الشخصية الاعتمادية وكيفية التعامل معها
يمكن للموسوعة مساعدتك من خلال هذا المقال على فهم سمات الشخصية الاعتمادية وكيفية التعامل معها. الشخصية الاعتمادية هي اضطراب شخصي يُعرف باسم (Dependent Personality Disorder) في اللغة الإنجليزية، والاسم الاختصاري له هو (DPD). تتميز هذه الشخصية بالاعتماد الزائد على الآخرين، وخاصة الأشخاص المقربين منها، لدرجة تجعلها تتخذ قراراتها بناءً على رأيهم وتعتمد عليهم في إنجاز المهام الشخصية، كما أنها تتحمل الاساءة التي قد تتعرض لها من هؤلاء الأشخاص.
الشخصية الاعتمادية وكيفية التعامل معها
سمات الشخصية الاعتمادية
- الاعتماد على أفراد الأسرة والأصدقاء لاتخاذ القرارات.
- شدة التأثر بالنقد.
- الخوف الحاد من الرفض.
- العجز عن التواجد في مكان ما بدون وجود أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
- ضعف القدرة على أداء المهام الفردية.
- الخوف من الهجر.
- السذاجة.
- يشير الشعور بالوحدة والتوتر إلى الشعور الذي ينتاب الشخص عندما يضطر إلى البقاء وحيدًا دون معرفة أي شخص في المكان.
- عدم تحمل المسؤولية الشخصية.
- يجب تجنب التعبير عن وجهة نظر مختلفة عن الآخرين.
- تجنب الاعتراض عند التعامل بطريقة سيئة.
- ينبغي الاهتمام بحاجات الأشخاص المعتمدين عليهم بأكبر قدر من الاهتمام بحاجاتهم الشخصية.
- صعوبة تولي زمام المبادرة.
- ضعف الثقة بالنفس.
العوامل المتسببة في تكون الشخصية الاعتمادية
لا يوجد عوامل محددة تسبب هذا النوع من الاضطرابات النفسية، ولكن هناك أسباب تزيد من احتمالية الإصابة بهذه الاضطرابات، وتتضمن ما يلي:
- الشعور بالإهمال.
- التعرض للعنف أو التدليل الزائد في مرحلة الطفولة.
- تشمل تكوين علاقات اجتماعية غير صحية لفترة طويلة.
مخاطر الإصابة باضطراب الشخصية الاعتمادية
- الإصابة بنوع أو أنواع من اضطراب الرهاب (الفوبيا).
- الإصابة بالاكتئاب.
- الإدمان.
- الإصابة باضطراب القلق.
علاج الشخصية الاعتمادية
- يتم التركيز في العلاج على تخفيف حدة الأعراض عن طريق تنمية الثقة بالنفس لدى الشخص الذي يعاني من الاضطراب، وتوجيهه نحو الطرق الصحيحة لاتخاذ القرارات بنفسه، وتدريبه على ذلك حتى يزداد ثقته في قدرته على اتخاذ القرارات بنفسه دون الاعتماد على الآخرين، مهما كانوا قريبين منه.
- يتمثل العلاج النفسي الأكثر فعالية في علاج حالات الاكتئاب في العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج التخطيطي (ST)، بالإضافة إلى العلاج المعرفي القائم على الوعي الذهني (MID).
- يجب الإشارة هنا إلى أن العلاج النفسي لمثل هذه الاضطرابات يتمحور حول التوجيه ويستمر لفترة قصيرة فقط، وذلك حتى لا يؤدي العلاج إلى نتائج عكسية تجعل المريض يعتمد على المعالج النفسي بدلاً من الأدوية المقررة له.
- غالبًا ما يتم استخدام الأدوية النفسية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات القلق والاكتئاب بالاضطراب الشخصية الاعتمادية، ومع ذلك، في معظم الحالات، لا يكون العلاج النفسي بحد ذاته غير كافٍ ويتم استخدام الأدوية النفسية كعلاج تكميلي.
كيفية التعامل مع الشخصية الاعتمادية
أكثر الطرق فعالية في التعامل مع الشخصية الاعتمادية، وأكثرها دعما لها في نفس الوقت، هي الامتناع عن تقديم المساعدة لها إلا في المواقف التي تحتاجها فعليا، ولا يعني ذلك التخلي تماما، بل التوجيه لتحقيق القرار المناسب بشكل مستقل كما في التدريب على ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم التركيز على مكامن القوى الشخصية في تعزيز الثقة بالنفس، مما ينعكس إيجابًا على القدرة على الاستقلال وتحمل المسؤولية الشخصية، بدءًا من اتخاذ القرارات وحتى القيام بالمهام وطلب المساعدة بشكل معتدل والسعي الجاد لتحقيق الأهداف.
مقياس الشخصية الاعتمادية
- Dependent Personality Disorder Test: تتألف من 11 سؤالًا، وتتطلب الإجابة عن الأسئلة بين اختيارين أو ثلاثة.
- Dependent Personality Disorder Self Test: يمكن الإجابة عليه في مدة دقيقتين تقريبًا، ويتضمن عشرة أسئلة تحتاج إلى إجابة بنعم أو لا.
- Dependent personality disorder test online: الإجابة على هذا الإستبيان يستغرق من 3 إلى 4 دقائق ويحتوي على 10 أسئلة و5 خيارات لكل سؤال.
- psymed DEPENDENT PERSONALITY DISORDER TEST: وتنقسم أسئلته إلى مجموعتين، كل مجموعة تتألف من 5 أسئلة.
- 3 Minute Dependent Personality Disorder Test: يتكون من 10 أسئلة يتم الإجابة عليها باختيار الرأي الأقرب لسلوكك.
