الطب البديلصحة
ما فوائد حب الرشاد الصحية وكيفية تناوله ؟
قم بمعرفة فوائد حب الرشاد، ولتعرف على فوائد حب الرشاد المختلفة، يجب عليك معرفة المواد الفعالة الموجودة فيه والجرعات العلاجية المناسبة للاستخدام، وأهمية عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها لتجنب حدوث أي آثار جانبية. حب الرشاد يسمى أيضًا بالثفاء، وهو نبات ينمو في جميع أنحاء العالم، حيث يتم استخدام الجزء العلوي منه لعلاج العديد من الأعراض. يصل ارتفاع حب الرشاد إلى حوالي 20-40 سم، وله براعم ملساء زرقاء اللون، وجذع مستدير ومتفرع، وأوراق خضراء ناعمة جدًا ولها شكل مميز.
يمكن استعمال حب الرشاد الطازج أو تجفيفه لتجزينه أو بعد موسم الإزهار بمدة قصيرة ولكن الأفضل استعماله وهو طازج وهو يمتاز بطعم مشابه للفجل وبذور ذات قشرة سهلة الإزالة تنتفخ في المياه
المواد الفعالة في نبات الرشاد
يمكن الاستفادة من أجزاء نبتة الرشاد المتنوعة كالآتي:
- أوراق نبتة الرشاد: تحتوي على الجلوكوزينولات بالإضافة لحمض الأسكوربيك
- بذور حب الرشاد: غنية بالجلوكوزينولات والستيرويدات القلبية.
فوائد حب الرشاد الصحية
يوجد العديد من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان من استخدام حب الرشاد، وذلك وفقًا للدراسات التي أجريت على هذا النبات وأظهرت نتائج مثمرة، وبين أهم فوائدها ما يلي:
- تشير الدراسات إلى أن نبات الرشاد له دور هام في التخلص من البكتيريا في الجسم، حيث له قوة كبيرة في القضاء على ثلاثة أنواع من البكتيريا، ولكن تختلف فعالية النبات المضاد للعدوى البكتيرية باختلاف عمر النبات المستخدم
- يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب2 الذي يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والوقاية من الأمراض مثل فقدان الذاكرة وتصلب الشرايين والصرع والتوتر وارتفاع الضغط العصبي
- يمنعُ التهابُ المفاصلِ لاحتوائِهِ على فيتامينِ أ مما يجعلُهُ ضروريًّا لعلاجِ التهابِ المفاصلِ والتخلصِ منها
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الزهايمر ومرض باركنسون
- يتم علاج هشاشة العظام بفضل احتوائه على المنجنيز، مما يجعله ضروريًا للحفاظ على كثافة وقوة العظام
- يتم علاج فقر الدم بفضل وجود فيتامين ب6 في الجسم الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الهيموجلوبين الضروري لنقل المواد الغذائية والأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. وعندما يكون مستوى الهيموجلوبين منخفضًا، يعاني الشخص من الإرهاق والتعب وقلة القدرة على العمل الجسدي. وتشير الأبحاث إلى أن تناول فيتامين ب6 يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ويمنع حدوثه بشكل دائم في حالة الحفاظ على مستوى الفيتامين الطبيعي في الجسم
- لا يزال لم يتم إثبات تأثير مكافحة الفيروسات بناءً على الدراسات التي أُجريت على الفئران، ولم يتم تأكيدها بعد على الإنسان
- له دور في زيادة كمية البول
- يعتبر مصدراً غنياً بالبروتين والحديد، مما يجعله مفيداً في علاج مشاكل تساقط الشعر وضعفه
- يعزز الأداء الجنسي ويحسن الأداء البدني
- يحسن هذا المكمل الغذائي من القدرة على التذكر ويعزز أداء الذاكرة، بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية والحمض اللينوليك الأراكيدوني
- يساعد على تخفيف أعراض البرد، وخاصة الصداع والتهابات الحلق والسعال
- يُخفف النبات حالات الألم والمشاكل التي تحدث خلال الدورة الشهرية، ويحتوي على مواد تشبه هرمون الإستروجين مما يجعله ذو دور مهم في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من دورة شهرية غير منتظمة
حب الرشاد ومشاكل الهضم
- يستخدم كملين للتخلص من الإمساك، ويتم ذلك عن طريق مزجه مع العسل، كما يمكن استخدامه بمفرده عن طريق عمل منقوع الرشاد لعلاج الإسهال ومرض الدوسنتاريا.
- يتم مزج الرشاد مع المياه الدافئة لعلاج المغص لدى الأطفال
فوائد حب الرشاد للبشرة
- يتم خلط حب الرشاد مع المياه والعسل لتحضير مزيج سميك، يتم وضعه مباشرة على الجلد كعلاج للبشرة.
- ويستخدم لعلاج حروق الشمس وتقليل احمرار البشرة وعلاج جفاف وتشقق البشرة.
- لقد تم إثبات علميًا أن الرشاد يحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين هـ .
- وبسبب فوائده العديدة، يُعَدّ استخدامه ضروريًا للحفاظ على نضارة ونعومة البشرة ومنع حدوث حب الشباب.
- يشترط عدم تجاوز الجرعة اليومية لحب الرشاد خمسة عشر جرامًا
فوائد الرشاد للأمهات المرضعات
- يحفز الرشاد الغدد الثديية على إنتاج الحليب، مما يجعله مدرًا للحليب بالنسبة للأمهات المرضعات.
- يحتوي على الكثير من الحديد والبروتينات الهامة .
- يجعل هذا المنتج مفيدًا للأمهات المرضعات وأطفالهم، ولا يوصى باستخدامه أثناء الحمل ولكن بعد الولادة.
فوائد حب الرشاد للنساء
أظهرت الدراسات الطبية أن حبوب الرشاد لها العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالإيجاب على جسم المرأة، ومن أبرز هذه الفوائد:
- يعتبر تناول حب الرشاد مع التمر مفيدًا لتنظيم الدورة الشهرية، فضلاً عن دوره الفعال في تخفيف الألم الذي يصاحبها لدى العديد من الفتيات، لذلك يمكن تناول حب الرشاد مع التمر لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- يساعد حب الرشاد في تنظيف الرحم من خلال عدة وصفات سنذكرها لكِ:
- أولًا : يتم استخدام ملعقة من حب الرشاد مع سبع تمرات وتؤخذ على الريق يومياً من اليوم الأول للدورة الشهرية حتى نهايتها.
- ثانيًا : يتم مزج حبة الرشاد مع حبة البركة وسكر النبات، ثم يتم تناوله في اليوم الثالث من الحيض.
- ثالثًا : يتم تناول حب الرشاد مرتين يوميًا، وذلك عن طريق تناول ملعقتين صغيرتين في الصباح على الريق ومساءً قبل النوم.
- يساعد حب الرشاد على تنشيط المبيض وتعزيز الإنجاب عن طريق خلط كميات متساوية من حب الرشاد وحبة البركة والمرة المطحونة.
- يتم تناول هذا الخليط يوميًا في الصباح والمساء اعتبارًا من اليوم الثاني من بدء الحيض وحتى نهاية فترة الحيض بمدة لا تقل عن تسعين يومًا لتظهر النتائج الفعالة له.
- يُساعد حب الرشاد على تضييق المهبل، وذلك من خلال وضع ثلاث ملاعق من حب الرشاد مع سبع تمرات بدون نواة وملعقة زيت الزيتون على النار حتى يتم تسخينها وخلطها جيدًا، ويتم تناول هذا الخليط على الريق كل صباح بعد الانتهاء من فترة الحيض.
فوائد حب الرشاد للأورام
تشمل العديد من فوائد بذور حب الرشاد العمل على المساعدة في الوقاية من الإصابة بالسرطان، ومن بين هذه الفوائد:
- يحتوي حب الرشاد على العديد من المركبات المفيدة لمكافحة السرطان، مثل المركبات النباتية الفيتوكيميائية والستيرويدات النباتية المعروفة بقدرتها على الوقاية من السرطان ومحاربته. وفي دراسة أجريت في عام 2013، تم اكتشاف أن مستخلص بذور الرشاد لديه القدرة على قتل خلايا سرطان الثدي، كما أثبتت الدراسة وجود دور لمركبات الجلوكوزينولات التي تحمي من السرطان وتمنع تكوينه في الجسم.
- يحتوي حب الرشاد على الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6، والتي تلعب دورًا هامًا في الصحة. فهي تساعد في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار وبالتالي تحميه من الأمراض المرتبطة به، وقد أثبتت الدراسات تأثير الأوميجا 3 في مكافحة العديد من أنواع السرطان.
- يحتوي حب الرشاد على مادة الستيرول النباتية المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي تُساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وبعض أمراض الشيخوخة.
أهمية خلط حب الرشاد مع الحليب
- يمكن إضافة الحليب إلى الرشاد للحصول على فوائد مضاعفة، حيث يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم بشكل يومي.
- سيساعد ذلك على التخلص من آلام المفاصل بشكل سريع وزيادة القدرة المناعية للجسم.
فوائد الرشاد الاخضر
يحتوي الرشاد الأخضر على العديد من الفوائد لأجزاء مختلفة من الجسم، ومن بين هذه الفوائد:
- يحتوي الرشاد الأخضر على مواد نباتية تشبه هرمون الإستروجين، لذلك يساعد تناوله بانتظام على تنظيم الدورة الشهرية للنساء.
- بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية والأحماض اللينولية، يعزز الرشاد الأخضر الذاكرة ويحسن الوظائف المختلفة للدماغ، ويحمي من الأمراض المصاحبة للشيخوخة التي تحدث مع التقدم في العمر.
- تعمل تناول حبوب الرشاد بصفة منتظمة على تقليل أعراض عسر الهضم والاضطرابات الأخرى المرتبطة بالهضم، حيث يعمل كملين ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات بشكل أفضل وتخفيف الإمساك.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من الربو استخدام أوراق وسيقان وبذور نبات الرشاد الأخضر لتحسين وظائف الرئتين والجهاز التنفسي وتعزيز مناعة الجسم لمكافحة الفيروسات والجراثيم التي تسبب مشكلات في الجهاز التنفسي والتقليل من أعراض الربو.
- يحتوي نبات الرشاد الأخضر على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير ومستمر مثل الحديد والكالسيوم والبروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وحمض الفوليك والأسكوربيك والتوكوفيرول والأحماض الدهنية اللينولية والبيتاكاروتين والأراشيدية وهذه العناصر الغذائية اللازمة للجسم للقيام بوظائفه الحيوية وللوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل فقر الدم وهشاشة العظام بسبب احتوائه على الحديد والكالسيوم.
- يستخدم كعامل تحفيزي للغدد الثديية عند الأمهات المرضعات لتحفيز إنتاج الحليب.
- يعمل على المساعدة في الوقاية من السرطان، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحول دون إتلاف الجذور الحرة خلايا الجسم وتمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم وإصابته بأنواع مختلفة من السرطان.
كيفية استعمال حب الرشاد
- يمكن استخدام حب الرشاد عن طريق غليه لعمل مغلي الرشاد وإضافة العسل لتحليته وفقًا لرغبتك.
- يمكن شرب المنقوع مرتين في اليوم أو استخدامه مباشرة على الشعر.
- من الأفضل استخدام زيت الحبة السوداء لهذا الغرض بسبب تركيزه الأعلى
