علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
سنقدم لكم في الأسطر القادمة علاجًا للدوخة والدوار يستغرق أقل من دقيقة، نظرًا لشيوع الدوار لدى العديد من الناس، والذي يمكن أن يكون عرضًا لإصابة بمرض ما، وقد يحدث فجأة عند الوقوف ويؤدي إلى اختلال توازن الجسم ويضطر الشخص للجلوس لتفادي السقوط أو الإصابة الخطيرة. الدوار هو شعور بالدوار في الرأس يصاحبه ثقل في العينين والجبهة، وفي الغالب يكون عرضًا لمرض مثل مشكلات الأذن الداخلية أو نقص الإشارات التي تصل إلى المخ أو مشكلات في الدورة الدموية أو تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية. من خلال موسوعة، سنوضح طرق علاج الدوخة والدوار.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
تختلف طريقة العلاج اللازمة حسب السبب الذي أدى إلى الإصابة وظهورها كأحد الآثار الجانبية للمرض، وتشمل طرق العلاج حسب رأي الأطباء ما يأتي:
- مناورة Epley: إن إعادة وضع الرمال الأذنية في مكانها الصحيح هي طريقة سريعة لعلاج الدوار، والتي تتضمن اتباع بعض الخطوات البسيطة لتخفيف حدة أعراض الدوار:
- يتم جلوس الشخص على السرير أو أي سطح مستوٍ، وإمالة رأسه بزاوية 45 درجة نحو الجانب الذي يشعر فيه بالدوار.
- يتم الانتقال إلى وضعية الاستلقاء مع تثبيت الرأس في وضعية ثابتة.
- يجب تدوير الرأس بزاوية 45 درجة إلى الجهة المقابلة، والبقاء في هذا الوضع لمدة 60 ثانية لتخفيف الشد في الرقبة.
- يتم وضع المريض على الجانب المقابل لجهة الأذن وتركه لمدة دقيقة أخرى.
- يتم إعادة المريض إلى الجلوس والبقاء في هذا الوضع لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- في حال كان النقص في تدفق الدم إلى الدماغ هو السبب الرئيسي للدوار، يفضل الاستلقاء على السرير ورفع القدمين لأعلى حتى يتم إيصال الدم إلى المخ.
- إغماض العينين والجلوس حتى زوال العرض.
- إذا كان السبب هو قلة تناول الطعام وانخفاض مستوى السكر في الدم، فلا داعي للقلق، يمكن تناول قطعة من الحلوى وشرب كمية كافية من الماء لتخفيف أعراض الدوار في غضون دقائق معدودة.
- تستخدم حركات دائرية خفيفة لتدليك عضلات الرقبة والظهر والرأس، وذلك لتحسين تدفق الدم إلى هذه المنطقة.
- من الممكن شرب كوب من القهوة.
علاج الدوخة والدوار بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تُستخدم لعلاج الدوخة والدوار في دقائق معدودة، وتستطيع التخلص منها باستخدام بعض الأعشاب أو المواد الطبيعية الموجودة في المنزل، وتشمل بعض هذه الأعشاب:
عنب الثعلب الهندي
- تحتوي هذه العشبة على كمية من فيتامين أ وسي، وهما يساعدان على تحسين تدفق الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وعلى التخلص من الدوار.
- يتم مزج ملعقتين من الثعلب الهندي المطحون وملعقتين من الكزبرة المفرومة في كوب من الماء، ومن ثم يتم خلطهما جيدًا.
- يتم ترك المزيج لمدة 24 ساعة، ثم يتم تناوله على معدة فارغة في الصباح، ولمنع الشعور بالدوار بشكل نهائي، يمكنك تناول هذا المزيج لمدة أسبوع.
عسل النحل الأبيض
يُعَدُّ العسل من العلاجات الفعالة، وخاصةً إذا كان السبب الرئيسي للدوار هو نقص كمية السكر في الدم، حيث يوفر العسل السكر اللازم للجسم لتوفير الطاقة والنشاط وتخفيف الدوار، ويمكن استخدامه بعدة طرق:
- يتم استخدامه بإضافته إلى كوب من الماء وملعقتين من خل التفاح وتقليبهما جيدًا معًا، وينصح الأطباء بتناوله مرتين يوميًا كتدبير احترازي للأفراد المعرضين للإصابة بالدوار بشكل مستمر.
- يمكن أيضًا تحضير مغلي القرفة وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه، ويفضل تناوله على الريق في الصباح.
- تشمل الطريقة الثالثة في علاج الدوار جلب كوب من الماء، وإضافة ملعقتين صغيرتين من عسل النحل الأبيض وملعقة من عصير الليمون، وشربها فور الشعور بالدوار.
عشبة الزنجبيل
يُعَدُّ الزنجبيل من بين أفضل الأعشاب التي تُساعِدُ بطريقة أو بأخرى على تَنْشيط الدورة الدموية والتقليل من أعراض الدوخة، بالإضافة إلى الأعراض المصاحبة لذلك مثل الحاجة إلى التقيؤ أو الشعور بالغثيان، والصداع النصفي. ويُمكن استِخْدامه بعدة طرق لتَحْقيق أقصى استفادة منه، من خلال اتباع الإرشادات التالية:
- يعد مضغ القليل من الزنجبيل واحدًا من أفضل العلاجات للدوخة والدوار في فترة قصيرة.
- يتوفر هذا الدواء في الصيدليات على شكل أقراص وكبسولات، ولكن ينصح بالتشاور مع الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامه.
- يمكن تحضير شاي الزنجبيل بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء الساخن، ثم إضافة العسل لتحلية المشروب ويفضل تناول هذا المشروب مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً.
التدليك بزيت اللافندر
- يتم تدليك الجسم باستخدام زيت اللافندر، الذي يساعد على الاسترخاء وتحفيز الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الدماغ.
- أثبتت الدراسات أن زيت اللافندر يساعد على التخلص من الالتهابات التي تسبب الدوخة والدوار في الكثير من الأحيان، ويمكن استخدامه لعلاج الدوار المزمن عن طريق وضعه على الوسادة في الليل للمساعدة على النوم بشكل مريح.
زيت الروزماري
- يُساعد الروزماري في التخفيف من حدة الدوخة والدوار، ويُمكن استخدامه كوقاية بإضافة بضع قطرات منه واستنشاقه بصورة عميقة.
علاج الدوخة والدوار بالأدوية
- تعالج الدوخة والدوار عن طريق بعض الأدوية ومسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو مضادات الاحتقان.
- إذا كان السبب الرئيسي لفقر الدم أو الأنيميا، يمكن استخدام أدوية الحديد التي تساعد في تعويض خلايا الدم الحمراء ونقل الأوكسجين.
- إذا كان الشخص عرضة للإصابة بالتهابات الأذن الداخلية، مثل مرض منير الذي يعتبر من الأمراض المزمنة، فإن طريقة علاجه تعتمد على اتباع نمط حياة صحي، ويتضمن ذلك خفض تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح والابتعاد عن التدخين.
متى تكون الدوخة خطيرة؟
هناك دراسات أشارت إلى أن الدوخة يمكن أن تكون خطيرة ومدعاة للقلق في حال ظهور بعض الأعراض الآتية، ويجب استشارة الطبيب فورًا في هذه الحالات:
- الإغماء.
- صعوبات في التركيز.
- التقيؤ.
- صعوبات في المشي أو الكلام.
- الرؤية المزدوجة.
- الإحساس بالتنميل في بعض أجزاء الجسم.
- اضطرابات في معدل ضربات القلب.
- الصداع المستمر.
إرشادات عامة عند التعرض للدوخة
يشير إلى أن هناك بعض الإرشادات والنصائح العامة، وفقًا لما يشير إليه الأطباء، يمكنها مساعدتك على التعامل مع الدوخة بطريقة صحيحة، ونتعرف عليها سويًا في السطور التالية:
- عند الشعور بالدوخة أو الدوار، يجب على الشخص الجلوس فوراً وإغماض العينين بحرص.
- يجب شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.
- تناول كمية كافية من الخضروات والفواكه، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- النوم لفترة كافية تصل إلى 7 أو 8 ساعات يوميًا مع الانتباه إلى ضرورة تناول وجبة الإفطار.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تجب عدم المشي لفترات طويلة في الأماكن الحارة أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لأنه يتسبب في التعرق الزائد وفقدان كميات كبيرة من السوائل، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
