يتناول مقالنا اليوم فوائد التين المجفف للجسم، والذي يتميز عن التين الطازج بتوفره طوال العام وليس في شهر واحد فقط، ويعيش لفترات أطول نظرًا لأن التين الطازج يتلف بعد أيام من شرائه. ويتميز التين المجفف بتركيز الكثير من العناصر الغذائية والفوائد الصحية، وذلك أكثر من الطازج.
سوف نسلط الضوء في مقالنا اليوم على أهم الفوائد الصحية التي يوفرها التين المجفف، وخاصة تلك المتعلقة بالجنس، والرجيم، والعظام، والحمل، والأطفال، والقولون، وسنتناول هذه الفوائد بالتفصيل من خلال موسوعتنا، لذا تابعوا معنا.
فوائد التين المجفف للجسم
القيمة الغذائية للتين المجفف
يحتوي التين المجفف على العديد من الفوائد والقيم الغذائية المهمة، والتي تكون مركزة فيه، ومن أهم هذه العناصر هي الفيتامينات المتعددة وخاصة الفيتامين ك، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
يحتوي التين على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والسعرات الحرارية التي ليست قليلة ولكنها ليست كثيرة إلى حد كبير، حيث يحتوي نصف كوب من التين – أي حوالي تسع حبات – على حوالي 200 سعرة حرارية.
فوائد التين المجفف للجنس
- يُعد التين المجفف أفضل نوع من الأطعمة التي تزيد من الخصوبة لدى الرجال والنساء بفضل الكثير من المعادن الموجودة داخله.
- يعتبر التين منذ الأزل فاكهة الخصوبة أو رمزًا للخصوبة في معظم الثقافات، نظرًا لاحتوائه على المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لتعزيز بناء الهرمونات الجنسية مثل هرمون الأستروجين والأندروجين.
- يستخدم هذا الدواء لعلاج العقم ومشاكل العجز الجنسي لدى الرجال والنساء.
- يزيد من الرغبة الجنسية لدي الطرفين.
- تزيد هذه الفاكهة إنتاج الأحماض الأمينية، التي تساهم في إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يعمل على توسيع وتنشيط الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يحسن من صحة الأجهزة التناسلية لدى النساء والرجال ويعزز كفاءتها.
- يستخدم التين المجفف لعلاج الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي والتي يمكن نقلها عن طريق العلاقات الحميمية.
فوائد التين المجفف للعظام
- يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمعادن التي تزيد من قوة وكثافة العظام.
- مع تقدم الإنسان في العمر، تزداد احتياجات جسمه للمعادن، ويبدأ في الحصول على المعادن التي يحتاجها من العظام، وخاصة الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام، وأشهر هذه الأمراض وأكثرها شيوعاً هي هشاشة العظام.
- يساهم في تقليل آلام المفاصل وزيادة كثافة العظام، ويعوض الجسم بالمعادن الضرورية التي تحتاجها العظام للحفاظ على صحتها.
- يعزز التين المجفف إنتاج كريات الدم البيضاء التي تعزز جهاز المناعة وتجعله أقوى في محاربة الأمراض وخاصة التهابات العظام والعضلات.
فوائد التين المجفف للقولون
- يحتوي على مادة البكتين التي تعتبر من الألياف الغذائية السريعة الذوبان، والتي تعمل على خفض الكوليسترول في المعدة وتحسين كفاءة الأمعاء وحركتها، مما يقلل من الأمراض التي تصيب الأمعاء والقولون مثل الإمساك.
- تعمل المادة البكتين على الحفاظ على الدهون الموجودة في المعدة والقولون في حالتها الأصلية، وتقلل من التشنجات التي يمكن أن تحدث في القولون.
- يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 و 6، بالإضافة إلى مادة الفينول ومضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في الوقاية من الأمراض السرطانية، عن طريق مكافحتها لجذور الخلايا الحرة التي تعتبر السبب الأساسي والرئيسي للإصابة بالأورام السرطانية.
- تعد التراكمات السامة داخل القولون من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون، وتساعد هذه الفاكهة في التخلص من تلك التراكمات السامة.
- يعتبر واحدًا من أهم الملينات الطبيعية التي تساعد على تنظيف القولون من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
فوائد التين المجفف للاطفال
تعاني العديد من الأمهات من مشكلة سوء التغذية لأطفالهن، ولذلك فإن التين المجفف يعتبر واحدًا من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال بسبب طعمه الحلو وسهولة تناوله، ومن بين أهم الفوائد التي يحصل عليها الأطفال من تناول التين المجفف:
- يحتوي التين المجفف على كميات عالية من الحديد، مما يجعله واحدًا من الأطعمة الأكثر فائدة للأطفال، حيث يمد الأطفال بما يحتاجونه من الحديد لحمايتهم من خطر الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
- يعمل التين، بفضل احتوائه على الكالسيوم، على زيادة قوة وكثافة العظام للأطفال.
- يعمل على زيادة تدفق الدم من خلال تنشيط وتحسين الدورة الدموية.
- يتم علاج مشكلات النحافة المفرطة التي يعاني منها بعض الأطفال، وخاصةً بسبب سوء التغذية والاعتماد على الوجبات السريعة.
وفي الختام، نذكرك عزيزي القارئ بأن التين المجفف يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تعزز الصحة العامة وتزيد من نشاط الجسم وحيويته، ولكن ينصح بعدم تناوله بكميات كبيرة للأشخاص المصابون بمرض السكري أو خلال اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، بسبب احتوائه على نسبة عالية جداً من السكريات التي تزيد الوزن.
