اضرار السمنة وعلاجها
يتم في هذا الموضوع عرض الأضرار التي تنجم عن السمنة، وطرق علاجها. يتم تعريف السمنة كزيادة نسبة الدهون في الجسم، وتحدد هذه النسبة حسب الوزن والطول ومؤشر كتلة الجسم. تزداد نسبة الإصابة بالسمنة مع التقدم في العمر، حيث يتراجع معدل الحرق مع التقدم في العمر، ويتراكم الدهون في مناطق مختلفة في الجسم.
يعتبر السمنة مرضًا يمكن أن يحدث للإنسان بسبب عدة عوامل، مثل تناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات، أو تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية دون حرقها من خلال المشي أو الجري أو ممارسة التمارين الرياضية الأخرى، وسنقدم في هذه الموسوعة أضرار السمنة على الصحة.
اضرار السمنة وعلاجها
يلعب العامل الوراثي دورًا في الإصابة بالسمنة، خاصة إذا كان الأب والأم يعانيان منها، كما أن هناك بعض الأدوية التي يتناولها المرضى تسبب زيادة الوزن مثل الكورتيزون والمضادات الاكتئابية، وتتعدد الآثار الصحية الضارة للسمنة، ومن بينها الإصابة بأمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الأمراض النفسية.
يعتبر السمنة مرضًا يجب علاجه والوقاية منه، حيث يشكل خطرًا على صحة الإنسان، وتتمثل آثار السمنة الصحية في العديد من الأضرار، بما في ذلك ما يلي:
- تقلل السمنة نسبة الكوليسترول في الدم.
- تتسبب السمنة في الإصابة بمرض السكر عن طريق زيادة نسبة هرمون الأنسولين في الجسم، حيث يقوم هذا الهرمون بتحويل سكر الدم إلى طاقة يحتاجها الجسم، ويجب أن يفرز الهرمون بنسبة متوازنة، وإذا زادت هذه النسبة فإنها تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر.
- أكدت العديد من الدراسات أن السمنة تُعد واحدة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن لمريض السمنة أن يواجه أزمة صدرية وفشل في التنفس.
- قد يتعرض الإنسان للإصابة بأمراض السرطان، مثل سرطان القولون.
- يُعَدُّ السُّمنةُ إحدى أسباب سرطان الرحم والثدي عند النساء.
- قد يؤدي السمنة إلى تراكم بعض الحصوات في الكلى والمرارة.
- يتعرض مرضى السمنة إلى الجلطات القلبية.
- يعتبر مرض النقرس من بين أسباب الإصابة بالسمنة.
- يؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية التي تسببها السمنة إلى الإصابة بأمراض خطيرة.
اضرار السمنة على القلب
أشارت العديد من الدراسات إلى أن أمراض القلب والجلطات القلبية تنتج عن تراكم الدهون في منطقة الخصر، وتزيد هذه الدهون من احتمالية الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
لأولئك الذين يعانون من السمنة، نقدم بعض الأطعمة التي تساعد في تقوية عضلة القلب، ومن بين هذه الأطعمة:
- الافوكادو: يحتوي على العنصر البوتاسيوم الذي يقوي عضلة القلب ويخفض معدل الكولسترول.
- الثوم: يُنصَح الأطباء باستخدام الثوم أثناء طهي الطعام لما له من فوائد صحية تحمي من مرض القلب.
- الطماطم: تحتوي الطماطم على مادة مضادة للأكسدة تسمى الليكوبين، وهذه المادة تشجع صحة القلب وتساعد في الوقاية من الجلطات القلبية.
اضرار السمنة النفسية
يؤدي مرض السمنة إلى تعرض الإنسان للأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر وتقلب المزاج، واضطرابات في النوم.
علاج السمنة
نقدم لكم بعض النصائح لعلاج والوقاية من مرض السمنة، ومن بين هذه النصائح:
- تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات.
- ينصح بزيادة تناول الفواكه والخضروات، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يمكن تحسين وظائف الجسم من خلال استبدال المياه الغازية بالماء، حيث يتم تناول ليترين من الماء يوميًا.
- تناول الأطعمة الصحية المنزلية التي تحتوي على المواد الغذائية المفيدة للجسم مثل تناول الأسماك والدجاج.
تُعد السمنة مرضاً خطيراً يعتبر العامل الأساسي في العديد من الأمراض، مثل مرض السكري وأمراض القلب والكلى، ويجب الإشارة إلى أن المعلومات المقدمة هي للإرشاد فقط، ويجب استشارة الطبيب للحصول على علاج مناسب.
المراجع
