الطب البديلصحة
نقص الحديد من أسباب الإصابة ب
يتم توضيح مفهوم نقص الحديد في الجسم وعلاقته بفقر الدم أو الأنيميا في هذا المقال على موسوعة، حيث أثبتت دراسات أن واحدًا من كل خمسة أشخاص يعاني من فقر الدم، ويتم توضيح أسباب نقص الحديد وأعراضه، بالإضافة إلى كيفية العلاج والأطعمة التي تحتوي على الحديد ويمكن استخدامها لتدعيم الجسم والتغلب على فقر الدم.
نقص الحديد من أسباب الإصابة ب
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى فقر الدم، حيث ينخفض عدد الخلايا الحمراء في الدم التي تقوم بنقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم.
- يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى فقر الدم حيث لا يكون للجسم القدرة على إنتاج الهيموجلوبين الذي يعد جزءًا أساسيًا من خلايا الدم الحمراء التي تعطي الدم لونه الأحمر، وتعمل على حمل الدم المشبع بالأكسجين في الجسم.
- نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى فقدان الدم، وبما أن الحديد يتواجد في خلايا الدم الحمراء، فإن نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم. يمكن أن يتسبب استخدام بعض المسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، وخاصة الأسبرين، في حدوث نزيف في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي. ويؤدي الاستخدام المفرط للمسكنات إلى تخثر الدم.
- إذا كان هناك نقص في الحديد في الجسم، فإنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى استنزاف العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله، مثل اللحوم والبيض والخضروات والألياف والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول كمية قليلة من الحديد، فإن جسمك يحتاج إلى مزيد من الحديد .
- إذا كان الجسم يعاني من نقص الحديد، فإن الحديد الذي يتم استخراجه من الطعام لا يتم امتصاصه بشكل جيد، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الأمعاء الدقيقة.
- يعاني النساء الحوامل من نقص الحديد وفقر الدم بكثرة، ولذلك يلجأن إلى تناول مكملات الحديد، لأن الحديد الموجود في أجسامهن لا يكفي لتلبية احتياجات الجنين والأمّ معًا.
- من أسباب نقص الحديد في الجسم تناول بعض الأطعمة والمشروبات، مثل: تشمل هذه الأطعمة القهوة والشاي ومنتجات الألبان بمختلف أنواعها، وحبوب القمح الكاملة والعنب والذرة والقمح والشعير والشوفان والأرز البني ومنتجات القمح الكاملة والفول السوداني والبقدونس والشوكولاتة.
أعراض نقص الحديد
هناك الكثير من الأعراض التي تدل على نقص الحديد وفقر الدم في الجسم، ومن بين أبرز هذه الأعراض التي يتعرض لها شخص واحد من بين خمسة أشخاص يوميًا:
- الشعور بالتعب والإرهاق يحدث بسبب عدم حصول الأنسجة والعضلات على الحديد والأكسجين اللازمين من خلال خلايا الدم الحمراء المفقودة، وتعتبر العضلة القلبية من العضلات التي تحتاج إلى الأكسجين الذي يتم ضخه من خلال الخلايا الحمراء المحملة به، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف العام والإجهاد والتعب.
- يعد خفقان القلب عرضًا لعدم توفر الأكسجين اللازم لعضلة القلب بسبب نقص الهيموجلوبين، حيث يضطر القلب للعمل بشكل مضاعف لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين، مما يؤدي إلى ضعف العضلة القلبية وحدوث خفقان القلب بشكل مستمر والانتظام في نبضات القلب، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب ذلك في تضخم عضلة القلب.
- عندما تنخفض خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الجسم، ينتج عن ذلك شعور بضيق في التنفس ويشعر الجسم بالتعب حتى عند بذل أقل مجهود.
- يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم أو نقص خلايا الدم الحمراء المحملة بالأوكسجين إلى الشعور بالصداع والدوار، وفي بعض الأحيان الصداع النصفي، وهذا يرجع إلى عدم وصول الأكسجين من خلايا الدم الحمراء الناقصة إلى الدماغ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخم الأوعية الدموية في الرأس.
- يسبب نقص الحديد ما يعرف بأعراض تململ الساقين، وهي تسبب عدم القدرة على تحريك الساقين بشكل صحيح وخاصةً أثناء النوم.
- يتسبب نقص الحديد في شحوب البشرة ويؤدي إلى فقدان الإشراق والنضارة فيها، لأن الخلايا الحمراء المحملة بالأكسجين تلعب دورًا في إضفاء النضارة والصحة على البشرة، ويؤثر النقص في الحديد أيضًا على لون الجلد ولسان الفم واللثة.
- يؤدي نقص الحديد في جسم الإنسان ونقص خلايا الدم الحمراء إلى سقوط الشعر وضعف الأظافر، نظرًا لعدم وصول الأكسجين الكافي إليهما من خلال الدم.
- يؤدي نقص الحديد إلى تورم الفم، وظهور قرحة على الأسنان، وتشققات أو التهابات حمراء في زوايا الشفاه، وقد يتعرض الشخص لقرحة في الفم.
كيف أعرف فقر الدم من اليد
يمكنك أيضًا التعرف على نقص الحديد وفقر الدم في جسمك من خلال شكل يديك، بالإضافة إلى الأعراض السابقة المرتبطة بنقص الحديد في الجسم:
- الشعور بالبرودة المستمرة في اليدين أو القدمين يحدث بسبب عدم وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الأطراف.
- حساسية وحكة في اليد.
- عندما يكون جلد اليدين شاحباً، فهذا يشير إلى وجود انيميا أو نقص في الحدي والخلالي الحمراء المحملة بالأكسجين في الدم.
متى يكون فقر الدم خطير
يمكن علاج نقص الحديد في الجسم الناتج عن نقص خلايا الدم الحمراء بسهولة من خلال الأقراص والأطعمة وغيرها، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يشكل نقص الحديد في الجسم خطرًا على حياة الإنسان.
- يشكل نقص الحديد خطراً على صحة النساء خلال فترة الحيض.
- يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى خطر على الرضع والأطفال الذين يولدون بأوزان منخفضة ولا يتلقون كمية كافية من الحديد من لبن الأم أو الحليب الصناعي.
- غالبًا ما يفتقد النباتيون عنصر الحديد في غذائهم، وباستمرار هذا الوضع يمكن أن يؤدي إلى خطر على صحتهم بشكل عام.
- هناك أشخاص يتبرعون بالدم دون معرفة نسبة الحديد في جسمهم، ويؤدي هذا الأمر إلى نقص حاد في عنصر الحديد بالجسم، حيث يعمل التبرع بالدم على نقص خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين. ويشكل هذا خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في جسمهم.
علاج نقص الحديد
إن علاج نقص الحديد هو من أسهل الطرق العلاجية التي يمكن من خلالها زيادة مستوى الحديد في الدم، ولكن عليك اتباع التعليمات الطبية والإرشادات.
- يمكن تناول أقراص الحديد بنسبة تتراوح بين 50-100 ملليغرام من الحديد يوميًا، ومن الممكن أن تسبب كميات أكبر من الحديد آلامًا في المعدة، أو الإمساك، أو الإسهال، وبالتالي لا يُنصح باستخدامها في هذه الحالة.
- تظهر زيادة عنصر الحديد في الجسم بعد تناول أقراص تحتوي على الحديد خلال 3-6 أشهر، ويكون معدل شفاء فقر الدم بطيئًا، ولا يزيد معدل ازدياد الحديد عن 1 أو 1.5 غرام من الهيموجلوبين في الأسبوع.
- في بعض الأحيان، يتطلب علاج النقص في الحديد عن طريق الحقن في الوريد إجراء ذلك بشكل متكرر بمعدل 100-200 ملليغرام لليوم، حتى يصل إجمالي الحديد في الجسم إلى حوالي 2 غرام تقريبًا.
أطعمة تحتوي على الحديد
تحتوي معظم الأطعمة الغذائية الصحية على الحديد، ولذلك فإن عملية علاج نقص الحديد تكون بسيطة من خلال تناول الأطعمة الغنية به، ومن بين هذه الأطعمة:
- كبد الدجاج.
- كبد البقر.
- المحار.
- الديك الرومي.
- لحم البقر.
- سمك التونة.
- البيض.
- الجمبري.
- الأسماك، مثل: الجثم، والحدوق.
- السبانخ.
- زبيب النخالة المخصب.
- دقيق الشوفان.
- الفاصوليا.
- التوفو.
- العدس.
- دبس السكر.
- الخبز الأسود.
- الأرز البني.
- زبدة الفول السوداني.
- الجرجير.
- اللفت المجعد.
- الكرنب الأخضر.
- السلق السويسري.
- الحمضيات.
- الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر.
- البروكلي.
- بذور اليقطين.
- الكاجو.
- الفستق.
- الصنوبر
- بذور عباد الشمس.
- الزبادي المدعم.
- الحمص.
- فول الصويا.
- البازيلا الخضراء.
- عصير البرتقال المدعم.
- الأرز الأبيض المدعم.
وفي نهاية هذا المقال، تم توضيح أن نقص الحديد يعتبر سببًا للاصابة ببعض الأمراض، إضافة إلى بعض الأعراض التي يمكن استنتاج نقص الحديد في الجسم من خلالها، وطرق علاجه.
يمكنك الاطلاع على المزيد من موضوعات ذات صلة بهذا المحتوى من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة:
- موقع صداع فقر الدم .. هل الأنيميا ونقص الحديد يسببان صداع نصفي
- كيفية علاج نقص الحديد “الأنيميا” بطرق طبيعية في أسرع وقت
- تجربتي مع حبوب فيروجلوبين Feroglobin للأنيميا ونقص الحديد
- معلومات عن دواء فروز، وجرعته، وطريقة استخدامه، والاحتياطات التي يجب اتباعها
- (كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة ( علاج فعال للأنيميا))
