رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان 1442 مجرب
تعرفي على تفاصيل رجيم مشعل الرمضاني، وهو رجيم خاص بشهر رمضان يساعد على خسارة حوالي 2 كيلوغرام في كل أسبوع. يعتبر مشعل أحمد، الملقب بـ”طامح الرشاقة”، واحداً من الأشخاص الذين عانوا في بداية حياتهم من مشكلة الوزن الزائد وتأثيرها السلبي على الصحة والعلاقات الاجتماعية. بدأ مشعل رحلته في مجال التغذية الصحية منذ حوالي 12 عامًا، عندما شارك في برنامج “الرابح الأكبر” الذي عرض على قناة MBC، والذي كان يهدف إلى مساعدة الأشخاص المصابين بالسمنة على فقدان الوزن الزائد واتباع نظام حياة صحي.
منذ ذلك الحين، أصبح واحدًا من الباحثين في مجال التغذية الصحية وتأثيرها على النظام الغذائي للأفراد، وأصبح مبتكرًا لنظام غذائي يعتمد على فصل المغذيات، ويمكنه من خلاله تحقيق إنجازات كبيرة. وقد نظم العديد من الندوات التعليمية لتوعية الأجيال القادمة بأهمية التغذية الصحية بعنوان “افصل مغذياتك.. تنعم بحياتك”، والتي لاقت استحسانًا كبيرًا بين الكثيرين.
وبالإضافة إلى شرح نظرية فصل المغذيات وتفاصيل رجيم مشعل الرمضاني، يمكنكم متابعتنا في المقال التالي على موسوعة.
رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان
- يستند خبير التغذية مشعل في تطبيقه إلى نظرية فصل المغذيات التي تستند إلى نظريات علمية لكتاب وباحثين أمريكيين، والتي تشير إلى أنه يجب عدم مزج المواد النشوية والبروتينية في وجبة واحدة.
- يحتاج الهضم للمواد النشوية إلى وسيط قلوي، بينما يحتاج الهضم للبروتينات الحيوانية إلى وسيط حمضي، وهذا سبب بسيط جدًا علميًا.
- عند اختلاط المواد الحمضية مع المواد القلوية، يتم تشكيل مواد غير فعالة هضمياً لا تنتمي بشكل كامل إلى الحموض ولا القلويات، مما يؤدي إلى عدم قبول الجسم لهذا الطعام غير المتجانس وإفراز الكثير من المواد الهضمية دون نجاح في الهضم، مما يؤدي إلى تخزينه في شكل دهون وشحوم وزيادة الوزن والسمنة.
رجيم مشعل ونظرية فصل المُغذيات
من الأفضل عدم خلط البروتينات والنشويات في وجبة واحدة، وينصح بتناول الفاكهة على الريق، لأن لها دورًا فعّالًا في تجهيز الجسم وتحفيزه لحرق الأطعمة التي يتم تناولها طوال اليوم،
على الرغم من أنه غير مستحسن تناولها بعد الوجبات، حتى لا تتحول إلى سكريات ودهون مخزنة في الجسم.
وضع خبير التغذية مشعل عددا من الأنظمة الغذائية المبنية على هذه النظرية، وقد أثبتت فعاليتها بشكل كبير في خفض الوزن، ومن بين تلك الأنظمة الغذائية الأكثر بروزا:
- رجيم مشعل لعلاج النحافة.
- نظام الرجيم المناسب للمناسبات الخاصة، مثل رمضان والشتاء والصيف والحالات الطارئة.
- رجيم التمر والخبز.
- رجيم ورق العنب.
- حمية الألوان (الأصفر، الأبيض، الأحمر، الأخضر).
- رجيم السعرات السالبة.
- رجيم يومك عسل.
- رجيم الكشري.
- الرجيم البحري.
وضُعت الأنظمة الغذائية السابقة وغيرها بغرض جعل الأطعمة المتناولة مألوفة للجسم، وتستمر كثيرٌ منها لمدة قصيرة لا تزيد عن ثلاثة أيام، أو لا تقل عن أربعة وعشرين ساعة، وذلك لمساعدة الجسم على خسارة نحو اثنين إلى اثنين ونصف كيلوجرام خلال 72 ساعة فقط، ويجب أن تحدث هذه العملية بطريقة آمنة دون إلحاق الضرر بالجسم.
ميزة هذه الأنظمة الغذائية هي أنها لا تهدف فقط إلى فقدان الوزن، ولكنها تساعد أيضًا في حل العديد من المشاكل الهضمية والصحية العامة للجسم، مثل صعوبات الهضم والإمساك المزمن والغثيان واضطرابات القولون.
أشاد العديد من الأشخاص بهذه الأنظمة الغذائية، التي استطاعوا من خلالها تحقيق نجاحٍ كبيرٍ وخسارةٍ كمٍ هائلٍ من وزنهم الزائد، بالإضافة إلى ضبطِ معدلات ضغط الدم والسكر والكوليسترول في الدم.
نموذج ليوم من ريجيم مشعل الرمضاني
- بعد الاستماع لأذان صلاة المغرب مباشرةً، يتم تناول خمس حبات من التمر المتوسط الحجم.
- يتم الانتظار لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ولا تزيد عن ساعة.
وجبة الإفطار
- يجب تناول طبق كبير من السلطة الخضراء.
- طبق من شوربة الخضروات.
- عدد ثلاثة قطع من سمبوسك الخضروات.
- طبق أرز أبيض مطهو مع مرقة الخضار دون إضافة لحوم أو مواد بروتينية.
وجبة خفيفة (سناك)
يُمكن تناول قطعة حلوى متوسطة الحجم أو 3 حبات من لقمة القاضي.
وجبة السحور
يمكن تناول كوب من الزبادي أو أومليت البيض المضاف إليه الخضروات والجبن دون الخبز.
فيديو رجيم رمضان المجرب : كيف انحف بسرعة كبيرة في رمضان بدون دايت
