فيتامين أ
يتم التركيز في البداية على دور هذا الفيتامين كمضاد أكسدة قوي الذي يحمي جميع أجزاء الجسم ويزيد كفاءته في أداء وظائفه الحيوية، ويتميز هذا الفيتامين بقابليته للذوبان في الدهون، وهو ما يجعله يمتص بشكل فعال من قبل الجسم.
فيتامين أ اين يوجد
دائماً ما يتواجد على صورتين نذكرهما فيما يلي:
- فيتامين أ المتشكل: يتواجد هذا العنصر في الأسماك واللحوم، ولا سيما كبد الحيوانات، ومنتجات الألبان والبيض.
- طليعة فيتامين أ: تتواجد الألياف بكميات كبيرة في الخضروات، خاصةً البروكلي والسبانخ، والفواكه مثل المشمش والخوخ، وكذلك في المصادر النباتية الأخرى.
فوائد فيتامين أ
يترتب على الحصول عليه فوائد هائلة بالنسبة للصحة بصفة عامة، نعرض بعضاً من تلك الفوائد في النقاط التالية:
- تعزيز قوة البصر وحماية العين من الضعف وأمراض الشبكية.
- تزيد القدرة على مقاومة الأمراض البكتيرية والفيروسية وغيرها من الأمراض الأخرى عند رفع قوة الجهاز المناعي.
- تعمل المقاومة ضد نشاط الجذور الحرة في الجسم التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان.
- توصلت بعض التجارب والأبحاث التي أجريت على الحيوانات وتم تزويدها بفيتامين أ، إلى أن له القدرة الفعالة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي فإنه يعتبر علاجًا فعالًا لمرض السكري من النوع الثاني.
- يتمثل العلاج لتنكس البقعي (Age-related macular degeneration) الذي يصيب البشرة مع التقدم في العمر في محاولة الوقاية من حدوثه.
- يتم علاج الالتهابات الجلدية والطفح الجلدي عن طريق ترطيب البشرة وتغذيتها وحمايتها من الفطريات باستخدام المضادات الأكسدة الموجودة بها.
فوائد فيتامين أ للحامل
تتمتع الحامل بفوائد كثيرة من استهلاك هذا المنتج، ومن بين هذه الفوائد يمكننا ذكر بعضها في الفقرة التالية:
- تزوّد الأم الجنين بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو خلاياه والوقاية من تشوهات الأجنة.
- يمكن علاج مشكلة السيلوليت التي تصيب الحوامل خلال المراحل المتقدمة من الحمل، والتي تنتج بسبب تفاوت الوزن، من خلال تناول الأغذية المحتوية على فيتامينات وممارسة التمارين الرياضية البسيطة. وتتمثل علامات هذه المشكلة في ظهور خطوط بيضاء على الجلد التي تسبب الانزعاج لصاحبتها.
- يجب توخي الحذر واتخاذ الاحتياطات اللازمة عند الحصول على فيتامين أ، حيث أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وخاصة عند تناول كبد الأسماك والعجول، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله.
ادوية فيتامين أ للاطفال
- يلعب الفيتامين دورًا هامًا في مرحلة الطفولة المبكرة، فهو يعد حجر الأساس في بناء جسم الطفل وصحته، ولذا يجب على كل أم أن تهتم بتوفير الكمية المناسبة من هذا الفيتامين في غذاء طفلها.
- يُساعد هذا العنصر في بناء خلايا العين وتقوية الشبكية، كما يُساعد في حمايتها من الأمراض وعلاج ضعف الإبصار المبكر الناتج عن الوراثة.
- زيادة كثافة العظام وتقويتها، ونمو الأسنان بقوة.
- في حال ملاحظة وجود نقص في فيتامين أ وتأثيره على صحة الطفل، ينبغي مراجعة الطبيب لتوجيهه للنظام الغذائي اللازم وصرف بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
هناك مجموعة من العلامات والأعراض التي إذا ظهرت على الشخص فهي تشير لنقص فيتامين (أ) في الجسم، مثل جفاف البشرة، وتكرار الإصابة بالأمراض المعدية مثل التي تصيب الحنجرة والبطن والصدر، ومشاكل تأخر النمو لدى الأطفال وضعف الإبصار، وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يُنصَح المُصاب بزيارة الطبيب لتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين (أ) وتناول العناصر الغذائية التي تحتوي عليه بكميات أكبر من السابق.
