هل الكركديه يخفض الضغط
هل الكركديه يخفض الضغط
يجيب هذا المقال على سؤال حول ما إذا كان الكركديه يخفض ضغط الدم، ويشير إلى أن العديد من الأبحاث والمراجع تؤكد ذلك، إذ يعد من بين أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على خفض مستويات الضغط المرتفعة، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يتفاعل مع الصوديوم للتخلص من السموم والبكتيريا، كما يساعد في إعادة التوازن بين نسبة الأملاح والسوائل في الجسم
أظهرت الأبحاث أن تناول مشروب الكركديه البارد لمدة تتراوح بين أسبوعين وستة أسابيع يمكن أن يساعد في تخفيض ضغط الدم بنفس فاعلية دواء الكابتوبريل الذي يستخدم لخفض الضغط
فوائد الكركديه للجسم
يمكن الاستفادة من العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان عند تناول كوب من مشروب الكركديه يوميًا، ومن بين هذه الفوائد:
- يساعد في تنظيم عملية الهضم لأنه يحتوي على مركبات البيتا سينين التي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الطعام
- هذا المنتج يحتوي على العديد من المركبات التي تقتل البكتيريا والسموم في الجسم، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة وتسبب الأمراض السرطانية
- يحمي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، ويزيد من قوة العظام، ويعمل على تقوية المفاصل
- يساعد على حماية وتقوية الأسنان من التساقط بفضل احتوائه على الكالسيوم
- الكركديه هو مشروب غني بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرته على مواجهة العديد من الأمراض الفيروسية والمعدية
- يساعد في استعادة نضارة البشرة مرة أخرى، حيث يحتوي على كمية غنية من فيتامين أ
- يحمي الكركديه البشرة من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ويقاوم ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا يؤدي إلى تعزيز عضلة القلب والأوعية الدموية
كيفية تحضير الكركديه لخفض مستوى ضغط الدم
إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد مشروب الكركديه المختلفة، فيجب عليك تحضيره بشكل صحيح، ومن بين أفضل الطرق لتحضيره استخدام المكونات التالية:
- إذا استطعت الحصول عليها، فثلاثة أكواب صغيرة من أزهار الكركدية الطازجة أو كوب واحد من الثمار المجففة
- 2 لتر من الماء.
- ربع كوب من عسل النحل.
- 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
طريقة التحضير
- لإزالة الكأس الأخضر الموجود في قاعدة أزهار الكركديه، يجب إزالتها إذا كانت طازجة
- توضع الزهور، سواء كانت جافة أو طازجة، في كمية من الماء وتوضع على نار هادئة حتى تصل إلى درجة الغليان
- نقوم بعد ذلك بإضافة عصير ليمونة وزهرة واحدة من أوراق الريحان
- يتم تصفيتهذا المشروب ويحلى بعسل النحل
- يوضع في الثلاجة حتى يرغب المستخدم في تناوله
أخطاء شائعة عند تحضير الكركديه لخفض مستويات ضغط الدم
يجب معرفة أن هناك العديد من الأخطاء التي يمكن أن تحدث عند تحضير المشروب وتؤدي إلى نتائج سلبية:
- يفضل تحلية المشروبات بالعسل بدلاً من السكر، حيث يتطلب استخدام السكر كميات كبيرة مما يعطي الجسم كمية عالية من السعرات الحرارية ويزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من المضاعفات، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض السكري أو السمنة
- يفضل استخدام الأنواع الطازجة أو المجففة من مصادر موثوقة، وتجنب الأنواع البودرة المجهولة المصدر والمنتشرة في الأسواق والتي يمكن أن تسبب مضاعفات كثيرة
الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول الكركديه
على الرغم من أن هذا المشروب من بين أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على خفض مستوى ضغط الدم، إلا أنه يجب تناوله بمعيار وعدم الإفراط فيه لتجنب الآثار الجانبية السلبية، مثل:
- يمكن أن يؤدي تناول هذا الدواء بالتزامن مع الأدوية الطبية التي تحتوي على مادة هيدروكلوروثيازيد إلى الشعور بالدوار الشديد والصداع
- تتأثر خصوبة المرأة سلبياً بتناول كميات كبيرة من مشروب الكركديه، حيث يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم
- لا ينصح بتناول الكركديه كجزء من النظام الغذائي اليومي خلال فترة الحمل
- قد يسبب تحسس الأزهار بعض الأعراض مثل الحساسية والطفح الجلدي واحمرار الوجه وزيادة ضربات القلب، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب على الفور، خاصة إذا ظهرت هذه الأعراض فور تناول الأزهار.
