ما هي فوائد الكركديه للجسم
يتحدث مقالنا اليوم عن فوائد الكركديه للجسم، والذي يُعد واحدًا من أكثر المشروبات المناسبة لجميع الأوقات، ويمكن تناوله باردًا في الصيف وساخنًا في الشتاء وهو سهل التحضير، وله العديد من الفوائد المهمة التي يجب عدم تجاهلها.
الكركديه
تتميز نباتات الكركديه بزهورها الجميلة الملونة، ويتم استخدامها لصنع مجموعة واسعة من الشاي اللذيذ، ويتم استخلاص بعض الزيوت والعصائر والمستحضرات العلاجية والتجميلية منها. كما توجد مكملات غذائية مستخلصة من العناب، ولكن يجب تحديد الجرعة المناسبة وتناولها وفقًا للعمر والحالة الصحية والتاريخ المرضي.
لذا خلال مقالنا اليوم نلقي الضوء على أهم فوائد الكركديه او ما يعرف بإسم العناب كشراب بشكل عام وأهم تلك الفوائد للبشرة والشعر والسكر والتخسيس والمعدة والقولون بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.
ما هي فوائد الكركديه للجسم
- تحتوي الكركديه على العديد من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والصوديوم والفولات.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ج وفيتامين أ.
- يتميز شراب الكركديه بأنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية وبالتالي لا يسبب زيادة في الوزن، وهو ما يميزه عن غيره من المشروبات.
فوائد الكركدية الصحيه
يحظى العناب بالكثير من الفوائد الصحية، حيث يستخدم منذ القدم في العديد من الأغراض الطبية، وتُعد الفوائد العامة للعناب الأهمية:
- يساهم بشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك بفضل وجود البيوفلافونويدات التي تحسن نسبة الكوليسترول الجيد وتقلل من الكوليسترول الضار.
- تُعَدّ الكركديه من أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا كبيرًا في القضاء على الجذور الحرة التي تُسبِّب الإصابة بالأورام السرطانية، ولا سيما سرطان المعدة والقولون وسرطان الدم .
- تعمل العناصر الغذائية العالية فيه على تعزيز كفاءة الكلى والكبد.
- تحتوي الكركدية على العديد من المعادن والفيتامينات، وأهمها فيتامين ج، وهو علاج مهم موصوف في الطب الشعبي منذ القدم لعلاج الإنفلونزا والبرد الشديد.
فائدة الكركديه للبشرة
- تحتوي الكركديه على حمض البروبوكواتشيك الذي يعتبر واحدًا من أهم الأحماض المفيدة للبشرة، حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تقليل الجذور الحرة وتعزيز صحة الجلد بشكل عام وحمايته من الأورام السرطانية، خاصة سرطان الجلد.
- يعتبر العناب من المشروبات الغنية بفيتامين سي الذي يعمل كمضاد للبكتيريا ويعالج الالتهابات، ويساعد على تحسين صحة الجلد ومظهره ويحميه من الالتهابات.
- يمكن استخدام شراب الكركديه الخالي من السكر على البشرة، عن طريق غمس قطعة من القطن فيه ومسح البشرة بها، حيث يحمي البشرة من الالتهابات ويحسن من نضارتها، كما يعطيها لونًا ورديًا جميلًا.
أهمية الكركديه للتخسيس
- يعد العناب من المشروبات المهمة التي تعزز العمليات الحيوية وتحسن التمثيل الغذائي، كما أنه خالٍ من الكافيين ولا يحتوي على سعرات حرارية، مما يُعزز من فاعلية الجهاز الهضمي ويساعد على إنقاص الوزن.
- يساعد الكركديه على تقليل قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز والنشا، خاصة إذا كنت تستهلك الكثير من الكربوهيدرات، حيث يقلل من إنتاج الأميليز الذي يقلل من امتصاص النشا والكربوهيدرات ويساعد على فقدان الوزن.
- يعتبر الكركديه من المشروبات المهمة التي ينصح بها خبراء التغذية ومستشارو الطعام، نظرًا لقيمته الغذائية العالية والسعرات الحرارية المنخفضة، والتي تحسن الصحة العامة وتناسب الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
فوائد الكركديه للسكر
- أثبتت الدراسات والأبحاث أن العناب له تأثير كبير في خفض معدلات السكر في الدم لدى مرضى السكري، وذلك بسبب قدرته على خفض معدلات الكوليسترول العالية في الدم التي تعاني منها معظم مرضى السكري.
- لذلك يوصي الأطباء بأن يشرب مرضى السكري كوبين من الكركديه صباحًا ومساءً لتقليل مستويات السكر في الدم، ولتنظيم مستويات السكر والكوليسترول لغير المصابين بالسكري.
فوائد الكركديه البارد للضغط
- تُعَدُّ القدرة على خفض ضغط الدم واحدة من أكثر الفوائد شيوعًا والمعروفة لنبات الكركديه.
- يمكن أن يؤدي الارتفاع المستمر لضغط الدم بمرور الوقت إلى زيادة الضغط على القلب، مما يؤدي إلى تقويض صحته وضعفه.
- من بين الأضرار الأكثر شيوعًا الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم هو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، مثل الجلطات وانسداد الشرايين والسكتات الدماغية.
- أظهرت الدراسات والأبحاث أن شرب العناب المنقوع يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى البالغين المصابين به، كما أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب وتخفيف الضغط المفرط على عضلة القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الكركديه للمعدة
- تُعزز فوائد الكركديه من كفاءة المعدة وحمايتها من الاضطرابات المختلفة، ومن أهمها الإمساك.
- يعمل كوسيلة طبيعية فعّالة للتخلص من الغازات والديدان التي تنتج في المعدة.
- يساهم العناب بفعالية في المحافظة على توازن السوائل داخل الجسم، مما يؤدي إلى الحفاظ على عمليات الأيض والمساعدة في تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من المشكلات المعدية.
- بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في العناب، يتم الحفاظ على صحة المعدة والوقاية من الأورام السرطانية، حيث تقوم مضادات الأكسدة بالتخلص من الجذور الحرة التي تسبب تلك الأورام.
وأخيراً، يعد الكركديه من أكثر المشروبات غنىً بالفيتامينات والمعادن، ولكنه غير محتوي على السعرات الحرارية، وبالتالي يوفر الكثير من الاحتياجات اللازمة للجسم دون زيادة الوزن، ولكن يجب استشارة الطبيب بشأن كمية تناوله، خاصة لكبار السن والأطفال.
المراجع
