نقدم لكم من خلال موقع موسوعة تجربتي مع حبوب الزنك للطول، فالزنك هو عنصر غذائي يحتاجه الجسم والذي لا يستطيع إنتاجه بشكل طبيعي، وبعض الأحيان يحتاج الجسم إلى تعويض نقص الزنك بالمكملات الغذائية الغنية بهذا العنصر. يمنح الزنك الجسم العديد من الفوائد ويساعد في تحسين أداء أجهزة الجسم، ولذلك يحتاج الجسم إلى كمية محددة من الزنك والعناصر الغذائية الأخرى في النظام الغذائي لتحسين أداء وظائف الجسم.
تجربتي مع حبوب الزنك للطول
يؤثر استخدام الزنك للأطفال في المراحل العمرية الأولى بشكل كبير على أجهزة الجسم وخاصة الجهاز المناعي، ولما له من فوائد، قامت إحدى الأمهات بإعطاء ابنها حبوب الزنك لزيادة طوله، وتروي تجربتها مع حبوب الزنك للطول قائلةً:
- تعاني الأم من مشكلة ابنها الذي لا يرغب دائمًا في الذهاب إلى المدرسة، على الرغم من أنه كان في البداية يحب المدرسة مثل الأطفال الآخرين في عمره.
- ثم اكتشفت لاحقًا أن موقفه يعود إلى تعرضه للتنمر من زملائه بسبب قصر قامته مقارنة بهم جميعًا.
- توجهت إلى طبيب مختص بلا تفكير، وطلب مني إجراء مجموعة من الفحوصات، بما في ذلك فحص مستوى الزنك في الدم.
- أكد الطبيب لي أن مستوى الزنك في الدم منخفض وأنه له تأثير كبير على معدل النمو.
- تم تحديد جرعة من الأدوية التي تحتوي على الزنك، ويجب تناولها باستمرار وعدم تجاهلها.
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك والعناصر الغذائية الأخرى على زيادة استفادة الجسم من الزنك.
- بعد مرور أكثر من 3 أشهر، بدأ طول ابني يتغير تدريجياً، حتى لو كان التغيير طفيفًا.
فوائد حبوب الزنك للطول للأطفال
يحتاج الجسم عمومًا في جميع المراحل العمرية إلى جرعة يومية من الزنك، ولكن تأثير هذه الجرعة على الأطفال يختلف عن تأثيرها على المراهقين والبالغين، كما تختلف الجرعة اللازمة للرجال عن النساء والأطفال، وتم إجراء بعض الدراسات حول تأثير الزنك على نمو الأطفال.
- يؤثر نقص الزنك بشكل عام على نمو الأطفال بشكل طبيعي، ولهذا تم إجراء دراسة حول أهمية عنصر الزنك وتأثيره على النمو الخلوي للأطفال.
- وقد تم إجراء العديد من الدراسات والتي كانت مفادها أن:
- تعمل المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك على تحسين عملية النمو للأطفال، خاصة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات.
- أظهرت النتائج أن الزنك كعنصر أساسي يساعد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات على:
- الحرص على عدم تعرض الأطفال للإصابة بالتقزم، خاصة في الدول النامية.
- بالإضافة إلى الدراسة التي أجريت على مجموعة من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات، تم تطبيقها على النحو التالي:
- إعطاء الأطفال 10ملجرام من الزنك يوميًا.
- تم تكرار ذلك لمدة 24 أسبوع.
- أظهرت النتائج بعد انتهاء فترة الدراسة زيادة في متوسط الطول لدى الأطفال بنسبة تصل إلى 0.37 سم.
- كما توجد دراسة تم إجرائها على 800 من الأطفال:
- تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر وعمر السنتين.
- مدة التجربة استمرت لمدة 3 أشهر.
- تم إعطاء الأطفال الزنك والحديد وفيتامين A يوميا.
- وكانت النتيجة هي زيادة في الطول بشكل ملحوظ وذلك بسبب:
- يجب أن تكون مستويات الحديد والهيموجلوبين في مستوى طبيعي حتى يتمكن الجسم من التعامل مع الزنك والاستفادة القصوى منه.
طريقة استخدام حبوب الزنك
تتفاوت جرعات الزنك التي يحتاجها الجسم من الأطفال والمراهقين مقارنة بالبالغين، وكذلك تختلف الجرعة تبعاً لاحتياجات الجسم ومدى نقص الزنك في الجسم، ولذلك سنوضح لك الجرعات التي تحتاجها الأعمار المختلفة يومياً والوقت الأنسب لتناول الزنك للاستفادة الأمثل منه، ولكن يجب التنويه بعدم تناول الجرعات أو مكملات الزنك بدون استشارة الطبيب لتفادي حدوث أي آثار جانبية وتجنب التسمم بالزنك.
- يتم تناول جرعة الزنك في المواعيد التالية:
- يجب الانتظار لمدة ساعة تقريبًا قبل تناول الوجبات.
- بعد مرور ساعتين على تناول الوجبة.
- يمكن تناوله أثناء الوجبات في حالات معينة يحددها الطبيب.
- يحدد الطبيب الجرعات اليومية لمكملات الزنك بناءً على مستوى الزنك الموجود في الجسم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من مكملات الزنك.
- في حال نسيان إحدى الجرعات، يتم تناولها في الوقت الذي تم التذكر به، ولكن إذا اقترب موعد الجرعة الجديدة يجب تجاهل الجرعة السابقة التي تم نسيانها.
- من الممنوع تناول جرعتين من مكملات الزنك في وقت واحد.
- يشير إلى أن الجسم بحاجة إلى كمية محددة من الزنك يوميًا، ومن الأفضل تناول هذه الجرعة من خلال الطعام الذي يحتوي على الزنك، والكمية الموصى بها من الزنك التي يحتاجها الجسم يوميًا هي:
- حديثي الولادة من عمر يوم وحتى عمر 6 أشهر: 2 ملجرام.
- الأطفال من عمر 7 أشهر وحتى عمر 3 سنوات: 3 ملجرام.
- الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى عمر 8 سنوات: 5 ملجرام.
- الأطفال من عمر 9 سنوات حتى عمر 13 سنة: 11 ملجرام.
- البنات من عمر 14 سنة وحتى عمر 18 سنة: 9 ملجرام.
- الأولاد من عمر 14 سنة وحتى عمر 18 سنة: 11 ملجرام.
- الرجال البالغين: 11 ملجرام.
- النساء البالغين: 8 ملجرام.
- المرأة الحامل: 11 ملجرام.
- المرأة المرضعة: 12 ملجرام.
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك
تحتاج الأدوية والمكملات الغذائية إلى فترة زمنية حتى يتم شعور الجسم بتأثيرها، وهذا ينطبق على مكملات الزنك أيضًا، التي تحتاج إلى فترة زمنية حتى تظهر النتائج على الجسم.
- يقوم الطبيب بتحديد الجرعة المناسبة التي يحتاجها الجسم.
- تبدأ النتائج والمفعول في الظهور على الجسم وفقًا لما يلي:
- في الحالات العادية، يبدأ المفعول في الظهور والتأثير على الجسم بعد مرور شهر من الاستخدام الدوري.
- يُظهرُ تأثيرُ النقصِ الحادِ في الزنكِ على الجسمِ بعدَ مرورِ شهرينِ أو أكثرِ من الاستخدامِ المنتظِمِ.
- يظهر تأثير استخدام مكملات الزنك على مشاكل البشرة والجلد بعد مرور 3 أشهر على الأقل.
أضرار حبوب الزنك
- أعراض الإصابة بتسمم الزنك:
- الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- التعرض للقيء في بعض الحالات.
- فقدان الشهية.
- الإحساس بألم في منطقة البطن.
- الإصابة بالصداع المستمر.
- الإصابة بالإسهال.
- تأثير الإفراط في تناول الزنك على أجهزة الجسم:
- يؤدي إلى انخفاض مستوى النحاس في الجسم.
- يؤدي إلى تغيير وظيفة الحديد في الجسم.
- انخفاض مناعة الجسم وضعف الجهاز المناعي.
- يُساهم في خفض نسبة الكوليسترول (البروتينات الدهنية) في الجسم.
- يعاني الجهاز البولي من العديد من المشاكل الصحية.
موانع استخدام مكملات الزنك
هناك بعض الحالات التي يجب تجنب استخدام مكملات الزنك فيها نظرًا لتأثيرها السلبي على الجسم، ويجب على من يعاني من تلك الحالات إعلام الطبيب بحالته الصحية لتجنب حدوث آثار جانبية خطيرة:
- شرب الكحول:
- يؤثر تناول كميات كبيرة من الكحول بشكل سلبي على قدرة الجسم على امتصاص الزنك.
- مرضى السكر:
- يجب استخدام جرعة صغيرة من الزنك، حيث أن الجرعة الزائدة من الممكن أن تسبب تفاقم حالة المريض.
- مرضى الكلى:
- يجب على مرضى الكلى تجنب استخدام مكملات الزنك دون استشارة الطبيب.
- المتلازمات:
- يعاني بعض الأشخاص من متلازمة سوء الامتصاص، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص الزنك ويسبب آثارًا خطيرة.
- مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي:
- لا يمكن لأجسامهم امتصاص الزنك بفعالية، حيث يتم امتصاص الزنك بشكل غير كافي.
- مرضى الأمراض المزمنة الذين يستخدمون أدوية بشكل مستمر:
- يجب إبلاغ الطبيب بالأدوية التي تم تناولها، حيث يحدث تداخل بين الزنك وبعض الأدوية.
إلى هنا نكون قد وصلنا لختام مقالنا والذي قدمنا لكم فيه أهم المعلومات عن عنصر الزنك والفوائد التي يمنحها للجسم خاصة للأطفال في عمر النمو وما تأثير العناصر الغذائية الأخرى؟ ونتائج بعض الدراسات التي أجريت عن تأثير عنصر الزنك على نمو الأطفال خاصة الطول، كل ذلك وأكثر قدمناه لكم من خلال مقالنا والذي قدمناه لكم تجربتي مع حبوب الزنك للطول .
للاطلاع على مزيد من المعلومات حول الزنك وفوائده للجسم، يمكنكم الاطلاع على المقالات التالية التي نقدمها لكم عبر الموسوعة العربية الشاملة:
- يشرح هذا المصدر تجربته مع حبوب الزنك للبشرة وفوائدها وطريقة استخدامها
- الزنك موجود في.
- قائمة أفضل الأطعمة الغنية بالزنك مصادر الزنك الطبيعية.
- ما هي فوائد حبوب الزنك؟
- فائدة الزنك للحسم والصحة وأضرار نقصه.
- أعراض نقص فيتامين الزنك.
المراجع
