أسباب الشعور بالجوع المستمر ( حل المشكلة)

الرغبة في تناول الطعام هو أمر طبيعي يشعر به كل إنسان، فبدونها لا يستطيع الجسم في مواصلة مهامه اليومية، لكن هناك بعض الفئات التي لديها شعور بالجوع طوال الوقت وقد أشار الأطباء إلى العوامل المسئولة عن زيادة معدل الشراهة وهذا ما نتناول في مقال اليوم عن أسباب الشعور بالجوع المستمر عبر موقع موسوعة من خلال السطور التالية.

أسباب الشعور بالجوع المستمر

هناك عوامل مختلفة تزيد من الشعور بالجوع، ومن بينها الأسباب الصحية والنفسية، وسنعرض هذا الموضوع في الفقرة التالية.

• يشرح الأطباء أن عوامل الجوع المستمر قد يكون لها سبب عضوي في الجسم أو نتيجة تناول أطعمة غير مشبعة.
• في حالة ملاحظة تناول كميات كبيرة من الطعام والشعور بالجوع المستمر، يجب الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب العلمي والتشخيص الصحيح.
• تتمثل أسباب الشعور بالجوع من الناحية الطبية في الآتي.
• أسباب مرضية: يوضح الأطباء أن وجود خلل في الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة الشهية بسبب ارتفاع معدل حرق الطعام في الجسم، أو بسبب إصابة الشخص بالديدان الشريطية داخل الأمعاء.
• يمكن أن يتسبب مرض السكر في شعور المريض بالجوع بسبب انخفاض مستوى السكر في الجسم.
• بالإضافة إلى ذلك، يمر النساء بمرحلة ما قبل الدورة الشهرية التي يزداد فيها الشعور بالرغبة المستمرة في تناول الطعام، ويعزى ذلك إلى
• أسباب نفسية وعوامل أخرى: تتمثل الأسباب النفسية في أن الشخص يعاني من الاكتئاب، ويستخدم الطعام كوسيلة للهروب من هذه الحالة النفسية الصعبة والشعور بالرضا والسعادة.
• تعد القلق والتوتر وقلة النوم من العوامل التي تسبب الشعور المستمر بالجوع، حيث يزيد إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم الرغبة في تناول الطعام. لذلك، يجب عند الشعور بتلك الحالة القيام بأنشطة مختلفة حتى يعود الجسم إلى نشاطه ويعيد الاتزان النفسي.
• بالإضافة إلى ذلك، توجد عوامل أخرى مثل تناول وجبات عالية بالكربوهيدرات وتناول المشروبات الغازية والعلكة، وجميعها تسبب الشعور المستمر بالجوع.

• يشرح أطباء النساء والتوليد أن جسم السيدة الحامل يمر بعدة تغييرات في معدل الهرمونات، وعلى ذلك يصبح من الممكن أن تشعر الأم بالجوع بشكل مستمر على مدار اليوم.
• تغير مستوى الهرمونات البروجسترون والاستروجين خلال الأشهر الأولى من الحمل وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالجوع بشكل مستمر طوال فترة الحمل.
• تزيد الرغبة في تناول الطعام بكثرة لدى الأم المصابة بالقيء المستمر في بداية الحمل، ولكن يجب تناول الوجبات الغذائية الصحية بعناية.
• ومع ذلك، يزيد معدل الدم في جسم المرأة خلال الحمل عن المعدل الطبيعي، مما يسبب الشعور المستمر بالجوع.
• يجب على الحامل الانتباه إلى نوعية الأطعمة والوجبات اليومية، حيث يجب أن تتضمن القائمة الغذائية الخضروات والفواكه لتزويد الجسم والجنين بالفيتامينات اللازمة خلال هذه المرحلة.
• يجب على الأم الاستمرار في الاستشارة مع طبيب النساء والتوليد خلال فترة الحمل لتحديد الأطعمة المفيدة لها.

الشعور بالجوع وعدم الرغبة بالاكل

• قد يشعر المريض بالجوع ولكنه لا يريد تناول الطعام، وذلك بسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل فيروس نقص المناعة أو الإصابة بمرض أديسون الذي يتسبب في خلل بالهرمونات.
• يتسبب الإصابة بسرطان القولون أو المعدة في الشعور بالجوع مع صعوبة في تناول الطعام، وفي بعض الأحيان يشعر المريض بالغثيان والقيء بعد تناول وجبات الطعام.
• بعض الأدوية تسبب أعراضًا جانبية مثل الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية، ويمكن أن يكون ذلك ناتجًا عن أدوية العظام أو المضادات الحيوية أو أدوية المورفين والكوديين.
• بالإضافة إلى ذلك، تعتبر العوامل النفسية مثل القلق والتوتر والضغط من بين الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالجوع مع فقدان الرغبة، وتحدث ذلك نتيجة لتغير في مستويات الهرمونات بسبب الضغط النفسي.

معدل الجوع الطبيعي

بعد تناول أسباب الشعور المستمر بالجوع في بداية المقال، سنتحدث في هذه الفقرة عن معدل الجوع الطبيعي من خلال السطور التالية.

• يشير الأطباء إلى أنه تم وضع معدل لمراحل الجوع من قبل الخبراء لتشخيص حالة المريض وتحديد سبب الأعراض المرضية.
• يتراوح مقياس الجوع بين 1 و 10، حيث يعكس الرقم الأول شدة الجوع، ويمثل الرقم 10 مرحلة الشبع الكامل.
• إذا وصل الشخص إلى مستوى 5 في المقياس، فهذا يدل على أنه يعاني من الجوع العاطفي أو الوهمي.
• في هذه المرحلة يمكن تناول بعض الفواكه والخضروات، ولكن من غير المفضل تناول وجبة كاملة حتى لا يزيد الوزن.
• عند مرور 6 إلى 12 ساعة، يشعر الإنسان بالجوع، ويمكن أن يعاني من تقلصات في المعدة نتيجة لذلك الشعور.
• في حالة الشعور بالجوع، يحتاج الفرد إلى تناول الطعام لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لإكمال المهام اليومية.
• يجب على الفرد اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المكونات الغذائية المهمة، مثل البروتين والكربوهيدرات، حتى يتلقى الجسم جميع الفيتامينات اللازمة له.

هكذا عزيزي القارئ نختم مقال أسباب الشعور بالجوع المستمر الذي عرضنا من خلاله كيفية الشعور بالشبع، نتمنى أن نكون سردنا الفقرات بوضوح ونأمل في متابعتكم لباقي مقالاتنا.

كما يمكنكم قراءة المزيد من المقالات:

• تجربتي مع تنشيط هرمون حرق الدهون
• ما أسباب الجوع وألم المعدة
• أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ

المراجع

• 1