أسباب الم العصعص وأعراضه وطرق علاجه مجربة
تعرّف على أسباب وعلاج الشعور بـ “الم العصعص” المفاجئ، حيث تُعرف فقرات منطقة العصعص بأنها الفقرات الأخيرة الموجودة في نهاية العمود الفقري أسفل الظهر للإنسان، وتمثل بذلك المنطقة العظمية الموجودة فوق منطقة الشرج وتُعرف أيضاً بـ “عظمة الذنب.
تتألف هذه العظام الطويلة من 3 إلى 5 فقرات متصلة ببعضها البعض أو منفصلة، وتدعم حركتها البسيطة عددًا من الأربطة المحيطة بها.
غالبًا ما يشعر بعض الأشخاص بألم حاد في منطقة العجان عند الجلوس أو الوقوف بشكل مفاجئ، ويشعر بعضهم بألم حاد في منطقة الأرداف عند الجلوس لفترات طويلة في مكاتبهم، ويكون هذا الألم ناتجًا عن إحداث ضرر في منطقة العجان.
يتم اكتشاف هذا الضرر عندما يتم إجراء الفحص الطبي على عظام الجسم، ويشير التاريخ العائلي للإصابة بألم العصعص إلى مدى قابليتك للإصابة به.
أسباب الم العصعص المفاجئ
توجد العديد من الأسباب المؤدية لألم العصعص وأبرزها:
- تعرض للصدمات أو الالتهابات في هذه المنطقة.
- الإصابة بالعدوى البكتيرية.
- المعاناة من آلام عرق النسا.
- التعرض للكسور العظمية “كسر عظمة الذنب”.
- التهاب منطقة الحوض العجزي.
- مع التقدم في العمر، تتعرض هذه الفقرات للتآكل بشكل كبير.
- الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة.
- الإصابة بأحد الأمراض السرطانية.
- اكتساب زيادة ملحوظة في الوزن.
- تؤدي الولادة المتكررة للنساء إلى تمدد الأربطة والعضلات المحيطة بالفقرات في هذه المنطقة.
أعراض الآم العصمص
- عادة ما يشعر الشخص بألم حاد في المنطقة العليا من الأرداف.
- يشعر الشخص بألم حاد عند الوقوف المفاجئ أو أثناء الإخراج أو ممارسة العلاقة الجنسية.
- قد يواجه البعض صعوبة في ممارسة بعض الأنشطة اليومية مثل قيادة السيارات.
- يزداد الألم في منطقة الظهر السفلية بشكل ملحوظ أثناء فترة الدورة الشهرية.
علاج الم العصعص
يمكنك التخلص من الآلام المفاجئة بإتباع النصائح التالية:
- توفر المقاعد الجلدية المريحة المبطنة بطبقة من الإسفنج راحة إضافية للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً جالسين لإنجاز أعمالهم المكتبية.
- يجب وضع وسادة خلف الظهر العلوي عند الجلوس.
- من الضروري الحصول على قدر كافٍ من النوم في وضعية صحيحة كل يوم.
- تجنب التعرض للصدمات أو الكدمات في منطقة الألم.
- ممارسة تمارين اليوجا.
- يمكن وضع كمادات دافئة على منطقة الألم أو الاستحمام بالماء الدافئ للتخفيف من الألم.
في حال كان الألم غير قابل للتحمل ولم تكن النصائح السابقة فعالة في تخفيفه، يتعين عليك الحصول على المساعدة الطبية على الفور.
علاج الأم العصعص بالاعشاب
- أثبتت التجارب فعالية بعض المواد العشبية في علاج آلام العصعص المفاجئة، وذلك من خلال تناول مشروب مصنوع من بعض الأعشاب الطبيعية الدافئة مثل الزنجبيل والحلبة والنعناع والبابونج، مما يساعد في تخفيف الألم.
- يفيد العسل الأبيض عندما يتم استخدامه كمشروب يمزج مع بعض الماء الدافئ صباحًا في تخفيف آلام الظهر، ويمكن أيضًا تدليك منطقة الألم بنوع خاص من العسل الأبيض يسمى `مانوكا`.
- يتميز زيت الكافور بقدرته الفعالة على تخفيف الألم والتصدع في الظهر، ويمكن تهدئة الألم عن طريق تدليك المنطقة المصابة لبضع دقائق قبل النوم لتحقيق الاسترخاء.
- يمكن استخدام الكركم المطحون لتخفيف ألم منطقة العجان، وذلك من خلال خلط 2 ملعقة من الكركم المطحون مع ملعقة من العسل الأبيض و2 ملعقة من الحليب لتشكيل عجينة سميكة، ثم يدلك المنطقة المصابة بلطف باستخدام العجينة، ويتم تكرار العملية لعدة أيام.
