الحالات المرضيةصحة
أفضل علاج طبيعي للرقبة .. علاج سريع لتشنجات الرقبة طبيا وطبيعيا
علاج طبيعي للرقبة
نتحدث في مقال اليوم عن علاج طبيعي للرقبة عبر موقع موسوعة كما نسرد طرق العلاج بالأعشاب وعبر جلسات العلاج الطبيعي، كل هذا في السطور التالية.
- يعاني عدد كبير من بالشعور بالآلام في الرقبة ومنطقة العنق، ويلجأ الكثير منهم إلى طرق علاج طبيعي للرقبة بالتداوي في المنزل واستخدام العلاجات العشبية كالزنجبيل وزيت السمسم لتخفيف الآلام وحتى تسترخي العضلات وتتحسن الرقبة.
- يشير أطباء العظام إلى أنه يمكن علاج آلام الرقبة باستخدام طرق الطب البديل، مثل وضع بعض زيت السمسم في وعاء وتسخينه حتى يصبح دافئًا، ثم وضعه على مكان الألم في الرقبة.
- بالإضافة إلى الأدوية الطبية مثل دواء الباراسيتامول ودواء الايبوبروفين، يمكن علاج بعض الأمراض باستخدام الأعشاب الطبيعية والزيوت مثل زيت الكافور.
- يمكن للمرضى التعافي من خلال الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي التي ينفذها الأخصائيون في المراكز الطبية، أو باستخدام إبر التثبيت العلاجية.
علاج الالام الرقبة بالاعشاب
يفضل العديد من الناس علاج الآلام بالأعشاب الطبيعية وتجنب الأدوية الكيميائية، ولذلك سنتطرق إلى علاج آلام الرقبة باستخدام الأعشاب فيما يلي.
- الزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على العديد من المركبات التي تعالج تشنجات وآلام الرقبة، ويمكن وضع قليل من زيت الزنجبيل على منطقة العنق وتدليكه لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشخص المصاب بالألم في الرقبة تناول كوب من الزنجبيل مرة أو مرتين في اليوم، حيث يعمل على تخفيف الألم وعلاج الرقبة.
- السمسم: يعتبر زيت السمسم من أهم الأعشاب الطبيعية، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تقوي عضلات الجسم والعظام.
- يمكن لأولئك الذين يعانون من آلام الرقبة وضع زيت السمسم على مكان الألم أو تناول كمية صغيرة منه يوميًا في الصباح.
- زيت الكافور: فحص العلماء لنبات الكافور أظهر أنه يحتوي على عناصر ومركبات تعمل على تقليل الألم في الرقبة والمفاصل، ويعمل على تقوية فقرات العنق.
- يمكن للمريض وضع قليل من زيت الكافور عند منطقة العنق وتدليكه لبضع دقائق، ويفضل الاستمرار في هذه العملية يوميًا حتى يتحسن الوضع في الرقبة.
علاج الرقبة المشدودة
يمكن لبعض الأفراد تعرض منطقة الرقبة للإصابة بسبب النوم بشكل خاطئ أو الإحساس بالتوتر لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تشنج العنق وآلام تجعل من الصعب تحريكه بشكل طبيعي، ولذلك سنستعرض علاج الرقبة المشدودة بشكل مفصل فيما يلي.
التدليك والتمارين لعلاج تشنجات الرقبة
- ينصح أطباء العظام المصابين بآلام الرقبة أو الإصابات بالتدليك كطريقة علاجية.
- يمكن للمريض وضع زيت من إحدى الزيوت الطبيعية على منطقة العنق، وتدليكها لمدة 3 دقائق، وتكرار ذلك لمدة لا تقل عن أسبوع حتى يحدث تحسن في الرقبة.
- يمكن للمصاب بألم الرقبة القيام ببعض التمارين وتحريك العنق في الاتجاهين لتحسين حالة الرقبة.
- من المفضل أن تمارس تمرين حركة الرقبة، والذي يتمثل في تدوير الرقبة ببطء إلى اليمين مع شد الرقبة بلطف لأعلى، ثم تكرار الخطوات نحو اليسار، ولا يستغرق هذا التمرين سوى بضع ثوانٍ.
- يمكن تطبيق تمرين تحريك الرقبة مرتين في اليوم لمدة أربعة أيام، وسيشعر الشخص بنتيجة ملحوظة وتحسن كبير في حالة رقبته.
- يستحسن في حالة تفاقم الألم الذهاب إلى الطبيب وخضوع لجلسات علاج طبيعي لتخفيف تشنجات الرقبة وعلاجها بشكل صحيح.
الكمادات المياه لعلاج الرقبة
- تعتبر الكمادات المائية من الطرق الأساسية لتخفيف آلام الرقبة والمفاصل، حيث تعمل الماء الساخن والبارد على تهدئة الأعصاب وزيادة مرونة الأوتار، مما يؤدي إلى تحسن حالة الرقبة.
- يفضل استخدام كمادات الماء الساخنة والباردة على الرقبة يوميًا لمدة أسبوع حتى يتم علاجها.
أدوية علاج تشنج الرقبة
يحدث الألم في منطقة الرقبة عادةً نتيجة للجلوس أو النوم بطريقةٍ خاطئة، أو بسبب زيادة الوزن، مما يؤدي إلى تصلب في منطقة العنق وصعوبة تحريك الرقبة، وإلى جانب جلسات العلاج الطبيعي للرقبة، يمكن استخدام الأدوية المعالجة لألم العنق، ولهذا السبب سنستعرض في هذه الفقرة بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج تشنج الرقبة.
دواء الايبوبروفين لتشنجات الرقبة
- يعمل دواء الايبوبروفين على علاج الألم في الرقبة، حيث يعمل كمضاد للالتهابات ويسكن الآلام، كما أنه علاج فعال لتخفيف تشنج الرقبة.
- يتم استخدام الكبسولات بشكل منتظم مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.
دواء نابروكسين للرقبة
- يستخدم دواء النابروكسين كمضاد للالتهاب وتخفيف الألم، ويعد من أقوى الأدوية المعالجة لتشنجات الرقبة.
- يتم تناول الدواء مرة كل ستة أو ثماني ساعات حسب الحاجة، وقد ثبت فعالية دواء النابروكسين في علاج التهابات المفاصل والأوتار وآلام العنق.
- لا ينصح بتناول هذا الدواء من قبل الأطفال أو السيدات الحوامل إلا بعد استشارة الطبيب.
دواء باراسيتامول لعلاج الرقبة
- يُشتهر دواء الباراسيتامول بقدرته على علاج الألم والاضطرابات في الجسم، حيث يحتوي على مواد تخفف الألم وتعالج الاضطرابات بفعالية.
- يتم تناول الجرعة كل ست ساعات من قبل المريض، وفي حالة الضرورة وتفاقم الألم يمكن تناولها كل أربع ساعات.
جلسات علاج طبيعي للرقبة
نستعرض في هذه الفقرة جلسات علاج طبيعي للرقبة بشكل مفصل.
- تحدث الآلام في الرقبة في بعض الأحيان نتيجة الضغط والحركة المفاجئة للعنق، وإذا تجاهل الشخص الإصابة، فقد يزداد الألم حتى يشعر المريض بصعوبة شديدة في تحريك العنق.
- ينصح في هذه الحالة بالتوجه إلى أخصائي علاج طبيعي لإجراء جلسات علاجية لمدة أسبوعين لتخفيف تشنجات العنق.
- يستخدم الأخصائي أجهزة طبية تعالج العنق وتحسن حالة الأعصاب لعلاج المريض حتى يزول الألم وتعود الرقبة إلى حالتها الطبيعية.
- بالإضافة إلى تطبيق بعض التمارين لتقوية عضلات الرقبة وتخفيف التشنجات، من خلال حركة العنق ببطء في جميع الاتجاهات بحركة دائرية لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق.
أنواع العلاج الطبيعي للرقبة
هناك عدة أنواع من العلاج الطبيعي للرقبة، حيث يمكن للمريض العلاج والخضوع لجلسات علاجية في إحدى المراكز الطبيعية أو من خلال الإبر الطبية، لذلك سنذكر لكم أشكال علاج الرقبة بالطرق الطبيعية في الأسطر التالية.
- جلسات كهربائية: يتم استخدام الجلسات الكهربائية لعلاج فقرات الرقبة وتخفيف آلام العنق.
- تتم عملية تخفيف التشنجات وتهدئة الأوتار في المنطقة المصابة عن طريق تمرير الجهاز الكهربائي على المنطقة، حيث تعمل الشحنات الكهربائية الصادرة من الجهاز على تحفيز العضلات وتفكيك التشنجات حتى تعود الأوتار لحالتها الطبيعية.
- طوق الرقبة: يستخدم بعض المرضى طوق الرقبة لعلاج آلام العنق، ويتم وضعه حول الرقبة لمدة ساعتين في اليوم.
- العلاج بالإبر: قد يلزم معالجة بعض الحالات باستخدام الإبر، حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بوضعها في مكان الألم وتثبيتها لفترة خلال الجلسة العلاجية.
- يُعتبر العلاج بالإبر من بين العلاجات الحديثة الأكثر شيوعًا، حيث ثبتت فعاليتها وقوتها في علاج آلام الرقبة وتخفيف تشنجات العضلات بشكل كامل.
علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ
في هذه الفقرة، سنتناول علاج آلام الرقبة الناجمة عن النوم الخاطئ بشكل مفصل.
- غالبًا ما نعاني من آلام في منطقة العنق بسبب النوم بشكل غير صحيح وتحريك الرقبة بشكل عشوائي.
- يساعد وضع الثلج على منطقة الرقبة المصابة لمدة ربع ساعة يوميًا في تخفيف ألم الرقبة بشكل كبير، ويتم الاستمرار في ذلك حتى تتحسن الرقبة.
- أشار الأطباء إلى أن تدفئة الرقبة هي وسيلة بسيطة وسهلة لعلاج العنق بشكل كبير.
- في حال الإصابة بتشنجات في الرقبة بسبب النوم الخاطئ أو تحريك الرقبة بشكل مفاجئ مما يسبب الألم، يُفضل وضع الماء الساخن على تلك المنطقة وتدليكها لبضع دقائق.
- أشار الأطباء إلى أن الماء الساخن يُرخي عضلات الرقبة ويحسّن حالتها بشكل كبير، مما يؤدي إلى انتهاء الألم بشكل نهائي.
هكذا عزيزي القارئ نختم مقال علاج طبيعي للرقبة الذي سردنا فيه طرق العلاج بالأعشاب والأدوية، يفضل استشارة الطبيب قبل اتباع البدء في تلك العلاجات.
- كيفية علاج عصبة الرقبة وأعراضها وأسبابها وتشخيص ألم الرقبة
- كيفية علاج خطوط الرقبه وصفات طبيعية ودوائية
المراجع
