الحالات المرضيةصحة
ما هي اعراض ارتفاع الضغط الخفيف
ما هي اعراض ارتفاع الضغط الخفيف
نوضح في هذا المقال ما هي اعراض ارتفاع الضغط الخفيف ، يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الحالات شيوعًا بين الجنسين ولدى مختلف الفئات العمرية، ويمكن تعريف تلك الحالة بأنها زيادة ضغط الدم عن معدله الطبيعي بقليل، وتُعرف تلك الحالة طبيًا باسم مقدمات فرط ضغط الدم، وفيها يكون الضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق، أو يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 120 و129 ملم زئبق.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم التغيير في نمط حياتهم بشكل عاجل لتفادي تحول هذا الارتفاع إلى مستوى مفرط، ويتعرض المصابون بالسمنة لأعلى مخاطر الإصابة بهذه الحالة. ومن خلال المقال الذي سننشره على موسوعة، سنوضح الأعراض وطرق التشخيص والعلاج لتلك الحالة، فتابعونا.
أعراض ارتفاع الضغط الخفيف
- لا يوجد أي أعراض تنجم عن الارتفاع الطفيف في ضغط الدم.
- للتحقق من وجود ارتفاع في ضغط الدم يجب متابعة قراءة ضغط الدم بشكل دوري.
- يتم متابعة ضغط الدم سواء باستخدام جهاز قياس ضغط الدم في المنزل، أو عند زيارة الطبيب، أو في إحدى الصيدليات.
- يجب قياس الضغط بشكل عام لا يقل عن مرة واحدة في السنة، وخاصة للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات.
- إذا تم اكتشاف ارتفاع طفيف في ضغط الدم أو إذا كان المريض عُرضة للإصابة بأمراض القلب، فيجب زيادة عدد مرات قياس الضغط خلال العام.
أسباب ارتفاع الضغط الخفيف
توجد عدة أسباب رئيسية لحدوث ارتفاع طفيف في ضغط الدم، وهي:
- إصابة الشخص بمرض الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية.
- الإصابة بأمراض الكلى ومرض السكري.
- الإصابة بمرض انقطاع النفس خلال النوم.
- يحدث تصلب الشرايين بسبب تراكم الدهون فيها.
- تناول أقراص منع الحمل وأدوية البرد وأدوية الاحتقان.
- تناول مسكنات الألم التي يتم استخدامها بدون وصفة طبية.
- تناول العقاقير الممنوعة مثل الأمفيتامينات والكوكايين.
- تعني الإصابة بالسمنة زيادة كتلة الجسم وبالتالي زيادة حاجته للدم، وبزيادة الدم المتدفق في الأوعية الدموية تزداد قوة ضغطها على جدران الشرايين.
- يجب تجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية من قبل الجنسين، وخاصة كبار السن.
- التقيد بنظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ونسبة منخفضة من البوتاسيوم.
- التدخين والتعرض للتدخين السلبي (الجلوس بجوار المدخنين) يؤديان إلى الأضرار الصحية.
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام يؤدي إلى زيادة الوزن.
- العوامل الوراثية؛ إذا كان هناك شخص من العائلة من الدرجة الأولى يعاني من ارتفاع مفرط في ضغط الدم؛ فإن ذلك يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع طفيف في ضغط الدم.
- تزداد فرص ظهور تلك الحالة لدى الأشخاص ذوي البشرة السمراء الذين يصابون بها في سن مبكرة.
- تنتشر هذه الحالة بين الرجال أكثر من النساء.
- يتعرض النساء اللاتي تزيد أعمارهن عن 55 عامًا بشكل أكبر لارتفاع طفيف في ضغط الدم.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم الطفيف
- يتم تحديد وجود ارتفاع طفيف في ضغط الدم أو عدمه من خلال الاختبار الذي يتم إجراؤه باستخدام سوار قابل للنفخ يتم وضعه حول الذراع وجهاز لقياس الضغط.
- يتم قياس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي، ويتكون هذا القراءة من رقمين؛ الأول يسمى ضغط الانقباض ويقيس الضغط في الشرايين عند انقباض القلب.
- أما الضغط الانبساطي فيقيس الضغط في الشرايين بين نبضات القلب، وهو المعلم الثاني لقياس الضغط الدموي.
- عندما يكون قراءة ضغط الدم 120/80 ملم زئبقي أو أقل، فإنه يتم اعتبار الضغط طبيعيًا.
- بشكل عام، تنقسم قياسات ضغط الدم إلى 3 فئات، الأولى هي الارتفاع الخفيف، حيث يكون الضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق، أو يتراوح الضغط الانقباضي ما بين 120 و129 ملم زئبق.
- يشير إلى أن السبب الثاني لضعف الانتصاب هو ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، حيث يتراوح الضغط الانبساطي بين 85 و89 ملم زئبق، أو يتراوح الضغط الانقباضي بين 130 و139 ملم زئبق.
- المرحلة الثالثة من فرط ضغط الدم تبدأ عندما يكون الضغط الانبساطي 90 ملم زئبقي أو أكثر، والضغط الانقباضي 140 ملم زئبقي أو أكثر.
- نظرًا لتقلبات ضغط الدم الشائعة، يتم الاعتماد في تشخيص ارتفاع ضغط الدم الطفيف على متوسط اثنتين من القراءات أثناء جلسات القياس المنفصلة بانتظام.
- عند قياس ضغط الدم لأول مرة، يتم قياسه في الذراعين لمعرفة ما إذا كانت هناك فروقات، ثم يتم استخدام الذراع التي تسجل أعلى قراءة للضغط.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم الخفيف
- يُعتبر تحوّل ضغط الدم الطفيف إلى ضغط مفرط من أهم مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
- في حالة تناول الجسم كميات زائدة من السكر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف أعضاء الجسم وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الفشل الكلوي والسكتة الدماغية والفشل القلبي والنوبة القلبية وتمدد الأوعية الدموية.
علاج الارتفاع الخفيف في ضغط الدم
- يتأثر الارتفاع الخفيف في ضغط الدم بحالة المريض وإذا كان مصابًا بأمراض تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- إذا لم يكن المريض مصابًا بأيٍ من تلك الأمراض، فإن العلاج سيتمثل في تغيير نمط الحياة.
- أما إذا كان المريض مصابًا بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الكلى أو السكري، فإن علاجه يتمثل في تناول دواء علاج ضغط الدم.
- في حالة إصابة الشخص بالمرحلة الأولى أو الثانية من ارتفاع ضغط الدم، يكون العلاج عبارة عن تناول دواء لتخفيض ضغط الدم، بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي.
علاج ارتفاع ضغط الدم الخفيف منزليًا
لتفادي تحول ارتفاع ضغط الدم إلى فرط ضغط الدم، ينبغي اتباع نمط حياة صحي عن طريق القيام بالآتي:
- يجب تناول الأطعمة الصحية، مثل الأسماك والدواجن والألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يعمل على خفض ضغط الدم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة ومهدرجة.
- في حال الإصابة بالسمنة يجب اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن، حيث يقل ضغط الدم بمقدار 1 ملم زئبقي لكل كيلو جرام وزن يتم فقدانه.
- يتم تعزيز النشاط البدني والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية لتجنب الإصابة بالسمنة وتقليل التوتر.
- لتقليل كمية الصوديوم في الطعام، يجب تجنب تناول اللحوم المحفوظة والمصنعة والأطعمة المجمّدة والحساء الجاهزة، لأنها تحتوي جميعًا على كميات كبيرة من الصوديوم.
- ينبغي العمل على تقليل الشعور بالتوتر، وممارسة تمارين اليوجا والاسترخاء والتنفس العميق، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الحرمان من التدخين يمنع الإصابة بتصلب الشرايين.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
وصلنا الآن إلى نهاية مقالنا الذي شرحنا فيه أعراض وأسباب وتشخيص ومضاعفات وطرق علاج ارتفاع الضغط الخفيف، تابعوا المزيد من المقالات على الموسوعة العربية الشاملة.
المراجع
