كيف أُبعِد نفسي عن المماطلة وأُنمّي مهاراتي

في هذا المقال، سوف نقدم لكم الإجابة على سؤال حول كيفية تجنب التسويف وتطوير المهارات الخاصة بك. يعاني الكثير من الناس من صعوبة اتخاذ القرارات وإتمام المهام والأهداف، مما يؤدي إلى التسويف في القيام بالأشياء التي يرغبون فيها. قد يقومون بتحديد الأهداف التي يرغبون بتحقيقها، ولكنهم يتسوقون يوميًا في إنجاز تلك الأهداف. هذا يمنعهم من تحقيق تلك الأهداف وتطوير مهاراتهم. سنقدم لكم في هذه الموسوعة بعض النصائح الهامة التي ستساعدكم على تجاوز التسويف والبدء في تطوير مهاراتكم. فتابعونا.

كيف أُبعِد نفسي عن المماطلة وأُنمّي مهاراتي

فيما يلي سنقدم لكم أهم النصائح التي تساعدكم على التخلص من التسويف وتحقيق أهدافكم:

• ركز على أولوياتك: إذا كنت تريد أن تحقق النجاح وأهدافك وتتخلص من التسويف، فيجب عليك تحديد أولوياتك في البداية، حيث أن تدفق الأفكار في الرأس يمكن أن يؤدي إلى الإحباط والملل. ولكن إذا قمت بالتركيز على الأولويات فقط والتخلص من الأفكار الثانوية والفرعية التي تشوش على تفكيرك، فسوف تشعر بالقدرة على تحقيق الأهداف والبدء في الإنجاز.
• استعن بالألواح الخشبية: وضع الألواح الخشبية في غرفة العمل يساعد على التخلص من الكسل وزيادة التحفيز والنشاط. يمكن القيام بذلك عن طريق كتابة جميع الأهداف المرغوبة والملاحظات على أوراق صغيرة ملونة، ثم لصقها على اللوح الخشبي، وعرض اللوح في مكان واضح. وعندما ترى اللوح، ستتذكر الأهداف التي ترغب بتحقيقها وستزيد رغبتك في الإنجاز والنشاط.
• اجعل بدايتك في المهام الصغيرة: عندما تقوم بأداء المهام الصعبة التي تتطلب الكثير من الجهد والتفكير، فمن المحتمل أن تشعر بالملل والضيق في وقت مبكر. حتى لا تقع في فخ الملل والإحباط، يمكنك البدء بإنجاز المهام الصغيرة والسهلة، ومن ثم الانتقال إلى إنجاز المهام الأكثر صعوبة بطريقة تدريجية. هذا الأمر سيجعلك ترغب في إنجاز المزيد، وسيساعدك على التخلص من التسويف الذي يحدث خوفاً من القيام بالمهام الصعبة.

علاج المماطلة والتسويف

• تخلص من الملهيات: هناك العديد من الأشياء التي تجعلك تتراجع عن تحقيق أهدافك، مثل التلفزيون والإنترنت والهاتف. لذلك، قبل البدء في تطوير مهاراتك وتحقيق أهدافك، يجب التخلص من هذه الملهيات أثناء فترات العمل وتجنب استخدامها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخصيص بعض الوقت للاستمتاع بهذه الأشياء، ولكن يجب تحديد وقت محدد والالتزام به.
• تخطط ليومك: لتحقيق أهدافك خلال اليوم وعدم تأجيلها إلى اليوم التالي، ينصح بتخطيط يومك، فالأشخاص الناجحون دائمًا ما يخططون لكل شيء، فابدأ بكتابة جميع الأشياء التي تريد إنجازها في اليوم وحدد وقتًا محددًا لكل هدف، فالتخطيط سيزيد من حماسك بالتأكيد.
• استيقظ مبكراً: النوم لفترة طويلة خلال اليوم سيجعلك تشعر بالكسل والخمول عند الاستيقاظ، كما ستشعر بأنك فاتك الكثير خلال اليوم ولن تتمكن من إنجاز أي شيء. لذلك، ينصح بالاستيقاظ مبكرًا وتناول وجبة فطور صحية، ثم وضع خطة لليوم وتنفيذها في بداية اليوم لزيادة النشاط والرغبة في الإنجاز.
• فكر في العواقب والنتائج: إذا كنت تشعر بالتماطل وعدم إنجاز الأشياء التي تريد تحقيقها، وتتكاسل في كل مرة تتخذ فيها قرارًا بأنك ستعمل بجد، فعليك التفكير في عواقب التسويف وتأجيل الأعمال والخسارة التي ستتعرض لها. عليك أيضًا التفكير بطريقة إيجابية وتذكر الإنجازات التي تنتظرك لتحقيقها، وأنك تمتلك الكثير من المهارات التي يجب عليك تطويرها.