كيف اعرف اني مريض نفسي أهم العلامات الواضحة للأمراض النفسية
ستجد في هذا المقال في موقع موسوعة كيفية التعرف على أعراض المرض النفسي ومتى يجب استشارة طبيب نفسي متخصص. سنشرح ما هو المرض النفسي وأشهر الأمراض النفسية في الوقت الحالي، والأسئلة التي يمكنك الإجابة عليها لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مرض نفسي أم لا. كما سنشير إلى بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تحسن حالتك المزاجية والنفسية. يجب على المجتمع أن يهتم ويسلط الضوء على المرض النفسي والمرضى النفسيين ويهتموا بهم، حتى لا يتعرض المرضى النفسيون للنبذ في المجتمعات المختلفة.
ما هو المرض النفسي
- المرض النفسي هو مجموعة من الاضطرابات الصحية العقلية التي تؤثر على الفرد بأعراض صعبة ومتنوعة، مثل التغيرات الكبيرة في السلوك والمزاج والتفكير، ويؤثر بشكل كبير على حياة المريض.
- ويشبه المرض النفسي أي مرض آخر، حيث يتميز بأعراض ومسببات ويمكن علاجه، ولا يجب التعامل مع المرض النفسي بنظرة عار، ولا يجب على المريض أن يشعر بالخجل من مرضه.
- المسؤولون عن الحديث عن هذه الأمراض النفسية وعن أنشطة الدماغ بشكل عام هم علماء نفس وأطباء متخصصون في الصحة النفسية.
- يجب على المرضى النفسيين استشارة طبيب متخصص ومتابعة حالتهم على النحو نفسه الذي يتم فيه متابعة الأمراض الأخرى .
- ينبغي عدم شعور المريض بالغربة أو عدم إيجاده لمكان له في مجتمعه، ولكن بسبب الفهم الخاطئ للأمراض النفسية والنظر إلى المرضى على أنهم مجانين أو مختلين عقليًا، فإنه يتم استبعادهم من المجتمع.
- يترك مرضى بعض الأمراض النفسية في أزمات اجتماعية كبيرة، ويكون عليهم تجنب الحديث عن مرضهم وتبعاته.
أشهر الأمراض النفسية
- الإكتئاب.
- القلق.
- الزهايمر.
- الرنح (فقد انتظام الحركة).
- قصور الانتباه وفرط الحركة.
- متلازمة التعب المزمن.
- متلازمة توريت.
- فقد الشهية العصابي.
- الإدمان على الأفيون.
- الألم العضلي الليفي.
- مرض التوحد.
- التوتر والدورة الشهرية.
- القهم العصابي.
- اكتئاب ما بعد الولادة.
- عرات.
- متلازمة كروموزوم إكس الهش.
- متلازمة برادر- ويلي.
- الحثل الانعكاسي الودي.
- الألم المزمن.
- متلازمة الألم الإقليمية المعقدة.
- الهوس الاكتئابي.
- الوسواس القهري.
- الفصام.
- الكـحولية.
- اضطراب الكرب التالي للرضح.
- اجروفوبيا.
- شخصية معادية للمجتمع.
- الاضطرابات النفسية.
- الاضطرابات العصابية.
- الامراض النفسية الجسدية.
- رهاب الأماكن المغلقة.
- اضطرابات عضوية نفسية.
- الاعاقة العقلية.
- اضطرابات الإحكام.
- الأمراض النفسية والجسدية لدى الأطفال والبالغين.
- قلق الانفصال.
- فوبيا.
- الأعراض التي تظهر على المريض النفسي
كيف اعرف اني مريض نفسي
- الألم الدائم في كل أجزاء الجسم وعدم القدرة على التكيف مع المحيط يعد من المشاكل الصحية الشائعة.
- التفكير في المجهول والمستقبل يسبب الخوف لفترة طويلة.
- التوتر الشديد والمستمر الذي يلازم الفرد في جميع جوانب حياته.
- عدم قدرة المريض على حل مشكلاته وأزماته والصعوبات التي يواجهها يومياً.
- يتعرض الفرد لصعوبات في التكيف والتعامل مع المشاكل التي تواجهه في حياته العائلية والاجتماعية والعملية والمادية.
- يمكن للأمراض النفسية أن تؤدي إلى عيوب جسدية ونفسية، مثل الغضب الشديد وعدم القدرة على التحكم بالانفعالات.
- قد يكون رد فعل المريض في الظروف الخاصة مفرطًا وعاطفيًا وأكبر من اللازم.
- يمكن للأمراض النفسية أن تجعل المرضى يتخذون بعض القرارات والأفعال غير القانونية وغير الأخلاقية، مثل العنف والإدمان، وتؤدي هذه القرارات إلى نتائج تضر المجتمع والبيئة.
- قد يؤدي المرض النفسي أيضًا إلى انحرافات سلوكية حادة للغاية، وفي هذه الحالة يمكن أن يتعرض الشخص لعقوبة الدولة والقانون والمجتمع.
- فقدان الشعور بالراحة والسكينة والأمان في حياته.
- يشير غضب المريض على حياته الشخصية والمهنية والظروف المحيطة به وعدم رضاه عن الحياة بشكل عام.
- العواطف هي القوة الأولى والرئيسية التي تحكم حياته، مثل الحب والخوف والغضب والقلق والتحكم وغيرها.
- يتعرضون للفشل ولا يستطيعون الخروج من هذه الدائرة.
أعراض المرض النفسي
- هؤلاء الأشخاص غير راضين ولا متسامحين مع أخطائهم في الماضي أو الحاضر، ولا يستطيعون تجاوز هذه الأخطاء والنتائج الناتجة عنها.
- يحاولون الهروب من المسؤولية والأعباء التي يتحملونها، ويشعرون بتقييد كبير في التعامل.
- يرى البعض أنهم عبؤاً على الجميع، ويشعرون بالكره الشديد لأنفسهم.
- يفقدون الاحترام والتقدير لأنفسهم ويشعرون بأنهم أقل من الآخرين.
- يرون بعض الأشخاص أن أدنى الأخطاء الطبيعية تعتبر جريمة كبرى في حياتهم وحياة الآخرين.
- لا يمكن الوثوق بأي شخص ولا يمكن التعامل مع أي شخص.
- يشعر بعض الأشخاص أنهم لا يفهمهم أحد وما يريدون قوله، وأن الجميع يتعامل معهم بطريقة سيئة وغير صالحة.
- يشعر هؤلاء الأشخاص بالتهميش بشكل كبير من قبل المجتمع بأكمله.
- يقفون كالأصنام أمام مشاكلهم الشخصية وأزماتهم ولا يستطيعون التعامل معها بذكاء.
- في الحالات التي يجد الأفراد أنفسهم فيها مضطرين لاتخاذ قرارات سريعة وفعالة، يجب عليهم الفرار بسرعة دون التفكير في عواقب قراراتهم.
- يتجنبون الأفكار الجديدة والمختلفة، ويتمسكون بكل ما هو قديم وتقليدي.
- يفتقرون للأهداف والأحلام، أو تكون أهدافهم خيالية وغير متجذرة في الواقع.
- يعتبر الانحراف الشديد والابتعاد عن تقاليد وأعراف الأديان والمجتمع علامة على وجود اضطرابات نفسية لدى الأفراد، حيث يرون خبراء النفس أن سلوكيات المرضى النفسيين غير مدروسة وغريبة وتختلف عن المألوف، وأحيانًا يكون من الصعب التنبؤ بها.
- تجاهل عادات وتقاليد وأعراف المجتمع والقيام بكل ما هو غريب عنه تمامًا من أجل إثبات الاختلاف الذاتي.
- يُمكن لأفعال المريض النفسي أن تؤثر على حياته الشاملة في الوقت الحاضر أو المستقبل.
أسئلة تساعدك على معرفة إذا كنت تعاني من المرض النفسي أم لا
حدد علماء النفس والمتخصصون في الرعاية النفسية بعض الأسئلة الهامة التي تساعد في تحديد إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية وتحتاج إلى رعاية طبية وعلاج أم لا، ومن هذه الأسئلة:
-
هل تقوم بالإهتمام والإعتناء بنظافتك الشخصية ونظافة أدواتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه
أحد أعراض المرض النفسي الشائعة هو إهمال المريض لنفسه وعدم الاعتناء بنظافته الشخصية وتجاهل التفاصيل المحيطة به، والأكثر تضررا من هذا العرض هم المرضى الذين يعانون من الفصام أو الاكتئاب.
-
هل ابتعد عن هواياتك وأكثر الأشياء التي تحبها والتفاصيل التي كانت تملأ يومك وعاداتك الطيبة والصحية وبدأت تقوم بالعادات الغير صحية واستبدلتها بعادات غير صحية وتضرك وتضر من حولك؟
يشير هذا الشعور إلى تدهور حالتك النفسية والصحية، ويجب عليك التحرك بسرعة لإصلاح أمورك والبحث عن علاج نفسي فعال لأعراضك. يدل تغيير الأنشطة اليومية التي كنت تعتاد عليها على التعب النفسي العميق، ويجب عليك أن تتحلى بالحذر والإسراع في طلب المساعدة إذا كانت حياتك الصحية تتدهور مؤخرًا وتغيرت عاداتك إلى عادات مضرة مثل التدخين وتعاطي المخدرات وغيرها.
-
هل تغيرت معدلاتك العلمية والعملية في العمل أو الدراسة وأصبحت أسوأ في الفترة الأخيرة من دون أسباب منطقية؟
يدل فقدان الشغف أو الحماس تجاه كل ما حوله على إصابته بمرض نفسي، ويدل على فقدان الإبداع وعدم القدرة على الإنجاز وتحقيق الذات.
-
هل فقدت علاقاتك القوية بكل من يحيطون بك وبأشخاصك المميزين وبعدت عن كل الأشخاص المقربين لك؟
الأهل والأصدقاء وزملاء العمل والزوجة والأولاد هم دائمًا أقرب الناس للفرد، وإذا شعرت بأن دائرتك تغيرت أو أصبحت بعيدة عنهم أو لم تعد تشعر بأي مشاعر تجاههم وتريد الابتعاد عنهم، فهذا يُسمى التجمد العاطفي.
-
هل تشعر برغبة مستمرة في أن تقوم بأذية نفسك أو تسيطر عليك أفكار سلبية دائمًا؟
إذا كنت تعاني من الأفكار الانتحارية أو الشعور المستمر بالفقد والألم والحسرة والندم والشعور بالعار والحزن والذنب، فهذا يشير إلى أنك في مرحلة متقدمة من المرض النفسي وعليك طلب المساعدة على الفور، فعدم الرضا عن النفس والرغبة في إيذاء الذات هي علامات قوية للإصابة بالمرض النفسي الحاد.
كيفية الحفاظ على صحتك النفسية
- يجب الاهتمام بصحة الجسم واللياقة البدنية وممارسة الرياضة بصفة منتظمة.
- تجنب كل ما يتسبب لك في الضغط النفسي.
- يمكنك أن تشعر بالإرضاء بنفسك عندما تقوم بالكثير من الأعمال التطوعية والخيرية وتساعد المحتاجين.
- يجب القيام بأنشطة جديدة ومبهجة، تساعد على الحصول على الراحة النفسية والمعنوية.
- قم بالابتعاد عن الآخرين وامنح نفسك جزءًا من اليوم للاسترخاء والاستمتاع بالهدوء والسكينة، وذلك لتهرب من مشاكل الحياة التي تحيط بك.
- ينصح بمرافقة الأشخاص ذوي الروح الإيجابية والجاذبية والذين ينشرون الفرح والسرور.
- يجب الابتعاد عن جميع العادات الغير صحية، سواء كانت تتعلق بتعاطي السجائر أو المخدرات أو غير ذلك.
- لا تتردد في طلب المساعدة في أي وقت، فالمرض النفسي يشبه المرض الجسدي ويحتاج إلى رعاية واهتمام وعلاج فعال.
- ينبغي عليك القيام بالأعمال التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك والسعادة والاطمئنان.
- يجب وضع أهداف واقعية وسهلة الوصول إليها حتى يشعر الفرد بالإنجاز والسعادة عند تحقيقها.
- ينصح بالتعبير عن مشاعرك وأحاسيسك بالكتابة، حيث يمكنك التخلص من الطاقة السلبية والتأثير الإيجابي على نفسيتك.
- قُرّب من أهلك وأصدقائك، وتواصل معهم ولا تعزل نفسك.
إذا اعجبك الموضوع يمكنك قراءة المزيد أيضًا من: كيف يمكنني التأكد من عدم إصابتي بمرض نفسي؟ ما هي أعراض اضطرابات الأعصاب النفسية؟ ما هي أسباب وعلاج أعراض القلق النفسي الحاد؟ من هو أفضل طبيب نفسي في السعودية؟ ما هي أفضل المستشفيات النفسية في السعودية؟.
المراجع
