فوائد بذور دوار الشمس للنساء والرجال

يقدم لكم هذا المقال فوائد بذور دوار الشمس للنساء والرجال، والتي توجد في زهرة عباد الشمس. تتميز تلك البذور، التي يتم إنتاجها بشكل رئيسي في الأرجنتين والصين وأسبانيا والاتحاد السوفيتي، بأنها تحتوي على مركبات صحية مفيدة يمكن تناولها كعلاج وقائي من أمراض خطيرة. في هذا المقال، سنذكر أهم فوائد تلك البذور.

فوائد بذور دوار الشمس للنساء والرجال

فوائد بذور دوار الشمس للحامل

تحتوي بذور دوار الشمس على الكثير من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة للحفاظ على صحتها، مثل:

• يحتوي حمض الفوليك على خصائص تحمي الجنين من التشوهات الخلقية، ولذلك ينصح الأطباء بتناوله للنساء الحوامل.
• يعمل البوتاسيوم على خفض ضغط الدم المرتفع لدى الحوامل.
• تحتوي على الفسفور والمعادن التي تساعد على نمو عظام الجنين بشكل جيد.
• يعمل فيتامين H كمضاد قوي للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التجلط.
• تحتوي على الألياف والأحماض التي تساعد على تنظيم الأحماض القاعدية في جسم الحامل.
• وتحتوي على سعرات حرارية وعناصر غذائية مثل:الكربوهيدرات والبروتينات والأحماض الدهنية.

ومن فوائد تلك البذور للحامل:

• تقلل من الشعور بالغثيان خلال فترة الحمل وخاصةً في الصباح.
• تحارب الخلايا السرطانية بوجود عنصر السيلينيوم في مركباتها.
• يقلل من ظهور تورم المفاصل الروماتويدي الذي يعاني منه معظم النساء الحوامل.
• يساعد عنصر المغنيسيوم في تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم، مما يساعد على ضبط مستوى السكر في جسم الحامل.
• يحمي المغنيسيوم وعنصر النياسين الموجودان فيها الحامل من ظهور أعراض اكتئاب الحمل.

فوائد بذور دوار الشمس للبشرة

• تحتوي بعض المواد الغذائية على أحماض دهنية تساعد على إنتاج الكولاجين في الجلد، وتحمي البشرة من الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية والفطريات.
• تحتوي هذه المادة على حمض الليونيليك وفيتامينات E و H، مما يجعلها ترطب البشرة وتحسنها
• تحمي النحاس الموجود في البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر بها، حيث يساعد على إفراز صبغة الميلانين.
• يقلل من ظهور حب الشباب ويحافظ على صفاء وإشراقة البشرة.
• زيت بذور دوار الشمس يستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة بسبب احتوائه على دهون غير مشبعة. يمكن استخدام الوصفة التالية لتحضير قناع للوجه: مزج ملعقتين من العسل الأبيض مع بياض بيضة وملعقة كبيرة من زيت بذور دوار الشمس. يتم مزج المكونات ووضعها على الوجه كقناع لمدة نصف ساعة تقريبًا، ثم يتم غسل الوجه بالماء الدافئ. تعمل هذه الوصفة على إزالة الجلد الميت من الوجه.

فوائد بذور دوار الشمس للشعر

• تعمل هذه البذور على تغذية وترطيب الشعر وإعطائه لمعانًا وحيوية.
• يستخدم لعلاج التهاب فروة الرأس، الذي يتسبب في مشكلة القشرة.
• تناول هذا الدواء بانتظام يساعد في علاج مشكلة تقصف الشعر وتعرضه للجفاف.
• تحتوي على مواد غذائية تساعد على تغذية وتكثيف الشعر.

فوائد بذور دوار الشمس للجنس

• تناول بذور الدوار الشمس بانتظام يساعد على علاج مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال
• يؤدي التربتوفان الذي يوجد بكميات كبيرة في تلك البذور إلى تحسين صحة الأعصاب، حيث يُنتج بواسطتها ناقلات عصبية تُقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
• يُحسِّن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويُنظِّم مستوى السكر في الدم، مما يعالج جميع المشاكل الجنسية لدى الرجال.
• تحتوي هذه البذور على خصائص مهمة لمعالجة الاضطرابات التي تحدث في الخلايا التناسلية.
• تحتوي هذه المركبات على عناصر هامة تحمي من الأمراض القلبية والأوعية الدموية، وتساعد في تحفيز الدورة الدموية في جسم الرجل، مما يحسن أدائه الجنسي بشكل جيد.

فوائد بذور عباد الشمس لمرضى السكري

تعمل بذور هذه الزهرة على تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل احتوائها على مادة الجيلكوجين، ولكن ينبغي تجنب إضافة كميات كبيرة من زيت الدوار إلى الأطعمة، لأنه يزيد من خطر تصلب الشرايين لدى مرضى السكري، نظرًا لأنه يزيد من مستوى الأنسولين في الدم.