هل النعناع والشاي الاخضر ينحف
هل النعناع والشاي الاخضر ينحف
نعم، يمكن أن يساعد النعناع والشاي الأخضر في التخلص من الدهون وتقليل الوزن، ولكن يجب ملاحظة أن ذلك يتطلب اتباع حمية غذائية متوازنة حتى يمكن التخلص من الدهون بصورة فعالة وسريعة. وإذا كنت ترغب في فقدان الوزن بصورة سريعة، فيجب عليك ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن.
هل الشاي الأخضر بالنعناع يخسس الكرش
يساعد تناول الشاي الأخضر بالنعناع في القضاء على الدهون العنيدة في البطن، ويعمل على تكسير الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف والتي تعرف باسم “أماكن العضلات النائمة”، مما يسرع من عملية الحرق بالتعاون مع ممارسة التمارين الرياضية ويساعد في الحصول على نتائج مضاعفة.
كيف اتناول الشاي الأخضر بصورة صحيحة لخسارة الوزن
- يفضل تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب منه في اليوم
- يفضل تناول كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم قبل تناول الفطور، وأيضًا تناول كوب آخر قبل النوم وكوب بعد وجبة الغداء
- يجب تناوله وهو دافئ أو ساخن قليلاً
- احرص على عدم تحليه الشاي الأخضر.
هل هناك أنواع أخرى من الشاي تساعد في فقدان الوزن
هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تساعد في تقليل الشهية والتخلص من الزائد من الماء في الجسم، وهذا يساعد على حرق الدهون، ومن هذه الأنواع:
- يعمل الشاي الصيني على تكسير الدهون وتخفيض تركيزها وتسريع عملية الأيض، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد
- الشاي الأسود: تناول الشاي الأسود دون إضافة السكر يساعد على زيادة معدل حرق الدهون وتحسين صحة الأمعاء عن طريق التحكم في نمو البكتيريا داخل الأمعاء
- الشاي الأبيض: يُساعد في فقدان الوزن بشكل أسرع، بالإضافة إلى منع تكون خلايا جديدة والعمل على تخليص الجسم من الدهون
ما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
توجد العديد من الفوائد التي يحصل عليها الجسم بشكل عام بسبب تناول الشاي الأخضر بالنعناع، ومن بينها:
تعزيز وظائف المخ
- يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على مادة الكافيين بالإضافة إلى عدد من الأحماض الأمينية التي تزيد من قدرة الجسم على التركيز
- العمل على تنشيط الذاكرة.
- التخلص من القلق والتوتر العصبي.
- يساعد هذا الهرمون على الشعور بالراحة والسعادة، ويتم إفرازه بمساعدة هذا المنتج
يقي من الأمراض السرطانية
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أضرار الشوارد الحرة وتساعد في القضاء على العديد من الخلايا السرطانية، مثل سرطان الثدي والمعدة والقولون والعظام والبروستاتا.
يحافظ على الصحة العقلية للفرد بشكل فعال وعلى المدى البعيد
يحمي تناول الشاي الأخضر الدماغ ويحافظ على الأعصاب، مما يقي الإنسان من الإصابة بالزهايمر والخرف ومرض باركنسون.
يخفف من اضطرابات المعدة والقولون
يمكن للشاي الأخضر حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام، ومن ضمنها الإمساك والإسهال وعسر الهضم، بالإضافة إلى تكون الغازات في المعدة والحموضة والانتفاخ.
يحميك من الإصابة بالأمراض المزمنة
- يُساعد الشاي الأخضر في ضبط ضغط الدم وحماية الجسم من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
- يعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية
- يعمل على ضبط مستوى الأنسولين بالدم.
ما هي الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر بالنعناع
- يتم وضع ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من النعناع في كوب كبير
- يتم خلطه مع الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يمكن تحليته بالعسل
- الآثار الجانبية لمشروب الشاي الأخضر بالنعناع
- الشعور بألم في الرأس.
- الإحساس بالتوتر والقلق وعدم القدرة على النوم
- الانتفاخ و حموضة المعدة.
- يمكن أن يؤدي عسر الهضم إلى حدوث اضطرابات في المعدة مثل الإصابة بالإمساك أو الإسهال
موانع تناول الشاي الأخضر
- يحذر من تناول السيدات الشاي الأخضر في فترة الحمل والرضاعة
- الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
- يحذر الأشخاص الذين خضعوا لعمليات زرع الأعضاء في الفترة الأخيرة من تناول هذا الدواء.
