علاج أعراض سن اليأس
يسأل الكثير من السيدات عن طرق علاج أعراض سن اليأس، حيث يمر سن اليأس بجميع النساء وتصاحبه تقلبات هرمونية، وغالبًا ما يحدث ذلك عندما تصل المرأة إلى سن الخمسين. وفي هذا المقال سنتعرف على كل ما يخص سن اليأس.
علاج أعراض سن اليأس
هناك العديد من الطرق الطبيعية المستخدمة لعلاج أعراض سن اليأس، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
بذور الكتان
- نظرا لأن بذور الكتان تحتوي على دهون أوميغا 3.
- تساعد بذور الكتان في تقليل الهبات الحارة التي ترافق فترة سن اليأس.
تناول مكملات الماغنيسيوم
- يساعد المغنيسيوم على تحسين جودة النوم ويقلل من الهبات الحارة.
- كما يُساعد على تحسين المزاج الناتج عن سن اليأس.
- يعزز هذا الدواء ارتفاع مستوى السيروتونين في الدم.
زيت فيتامين هـ
- زيت فيتامين هـ يستخدم لعلاج جفاف المهبل والهبات الحارة.
تناول الصويا
- تستخدم الأطعمة التي تحتوي على الصويا في علاج الهبات الحارة والتعرق الليلي.
- وهذه الأطعمة تكون كحليب الصويا والتوفو.
المشروبات الباردة
- يُساعد تناول المشروبات الباردة التي تحتوي على مضادات الأكسدة على تخفيف الهبات الحارة والتعرق الليلي.
- تشمل هذه المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والماء.
- في هذه المرحلة، الأفضل تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يزيد من الهبات الحارة ويؤدي إلى الإصابة بالخفاف لذلك يجب تجنبه.
مكملات الميلاتونين
- تؤدي تناول مكملات الميلاتونين إلى التخلص من مشكلات النوم التي تصاحب سن اليأس.
ممارسة الأنشطة الرياضية
- تساعد الأنشطة الرياضية الهوائية على تحسين جودة النوم.
ممارسة تقنيات الاسترخاء
- تستخدم تقنيات الاسترخاء لتقليل تقلبات المزاج.
- تُساعد أيضًا على تحسين جودة النوم وتخفيض الهبات الحارة.
- وتتضمن هذه التقنيات تمارين التنفس واليوغا.
الوخز بالإبر
- الوخز بالإبر يقلل من التعرق الليلي.
- كما أنه يقلل من الهبات الحارة.
أدوية لعلاج سن اليأس
توجد العديد من الأدوية التي يتم استخدامها في علاج سن اليأس، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
دواء غابابنتين
- يستخدم هذا الدواء كمضاد للنوبات المرضية.
- يستخدم أيضًا للحد من الهبات الحرارية.
- ومع ذلك، يمكن أن تسبب الآثار الجانبية لهذا الدواء احتباس الماء في الأطراف، والنعاس والدوار والإرهاق.
دواء كلونيدين
- يأتي هذا الدواء على شكل لصقات جلدية أو حبوب.
- ويستعمل في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على التخفيف من الشعور بالحرارة والتعرق الزائد.
- وتشمل الآثار الجانبية لهذا الدواء الإمساك والنعاس وجفاف الفم.
دواء بريغابالين
- يستخدم هذا الدواء كمضاد للنوبات المرضية.
- ويستخدم في التقليل من هبات الحرارة.
- وآثاره الجانبية هي الشعور بالنعاس والدوخة.
دواء أوكسيبوتينين
- يأتي هذا الدواء على شكل لصقات جلدية أو حبوب.
- يُستخدم هذا الدواء في علاج بعض الأمراض البولية مثل فرط نشاط المثانة.
- يساعد على تقليل هبات الحرارة لدى العديد من السيدات.
- تتضمن آثاره الجانبية الدوخة، جفاف الفم، الغثيان، الإمساك وجفاف العينين.
متى تنتهي أعراض سن اليأس
يسأل الكثير من النساء عن مدة استمرار أعراض سن اليأس، ويأتي هذا السؤال من وعيهم بأن هذه المرحلة قد تشكل تحديًا صحيًا، وسنعرف الآن إجابة على هذا السؤال:
- تشمل أعراض سن اليأس الاضطرابات النفسية وجفاف المهبل والهبات الحرارية.
- تبدأ هذه الأعراض في الظهور قبل الوصول إلى سن اليأس بعدة سنوات.
- بعد بلوغ المرأة سن الأربعين، يبدأ جسمها في إفراز الهرمونات الأنثوية.
- فإنها تفرز هرمون الأستروجين بكميات أقل من المعتاد.
- تبدأ هذه الأعراض بالظهور في المتوسط قبل سن اليأس بأربع سنوات.
- تستمر هذه الأعراض لمدة تتراوح بين أربع وخمس سنوات قبل بلوغ سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية.
- يمكن أن تستمر فترة ظهور أعراض سن اليأس لدى العديد من السيدات لمدة تصل إلى اثني عشر عامًا.
أعشاب تؤخر سن اليأس
توجد العديد من الأعشاب التي تستخدم لتأخير وعلاج أعراض سن اليأس، وتشمل هذه الأعشاب ما يلي:
مستخلص نبتة البرسيم الأحمر
- يحتوي هذا النبات على مادة الإيسوفلافون التي تعمل على تنظيم مستويات هرمون الأستروجين خلال فترة سن اليأس.
نبات اليام
- فاليام يحتوي على مادة تسمى لاديوسجينين.
- هذه المادة تقلل من أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث.
نبات الكرمة الحمراء
- تُستخدم هذه العشبة على نطاق واسع في علاج اضطرابات سن اليأس.
- تحدث هذه الاضطرابات نتيجة ضعف الدورة الدموية الوريدية خلال هذه الفترة.
عشبة ماكا
- تحتوي هذه النبتة على مركبات قلوية ذات تأثيرات إيجابية على العديد من الأعراض.
- تتضمن هذه الأعراض الارتفاع في درجة الحرارة والتعب والرغبة الجنسية.
عشبة دونغ كاي
- تستخدم هذه العشبة في علاج أعراض سن اليأس.
- تستخدم هذه العلاجات للتخفيف من الأوجاع والتعب والإرهاق والغثيان وبرودة الجسم.
نبات الكوهوش السوداء
- هذا النبات يعمل كمسكن ومضاد لتشنجات المهبل.
- لذلك، يتضح أن هذه العشبة مفيدة جدًا في فترة ما قبل سن اليأس.
نبات الكودزو
- يساعد هذا النبات في تقوية كتلة العظام التي تضعف وتقل خلال فترة انقطاع الطمث.
نبات القراص
- عشبة القراص تستخدم كمضاد لمادة الأندروجين.
- لذلك فإنها مفيدة جدًا في حالات فقدان الشعر خلال فترة سن اليأس.
نبات حب الفقد
- يخفف هذا النبات من أعراض سن اليأس بتحقيق التوازن بين جميع مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون.
علاج الهبات الساخنة لسن اليأس
تعد الهبات الساخنة واحدة من الأعراض المزعجة التي تصيب المرأة في سن اليأس، ويمكن علاجها عن طريق:
- تخفف الملابس على قدر الإمكان.
- ينبغي الابتعاد عن كل ما يثير الهبات الساخنة مثل التدخين والأطعمة الحارة والكافيين.
- ينصح بتبريد غرفة النوم بشكل طفيف خلال الليل باستخدام المكيف أو المروحة.
- الاستحمام بالماء البارد.
- تناول المشروبات الباردة.
- يتنفس بعمق عند شعوره ببداية الهبوطات النفسية.
- القيام بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر.
- محاولة التخلص من الوزن الزائد.
- الابتعاد عن القلق والتوتر.
الهرمونات التعويضية في سن اليأس
هناك العديد من أنواع الهرمونات التعويضية التي يمكن الاعتماد عليها في سن اليأس:
العلاج المركب
يتألف هذا العلاج من الهرمونات التعويضية مثل البروجستيرون والإستروجين، ويستخدم للسيدات اللاتي لم يخضعن لاستئصال الرحم، ويتم تقسيم العلاج بالبروجستيرون إلى نوعين وهما:
- البروجستين الرحمي.
- والبروجستين الفموي.
العلاج بالاستروجين
وبالنسبة للنساء اللاتي خضعن لاستئصال الرحم، يتم إعطاؤهن جرعة منخفضة من هذا الهرمون، ويتوفر العلاج بالاستروجين بأكثر من نوع مثل:
- الإستروجين الموضوعي: يتوفر هذا النوع على شكل جل أو بخاخ أو كريم.
- برشام الإستروجين: يعتبر من أكثر العلاجات استخدام.
- الإستروجين المهبلي: يأتي في شكل أقراص مهبلية أو كريم أو حلق مهبلية.
- لصقات الإستروجين: يتم وضع هذه اللصقة على منطقة البطن.
عودة الدورة الشهرية بعد سن اليأس المبكر
توجد عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى عودة الدورة الشهرية بعد سن اليأس، وتتضمن ما يلي:
- يُمكن أن تتوقف الدورة الشهرية بسبب تناول العلاجات الكيميائية.
- الإصابة بجريبات المبايض.
- بسبب ضمور بطانة الرحم.
- بسبب التهاب المهبل الضموري.
- بسبب الإصابة بسرطان المهبل.
في ختام مقالنا حول علاج أعراض سن اليأس، قدمنا لكم طرقًا مختلفة للعلاج من خلال موسوعة.
