الحالات المرضيةصحة
كم تستمر مرحلة ما قبل السكري
كم تستمر مرحلة ما قبل السكري
- تختلف فترة ما قبل الإصابة بالسكر بين 3 إلى 6 سنوات، ويعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائعة، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال استشارة الطبيب والالتزام بالتعليمات الخاصة به.
- بالإضافة إلى إجراء تحاليل لتحديد نسبة السكر في الدم، إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة وتشير إلى مرحلة ما قبل السكري، يجب اتباع بعض الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بمرض السكري بشكل كامل.
- يمكن التحكم في مدة الوقاية من مرحلة ما قبل السكري لمدة تتراوح بين ثلاثة وستة أعوام، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري ولا يدركون ذلك حتى يتقدم المرض ويصبح سكرياً بالكامل. لذلك يجب على الأشخاص الذين يشعرون بأعراض مرحلة ما قبل السكري زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
أعراض مرحلة ما قبل السكري
تحدث العديد من الأغراض في مرحلة ما قبل السكري والتي قد لا يتم اكتشافها لعدة سنوات، ومن بينها:
- تقلبات في الوزن: في هذه الحالة، يحدث تغيّر في الجسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة أو نقصان الوزن دون سبب معروف.
- الشعور بالدوخة والدوار: يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى تقلبات في المزاج أو صعوبة في التركيز، وقد تسبب الدوخة أو الدوار.
- الشعور بالعطش وكثرة التبول: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى صعوبة في طرد الكلي من الجسم وجعله يعمل لفترة أطول من المعتاد، مما يؤدي إلى زيادة التبول والشعور بالعطش الدائم.
- ظهور بقع في الجلد: تعتبر ظاهرة البقع الداكنة شائعة بين مرضى السكري، حيث تنشأ هذه البقع في بعض المناطق مثل الرقبة والإبطين والركبتين والمرفقين والمفاصل، نتيجة لارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى تكاثر في الجلد وتسبب الاسمرار.
- الشعور بالتعب: انخفاض أو زيادة مستوى السكر في الدم يمكن أن يتسبب في إرهاق وكسل في الجسم،
- الشعور بالتخدير والوخز: يشعر المريض بتخدير في قدميه أو يديه.
- الرؤية المشوشة: يشعر المصاب هنا بضعف أو تشوش في الرؤية.
- حدوث مشاكل في الهضم: يؤثر مرض ما قبل السكري على الجهاز الهضمي، مما قد يتسبب في تعرض المريض لآلام في المعدة والشعور بالحرقان، ويمكن أن يحدث إسهالًا أو إمساكًا مستمرًا دون سبب واضح.
- التئام الجروح بعد فترة أطول: يشير ذلك إلى أن الشخص المصاب بمرض السكري قد يلاحظ عدم شفاء جروحه بسرعة مقارنة بالشخص الطبيعي.
- تقلبات في مستوى الدهون الثلاثية: وتعرف بأنها الدهون الموجودة في الدم.
- الشعور بالجوع المستمر،
ما هي أسباب الإصابة بمرض السكري
يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تحدث نتيجة لمقاومة الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر في الجسم، وهناك أسباب أخرى عديدة سنتعرف عليها فيما يلي:
- السمنة: تُعَدّ السمنة وزيادة الوزن من الأسباب الرئيسية التي تسبب مرض السكري.
- عدم تناول الخضراوات والفاكهة بشكل كافي.
- يجب تقليل تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- السن: أحد الأسباب المهمة لأن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 45 عاما يصبحون أكثر عرضة لمرض السكر.
- تقلبات النوم: يحتاج الشخص إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل في الليل، والنوم لمدة ساعة خلال فترة القيلولة.
- قلة إنتاج البنكرياس للأنسولين).
- تجنب تناول الكثير من السكر لجعل خلايا جسمك مقاومة للأنسولين.
- المتلازمة الأيضية.
- يحدث انخفاض في مستوى البروتين الدهني العالي الكثافة.
مضاعفات مرض ما قبل السكري
- قد يسبب مشاكل في الكلى.
- اعتلال العصب السكري الذي يمكن أن يؤدي إلى بتر القدم.
- تطور المرض لدرجة الإصابة بالسكري الكامل.
- حدوث خلل في ضغط الدم.
- قد يسبب عمي.
- قد يؤدي إلى الجلطات وأمراض القلب.
كيفية مواجهة مرض ما قبل السكري
يجب على الشخص الذي يرغب في معرفة حالته الصحية أن يخضع أولاً لفحص لتحديد ما إذا كان يعاني من مرض ما قبل السكري أو لا، وذلك من خلال فحص مستوى الجلوكوز في الجسم أثناء الصيام، كما ينصح الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بمرض السكري بإجراء هذه الفحوصات:
- التاريخ العائلي: تشير إلى أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بمرض السكري.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- الطفل الذي يولد بوزن أكثر من 4 كيلوجرامات.
- الأشخاص الذين أصابوا بمرض السكري في مرحلة الحمل سابقًا.
نصائح للوقاية من مرحلة ما قبل السكري
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض ما قبل السكري، وتتضمن هذه النصائح الخطوات التالية:
- تشمل الأدوية التي تستخدم لمنع تدهور أو تقدم الحالة مثل الميتفورمين والأكربوز والأورليستات.
- يجب عدم التدخين وشرب الكحول، والامتناع عنهما، لأن الكحول والنيكوتين يرفعان مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة تساعد على منع تدهور حالة المريض وتساعد على تحسينها.
- يجب تناول الأغذية الصحية التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
- محاولة ضبط ضغط الدم.
- ضبط الكوليسترول.
- يجب الالتزام بزيارة الطبيب على الأقل كل ستة أشهر.
- تناول الكثير من الألياف مثل الشوفان.
- ينصح بتناول الخضروات والفواكه بشكل معتدل، ويفضل تناول الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير، ويمكن تناول الفواكه بشكل معتدل بمقدار 1-3 حبات يومياً.
- النوم لعدد ساعات كافية يحتاجها الجسم.
- الحصول على الدعم النفسي من الآخرين.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
- ينبغي تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات.
- يجب الحرص على تناول البقوليات والأسماك والدواجن، وتقليل كمية اللحوم الحمراء المستهلكة.
- تناول المكسرات والزيوت النباتية.
- التقليل من تناول المخبوزات.
- الحفاظ على الوزن لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات وخسارة ما يقرب من 7% من الوزن الإجمالي.
طرق علاج ما قبل السكري بالأعشاب
هناك العديد من الطرق لعلاج مرض ما قبل السكري باستخدام الأعشاب، وسنتناول بعضها فيما يلي:
- القرفة: تساعد القرفة على إزالة السموم من الجسم والوقاية من الأمراض، كما تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الحلبة: تساعد الحلبة على تنظيم مستوى السكر في الدم وتعمل على تحسينه.
- الكركم: يعمل الكركم على مكافحة مرض السكري لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- الكمون: يعمل الكمون على ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم، مما ينظم مستوى الدم.
- الثوم: الثوم يساعد في إفراز الجسم للأنسولين.
- الشمر: يحتوي الشمر على عدة مركبات مفيدة لمرضى السكري مثل فيتامين سي والألياف والمضادات الأكسدة.
- القرنفل: يساعد القرنفل على علاج مرض السكري.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تنظيم مستوى السكر في الدم بسبب احتوائه على إنزيم نشط.
