أفضل طرق علاج زيادة ضربات القلب بسبب التوتر والخوف
علاج زيادة ضربات القلب بسبب التوتر
نقدم لكم كيفية علاج زيادة ضربات القلب الناتجة عن التوتر. تعد زيادة ضربات القلب من الحالات الطبية التي يمكن أن تحدث بسبب أسباب جسدية أو نفسية، حيث يتسارع نبض القلب عندما يشعر الشخص بالقلق والتوتر، أو عندما يقوم بجهد زائد أو يتناول المشروبات التي تحتوي على كافيين بكميات كبيرة. وعلى الرغم من أن هذه الحالة غير خطيرة، فإنه من المهم مراجعة الطبيب لتحديد الأسباب وعلاجها، وخاصة إذا كانت مصحوبة بفقدان الوعي أو صعوبة في التنفس. وفي هذه الموسوعة، سنعرض كيفية علاج تسارع نبضات القلب الناتجة عن الشعور بالقلق.
علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف
يتسبب الشعور بالخوف والقلق في تسارع نبضات القلب، ولعلاج تلك الحالة يجب علاج مسبباتها الأساسية وهي التوتر والقلق، ويمكن استخدام الوسائل التالية للتعامل معها:
- يجب الابتعاد عن أي مصدر للقلق وتغيير وضع الشخص الذي يشعر بالقلق، إذا كان يمشي فليتوقف، وإذا كان نائمًا فليجلس وهكذا.
- ممارسة التدريبات الرياضية بشكل منتظم مثل ركوب الدراجات الهوائية والجري، حيث تساعد على التخلص من التوتر والقلق عن طريق تحفيز الدورة الدموية وتقليل هرمونات القلق.
- الاستمرار في ممارسة رياضة اليوغا التي تساعد على التهدئة والاسترخاء والتخلص من أي شعور سلبي.
- يتضمن تمرين التحفيز الذاتي استرخاء الجسم في وضعيات محددة لمدة ١٥ دقيقة يوميًا.
- ينبغي البقاء في الأماكن الهادئة ذات الطبيعة الخضراء لفترة طويلة قدر الإمكان للاسترخاء وتهدئة الأعصاب، مما يقلل من الشعور بالتوتر وتسارع نبضات القلب.
- من الضروري العمل على استرخاء الجسم قدر الإمكان، وذلك بالحصول على نوم كافي لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
- يُنصح أيضًا بأخذ فترات راحة قصيرة خلال ساعات العمل.
- إذا كان الخوف والتوتر ناجمًا عن الإصابة بالوسواس القهري، فمن الأفضل الذهاب إلى طبيب نفسي للعلاج من تلك الحالة.
- يمكن للطبيب في هذه الحالة وصف أدوية لعلاج الوساوس والتوتر والقلق، مثل الدوجماتيل ولسترال.
- يتوقف تسارع نبضات القلب بعد انتهاء سبب التوتر في الحالة الطبيعية، ولكن إذا استمر التسارع يجب الذهاب إلى الطبيب الذي سيطلب إجراء الفحوصات اللازمة.
التوتر وتسارع نبضات القلب
- يعتبر القلق والتوتر من المشاعر السلبية التي يشعر بها الإنسان عندما يتعرض لموقف ما أو ضغط نفسي وعصبي.
- يعتبر هذا العامل واحدًا من العوامل المسببة لتسارع نبضات القلب أو ما يعرف بخفقان القلب.
- تؤثر تلك المشاعر على الجهاز العصبي اللاارادي في الجسم، كما تؤثر على الدماغ والعقل.
- عند تعرض الإنسان لأي تهديد ملموس، يشعر بالقلق والتوتر كردة فعل طبيعية.
- يبدأ الجهاز العصبي اللا إرادي في العمل، وبالتالي تشعر الإنسان بتلك المشاعر التي يرافقها أعراض أخرى مثل التعرق والرجفة والتنفس السريع.
تسارع دقات القلب فجأة
يعنى تسارع دقات القلب زيادة سرعة نبضات القلب لأكثر من 100 نبضة في الدقيقة، وهو شائع في حالات ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بأي نشاط بدني، أو عند تعرض الإنسان لصدمة أو توتر.
ولذلكَ فهناكَ مجموعةٌ من العواملِ غيرِ متعلقةٍ بالقلبِ تؤدي إلى الشعورِ بتلكَ الحالةِ وهي:
- ينبغي تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية.
- التعرض للأحداث التي تسبب القلق والخوف والتوتر.
- تناول طعام يحتوي على سكريات أو كربوهيدرات أو دهون بكميات كبيرة.
- ممارسة تمارين رياضية مُجهدة.
- تتغير نسبة هرمونات الجسم بسبب الحمل أو الدورة الشهرية.
- استخدام أنواع محددة من المكملات الغذائية والأعشاب.
- يتم تناول الأدوية المعالجة لقصور الغدة الدرقية أو الربو أو البرد أو السعال.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة في النوم، والنوم لعدد ساعات أقل من المطلوب يوميًا.
- عوامل نفسية مثل العصبية أو تعرض لنوبات الهلع.
في حال حدوث تلك الحالة في الإنسان دون تعرضه لأي من تلك المؤثرات؛ فقد يكون مؤشرا على إصابته بأي من الأمراض التالية:
- يمكن أن يتسبب الإصابة بمشكلات في القلب، مثل مشاكل عضلة القلب وصمامه، أو الإصابة بالفشل القلبي، أو مشاكل في الشريان التاجي، أو النوبات القلبية.
- تؤدي الإصابة بفقر الدم إلى زيادة كمية الدم التي يضخها القلب لتعويض النقص الذي يحدث في الأكسجين.
- يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى زيادة معدل نبضات القلب للحفاظ على ضغط الدم في مستوى مستقر.
- يزيد ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الغضب أو الانفعال من اضطراب معدل ضربات القلب.
- تحدث خلل في نسبة المعادن في الدم، مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، نتيجة للاضطرابات في هرمونات الجسم، ويؤثر هذا الخلل سلباً على معدل نبضات القلب الطبيعي.
- الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة نبضات القلب نتيجة إفراط في إنتاج هرمونات تلك الغدة، مما يؤثر على صحة القلب.
- تزيد الإصابة بمرض السكري من فرص الإصابة بأمراض القلب، مثل قصور القلب وتصلب الشرايين، مما يؤدي إلى زيادة تسارع نبضات القلب.
- يؤدي الجفاف ونقص السوائل في الجسم إلى اضطراب ضربات القلب.
هل الوسواس يسبب خفقان القلب
- نعم، يُعتبر الوسواس بأنواعه أو ما يُطلق عليه اسم اضطراب القلق أحد العوامل التي تؤدي إلى الشعور بخفقان القلب.
- قد يكون الشخص بدنيًا سليمًا، ولكن شعوره بالوسواس يؤدي إلى حدوث مضاعفات، مثل التوتر النفسي الشديد وظهور خفقان القلب بسبب إفراز الأدرينالين في الجسم.
- لذلك يُنصح عادةً بعلاج الوسواس عن طريق الخضوع لجلسات تحليل نفسي والعلاج الجماعي والسلوكي.
متى يكون خفقان القلب خطير
- إذا كان خفقان القلب الذي يشعر به الشخص يختفي بعد عدة لحظات ولا يستمر طويلاً، فلا داعي للقلق بشأن تلك الحالة.
- في حالة رصد الشخص لأعراض مثل الإغماء والدوخة وعدم القدرة على التنفس والألم في الظهر أو الرقبة أو الذراعين أو الصدر أو التعرق الشديد، فهذا يشير إلى وجود مشاكل صحية خطيرة، ويجب في هذه الحالة استشارة الطبيب على الفور.
علاج تسارع دقات القلب وضيق التنفس
إذا كان تسارع دقات القلب مصحوبًا بأعراض خطيرة كما ذُكر سابقًا، فيجب على المريض الذهاب إلى الطبيب الذي سينصحه باتباع الخطوات التالية:
المناورات المبهمية
- يتم استخدام المناورات المبهمية، وهي العمليات التي تتم على العصب المبهم الذي يربط بين القلب والدماغ، للحد من تسارع نبضات القلب.
- تعتمد تلك المناورات على استخدام الماء البارد للاستحمام أو رش الوجه به لتحفيز العصب، وتسمى هذه العملية بصدمة الماء البارد.
- يمكن أيضًا تنفيذ هذه الحركة عن طريق حبس النفس لبعض الوقت.
- من الأفضل أن يتم إجراء تلك المناورات على المريض وهو مستلقٍ على ظهره.
إجراء تقويم نظم القلب
- هذا الإجراء يقوم به الطبيب في المستشفى لتخفيض معدل سرعة دقات القلب.
- يستخدم هذا التقويم الكهربائي لإعطاء صدمات كهربائية للقلب.
- أو يمكن استخدام التقويم الدوائي الذي يتضمن استخدام عدة أدوية.
- بشكل عام، يستغرق الإجراء الجراحي هذا حوالي 30 دقيقة فقط، وسيقدم الطبيب تعليماته بضرورة الصيام لمدة لا تقل عن 8 ساعات قبل إجراء العملية.
- فيما يتعلق بطريقة تنفيذ هذا التقويم، فإن المريض يحصل على تخدير في البداية، ويتولى الطبيب تقديم الصدمات الكهربائية عن طريق وضع مضربين موصلين بالكهرباء على الصدر، وتستغرق الصدمة أقل من ثانية.
- في بعض الحالات، يحتاج المريض إلى عدة صدمات، بينما في حالات أخرى، قد يكون الاحتياج هو صدمة واحدة فقط.
استخدام جهاز تنظيم دقات القلب
- تتمثل عملية الجهاز الطبي لتنظيم ضربات القلب في زرع جهاز صغير في الصدر أو البطن يحتوي على أطراف بها حساسات تنظم نبضات القلب عن طريق النبضات الكهربائية التي تضبط النبضات غير المنتظمة.
- يساعد هذا الجهاز على التخفيف من الأعراض المصاحبة لخفقان القلب، مثل ضيق التنفس والإرهاق.
أدوية علاج سرعة ضربات القلب
يمكن للطبيب وصف أدوية لمكافحة خفقان القلب والتي تتوفر على شكل أقراص وحقن، ومن بين الأشهر لهذه الأدوية:
- دواء بروكيناميد.
- دواء أميودارون.
- دواء ليدوكائين.
- دواء أوكتوكايين.
- دواء فينيتوين.
- دواء دينتوينا.
- دواء فيريلان.
- دواء كالان.
- دواء سورين.
- دواء نورباس.
- دواء اندرال.
عمومًا، لا ينبغي استخدام أيًا من هذه الأدوية إلا تحت إشراف الطبيب المعالج لتحديد الجرعات المناسبة، حيث تختلف الجرعات باختلاف كل حالة.
نصائح عند الإصابة بتسارع دقات القلب
هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند شعورك بتسارع دقات القلب، وهي كما يلي:
- يجب عدم بذل أي مجهود زائد، وفي حال القيام به يجب أخذ قسط من الراحة أثناء العمل.
- يجب تجنب تناول الكثير من المشروبات والأدوية التي تحتوي على الكافيين.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول المخدرات.
- تحاول الابتعاد عن أي شيء يسبب التوتر والعمل على تهدئة النفس وتخفيف التوتر.
- ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية لتجنب الجفاف في الجسم.
- لا ينبغي استخدام الأدوية التي تسبب تسارع ضربات القلب إلا تحت إشراف الطبيب المعالج.
- يجب الحد من تناول الملح بقدر الإمكان، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه.
وصلنا إلى ختام مقالنا الذي شرحنا فيه كيفية علاج زيادة ضربات القلب بسبب التوتر، وأسباب خفقان القلب ومتى يكون خطيرًا، وطرق علاج تسارع نبضات القلب وضيق التنفس، ويمكن متابعة المزيد من المقالات على الموسوعة العربية الشاملة.
المراجع
