يتناول موضوعنا اليوم فوائد المياه الفوارة وأضرارها على الجسم، فالماء بشكل عام يعتبر من أهم المكونات اللازمة لجسم الإنسان، وهو يعتبر من أكثر العناصر الغذائية الضرورية التي لا يمكن للإنسان العيش بدونها، وقد أثبتت الدراسات بأن جسم الإنسان يحتاج إلى ما لا يقل عن لترين من الماء للحفاظ على نشاطه وحيويته.
لقد اتجه البعض الآن للاستخدام المفرط للمياه الفوارة، لذلك سنضيء اليوم على مفهوم المياه الفوارة وفوائدها وأضرارها بالتفصيل من خلال موسوعتنا، فتابعونا.
المياه الفوارة
نصح العديد من خبراء التغذية الأفراد بأهمية شرب المياه الفوارة، وهي المياه التي يتم إضافة غاز ثاني أكسيد الكربون إليها بنسب محددة ومدروسة وفقًا لعدد كبير من المواصفات، ولا يجوز لأي مصنع يقوم بتصنيع المياه الفوارة تحضيرها بناءً على مخالفة هذه المواصفات بسبب خطورتها.
يعرف أن ثاني أكسيد الكربون من الغازات السامة التي تخرج من جسم الإنسان عند التنفس، ولكنه يستخدم في العديد من الصناعات، وأهمها صناعة المشروبات الغازية، حيث يضيف نكهة مختلفة للماء ويساعد على تفتيت الجزيئات الهامة في الماء.
فوائد المياه الفواره للجسم
تحتوي المياه الفوارة على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي لا تقل أهمية عن المياه النقية التي نشربها يومياً، ويمكن للمياه الفوارة أن تساعد في الوقاية والعلاج من الكثير من الأمراض، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي، ومن أهم الفوائد الصحية للمياه الفوارة هي:
- تعزز المياه الفوارة صحة الجهاز الهضمي وتخفف من الأمراض التي تصيبه مثل الإمساك وعسر الهضم.
- تساهم المياه الفوارة في تهدئة القولون وزيادة كفاءته، وتقليل التقلصات والتشنجات التي تصيبه.
- تحل مشكلة الجفاف التي يعاني منها الجسم، وتزود الجسم بالسوائل التي يحتاج إليها للحفاظ على توازنه وتقليل ارتفاع درجة حرارته وتنظيمها في الجسم.
- بفضل غنى المياه الفورة بالمغنيسيوم، يساعد ذلك على الحد من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، من خلال التخلص من الدهون الثلاثية التي تعتبر السبب الرئيسي لارتفاع الكوليسترول في الدم.
- تحتوي تلك المياه على نسبة عالية من الكالسيوم وتساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها، مما يزيد من قوة العظام.
- بفضل انخفاض سعراتها الحرارية، تُساهم هذه المياه في فقدان الوزن وتعزز الحرق الدهني.
- تساعد الأشخاص الذين يعانون من الغثيان أو الرغبة المستمرة في التقيؤ على تنظيم حركة الأمعاء والمعدة والقولون والجهاز الهضمي بشكل عام.
- تحتوي هذه المياه على عنصر هام يسمى السيليكا، وهو من العناصر الهامة التي تساعد على تعزيز الخلايا الإسفنجية الموجودة في جسم الإنسان بين الألياف العضلية وألياف الكولاجين، مما يعزز من قوة الجلد وترطيبه، ويقلل من ظهور التجاعيد.
- تساعد المياه الفوارة في تسريع عملية إدرار البول والتخلص من الالتهابات التي تسببها البكتيريا والجراثيم في الجسم.
أضرار المياه الفوارة
رغم فوائد المياه الفوارة المتعددة، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، حيث قد لا تكون مناسبة لأولئك الذين يعانون من بعض الأمراض، وتشمل تلك الأضرار:
- تعد المياه الفوارة من المصادر الغنية بالكربون بنسب عالية، ولذلك فإنها يمكن أن تسبب التهابات حادة في القولون لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون، وتزيد من المضاعفات لديهم.
- يحذر السيدات الحوامل من شرب المياه الفوارة لأنها تحتوي على مواد كيميائية تؤثر على صحة الأم والجنين.
- وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي المياه الفوارة على مستويات عالية من حمض الستريك الذي يؤثر على المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة، خاصة لأنه يسبب أضرارًا كبيرة للمعدة المتضررة.
- يؤدي شرب كميات كبيرة من المياه الفوارة إلى جعل الأشخاص يفقدون اهتمامهم بطعم المياه العادية، مما يقلل من كمية المياه التي يتناولونها ويؤثر سلبًا على صحة الكلى وكفاءتها.
- بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم في المياه الفوارة، فإنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم، وخاصةً لدى النساء الحوامل.
- يجب توخي الحذر عند تناول هذا المنتج للأطفال، حيث يحتوي على نسبة عالية من النترات التي تقلل من قدرة الخلايا على النمو، مما يؤثر على صحة الطفل بشكل عام.
- تعد المياه الفوارة من العناصر الأساسية التي تتسبب في جفاف جسم الإنسان، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين.
المراجع
