في الفقرات التالية سوف نستعرض لكم فوائد القرع العسلي، وهو نوع من الثمار يتميز باللون البرتقالي والشكل المستدير، ويوجد منه العديد من الأنواع التي تختلف في الحجم والشكل والملمس، وينحدر أصله من قارة أمريكا الشمالية، ويمكن تناول جميع أجزائه بما في ذلك الأوراق والبذور واللب، وتحصل على الفوائد الصحية المختلفة من هذه الأجزاء.
فالقرع من النباتات التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تعزز من صحته مثل المعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن وجود نسبة منخفضة من السعرات الحرارية به، وفي المقال التالي من موسوعة نعرض لكم أبرز المنافع الصحية التي نحصل عليها عند تناول القرع.
ما هي فوائد القرع العسلي
تتضمن فوائد تناول القرع الصحية العديد من الأمور، ومنها:
- تعزيز مناعة الجسم: يساعد تناول القرع في تقوية جهاز المناعة ومساعدته في محاربة الأمراض، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من البيتا كاروتين، ويساعد أيضًا في تعزيز صحة الأمعاء الداخلية وحمايتها من الإصابة بالعدوى، كما يحتوي على نسب عالية من فيتامين هـ وفيتامين ج والحديد، مما يجعله من الأطعمة المثالية للحفاظ على صحة الجسم.
- الحفاظ على صحة القلب: يعمل تناول القرع على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتخفيض مشكلة ارتفاع ضغط الدم، مما يحمي من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين ج والبوتاسيوم والألياف الغذائية المفيدة.
-
تعزيز صحة الجلد: يحتوي القرع على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين هـ وفيتامين ج، بالإضافة إلى مادة البيتا كاروتين، ويساعد ذلك في تعزيز صحة البشرة وحمايتها من الآثار السلبية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
- الحفاظ على صحة العين: يحتوي القرع على مادة البيتا كاروتين التي تعزز الرؤية، ويوفر الجسم بالمعادن والفيتامينات التي تحمي من الإصابة بأمراض العيون مثل مرض التنكس البقعي الذي يصيب العديد من الأشخاص مع تقدم السن.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان: أثبتت بعض التجارب والدراسات العلمية أن نبات القرع يقي من الإصابة بسرطان القولون، ويقلل من خطر انتشار الأورام السرطانية في البروستاتا.
- ضبط نسبة السكر في الدم: يساهم تناول اليقطين في زيادة قدرة الأمعاء والأنسجة في الجسم على امتصاص الجلوكوز، كما يساعد على ضبط نسبة الجلوكوز الموجودة في الكبد، بحيث يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
فوائد القرع للاطفال
ينصح خبراء التغذية بإدراج اليقطين في نظام غذائي صحي للأطفال، حتى يستفيد الطفل من الفوائد الصحية التي يوفرها، ومن بين أهم هذه الفوائد:
- يساعد تناول القرع على تعزيز صحة جهاز المناعة لدى الطفل، مما يحميه من الإصابة بالأمراض العدوى.
- يتمتع بفاعلية كبيرة في علاج مشكلة الديدان.
- يتم استخدامه لعلاج الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا، مثل السعال.
- يساهم في تسكين آلام الأسنان.
- يساعد على عملية الهضم ويحمي الطفل من الإصابة بالإمساك، كما يحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالأمراض.
- يساعد في تحفيز قدرات الطفل العقلية وزيادة مستوى الذكاء والإدراك والذاكرة لديه.
فوائد القرع للرجيم
- يستخدم الكثير من الأشخاص الذين يسعون لفقدان وزنهم والحصول على جسم نحيف إضافة القراع إلى نظامهم الغذائي الصحي بسبب احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
- يمكن الحصول على 50 سعرًا حراريًا فقط عند تناول كوب واحد من القرع.
- كما يتضمن كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساعد القرع على تنشيط عملية إفراز البول والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة بفضل احتوائه على الألياف الصحية.
فوائد القرع للبشرة
يمكن استخدام القرع كقناع للوجه للاستفادة من الفوائد الصحية المتعددة التي يوفرها:
- يُساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة من البشرة، كما يُزيد من لمعانها.
- يعمل على ترطيب الجلد وتنعيمه، وتقليل مشكلة الاحمرار والتهيج.
- يساعد على زيادة نضارة وحيوية البشرة وشبابها.
- يقي من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
المراجع
