرارة ومنع تكونها.
- يساعد فيتامين سي في رفع كفاءة الجسم في امتصاص الحديد والاستفادة منه.
- يعد كلاً من الشاي والليمون مضادًا للأكسدة، وإضافتهما معًا يؤدي إلى تعزيز مناعة الجسم ضد الإصابة بمرض السرطان.
فوائد الشاي بالليمون للاسهال
- في حالة الإصابة بالإسهال، يمكن استخدام هذا المشروب كعلاج فعال للتخلص من هذه المشكلة، حيث يحتوي على مادة التانينات التي تساعد على انقباض بطانة الأمعاء.
- يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم والتورم الناجم عن الغازات.
- يساعد على تعويض الجسم عن الفقدان الذي يحدث أثناء الإسهال من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
فوائد الشاي بالليمون للزكام
- ينصح الأطباء بتناول هذا المشروب لمدة ثلاثة أيام متتالية للأشخاص الذين يعانون من الزكام، وتحلية المشروب بالعسل يزيد من فاعلية العلاج، حيث يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للرشح.
- يزيد تناول هذا الطعام من إنتاجية الدم الأبيض، وهو الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات التي تسبب الأمراض.
فوائد الشاي بالليمون للحامل
تتساءل النساء عن إمكانية تناول الشاي مع الليمون خلال فترة الحمل وما إذا كان ذلك يؤذيهن أو الجنين، وسنشرح ذلك في النقاط التالية:
- يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم لتجنب النزيف أثناء الولادة.
- يساعد في تخفيف الغثيان والقيء وآلام المعدة.
- تهدف وقاية الجنين من التشوهات الخلقية إلى تحسين كفاءة جهازه المناعي.
- يحتوي جسم الحامل على فيتامين ج الذي يساعد على مقاومة الأمراض الفيروسية التي قد تصيبها.
فوائد الشاي بالليمون بعد الأكل للتخسيس
- في الآونة الأخيرة، ازداد الحديث حول فوائد الشاي الأخضر وقدرته على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن، كما يحتوي على مادة الفلافونويد التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
- يساعد مادة الفينول على مقاومة تراكم الدهون الضارة والكوليسترول في الجسم، ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
نود تذكيركم بأن تناول هذا المشروب لا يترتب عليه آثار جانبية في أغلب الحالات، خاصةً إذا لم يعاني المرء من أي مرض، ولكن الأفضل هو استشارة الطبيب المختص قبل تناوله بشكل منتظم، وفيما يتعلق بالأطفال، فلا ينصح بهم على الإطلاق.
المراجع
