المراجعموسوعة كيف
كيف انزل الكوليسترول بسرعة
كيف انزل الكوليسترول بسرعة
يعاني العديد من الأشخاص من ارتفاع مستويات الكوليسترول بسبب عدة أسباب، ومع ذلك يمكن السيطرة عليه من خلال تناول بعض الأدوية العلاجية وتنظيم نظام الغذاء.
- يتفق الأطباء بشكل عام على أن الأطعمة السريعة لخفض نسبة الكوليسترول تشمل التوابل مثل القرفة والزنجبيل والثوم والكركمين، حيث يساعد تناولها على تنظيم الدم
- يشير الأطباء إلى أن العوامل التي تؤثر على ارتفاع الكوليسترول تتمثل في سوء التغذية، حيث يزيد تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- يساهم التدخين بشكل كبير في تجمع الدهون وتبطء الدورة الدموية، وبالتالي يحدث خلل في عمل الجسم.
- بناءً عليه، يجب البدء في تناول وجبات صحية واتباع نظام علاجي عند تعرض الشخص لارتفاع مستويات الكوليسترول.
- هناك بعض الأدوية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها، حيث يتطلب ذلك فحصًا طبيًا وتقييم بيانات المريض لتحديد الجرعة المناسبة.
- دواء Cholestyramine: تُعَدُّ أدوية الكوليسترامين من أشهر العلاجات المستخدمة للكوليسترول، إذ يعمل على امتصاص الدهون المتراكمة في الأمعاء وتخفيضها خلال عملية الإخراج، مما يؤدي إلى استعادة معدلات الجسم الطبيعية.
- أدوية Statines: يندرج دواء الستاتين ضمن أدوية الكوليسترول، حيث يعمل على تخفيض نسبة الدهون التي تسبب زيادة في معدل الكوليسترول وتنظيم الدورة الدموية، كما يحفز إنتاج الكوليسترول النافع في الجسم.
- أدوية Gemfibrozil: تستخدم أدوية الغيمفيبروزيل لعلاج ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وذلك عن طريق تقليل مستوى الدهون في الجسم.
- يمكن للمريض أحيانًا أن يشعر ببعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال والغثيان، لذلك يجب تناول الدواء تحت إشراف الطبيب.
مشروب يقضي على الكوليسترول
يستخدم بعض الأفراد الطب البديل للعلاج، حيث يفضلون تناول الأعشاب الطبيعية لتخفيض مستويات السكر أو الضغط، ويمكن علاج ارتفاع الكوليسترول باستخدام بعض المشروبات الطبيعية وسوف نعرض بعض الوصفات في الأسطر التالية.
- الزنجبيل: يُعدُّ الزنجبيل من أهم المشروبات الطبيعية، وذلك لأنه يحتوي على مركبات غذائية تعزز من نشاط الدورة الدموية، كما أنه يُقلِّل من معدل الكوليستيرول.
- يُضاف كمية من الزنجبيل إلى إناء من الماء الساخن، وعندما يغلي يتم تصفيته وتناوله بشكل يومي، ومع الوقت سوف يتحسن الصحة للأفضل.
- الشاي الأخضر: يعد الشاي الأخضر وسيلة فعالة لخفض نسبة الكولسترول إلى المعدل الطبيعي، ويوصى بتناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا لتحسين معدلات الجسم بشكل منتظم.
- عصير التوت: يصنف التوت من بين أكثر أنواع الفواكه شهرةً التي تحتوي على الألياف، حيث تساعد في حماية المعدة من الالتهابات، كما أنها تقلل من مستويات الكوليسترول بشكل كبير.
- عصير الطماطم: يمكن للطماطم، التي تعد واحدة من الفواكه، علاج ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، حيث تعمل على حماية الخلايا وتنظيم الدورة الدموية في الجسم. وعليه، ينصح بتناول الطماطم مرتين يوميًا.
- مشروب الكاكاو: يحتوي الكاكاو على مركبات مضادة للأكسدة التي تقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى مستويات طبيعية.
- يُنصح بتناول الكاكاو مرتين في اليوم، وإذا كان المريض يعاني من حساسية الصدر، يمكن استبدال المشروب بمشروب آخر.
- من الضروري التأكد من أن الكاكاو المستخدم في العصير لا يندرج ضمن أنواع الشوكولاتة المصنعة، للحصول على فوائده.
الفاكهة الوحيدة التي تقضي على الكوليسترول
تظهر بعض العلامات التي تشير إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث يعاني المريض من ألم شديد في الصدر وصعوبة في التنفس، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم والإحساس بالبرد والإرهاق الشديد، ولهذا يجب متابعة الأعراض التي تظهر على المريض والعلاج في مرحلة مبكرة، ويمكن تناول الفواكه لتقليل مستوى الكوليسترول، وسنذكر أسماء هذه الفواكه فيما يلي.
- الرمان يعد واحدًا من أهم الفواكه التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات تعزز الجهاز المناعي وتقوي العظام.
- يساعد الرمان على حماية الجسم من الأمراض المزمنة، حيث يحتوي على فيتامين سي الذي يقاوم الإصابة بمرض السرطان.
- يساعد عصير الرمان على تسهيل عملية الهضم وتقليل التهابات المعدة، مما يقلل فرص الإصابة بمستويات عالية من الكوليسترول.
الوقاية من أرتفاع معدل الكوليسترول
من السهل على الجميع الحفاظ على صحتهم وعدم ارتفاع مستوى الكوليسترول، وذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية.
- يجب على جميع الأشخاص تعلم كيفية وقاية النفس من ارتفاع السكر والضغط وكذلك الكوليسترول، إذ أنها قد تسبب مضاعفات خطيرة على الجسم.
- النظام الغذائي: من المعروف أن تناول الأكلات الصحية من بروتين وخضروات مثل البصل والثوم وكذلك فاكهة، فهي تقي الجسم من التعرض للأمراض، كما يصبح البدن أكثر قوة ومرونة.
- يشير الأطباء إلى ضرورة خفض الوزن الزائد، حيث إن السمنة المفرطة تعتبر واحدة من العوامل الرئيسية التي تزيد من معدل الكوليسترول في الجسم.
- الرياضة: يتجاهل العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة، والتي تعد واحدة من أهم العادات الصحية التي تحسن صحة العظام وتحفز الدورة الدموية، كما تساعد على تنظيم ضغط الدم وحرق السعرات الحرارية لخفض مستوى الكوليسترول.
- تجنب العادات الغير صحية: بعض الأشخاص يتبعون عادات يومية ضارة مثل الإفراط في تناول الكحول والتدخين باستمرار، مما يزيد من مستوى الكوليسترول، لذلك يجب التوقف عن الأنشطة الغير صحية واستبدالها بنظام غذائي صحي.
- شرب المياه: شرب المياه بكثرة على مدار اليوم هو واحد من أكثر الطرق الصحية لحماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، ولذلك يجب تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميًا، حيث تفيد في تقوية عضلة القلب والرئتين.
- المتابعة الدورية: يفضل إجراء فحص دوري بشكل منتظم، حيث يساعد الكشف المبكر على تحديد مدى الإصابة وبدء العلاج بشكل صحيح ومنتظم.
