علاج قطرات البول بعد التبول بالاعشاب

علاج قطرات البول بعد التبول باستخدام الأعشاب. هناك العديد من الدراسات في مجال الطب البديل التي أثبتت فعالية بعض الأعشاب في علاج الأشخاص الذين يعانون من فرط في المثانة. وقد أظهرت النتائج فعالية عالية لهذه الأعشاب. لذلك، سنذكر هذه الأعشاب في هذا المقال عبر موقع موسوعة.

علاج قطرات البول بعد التبول بالاعشاب

يُعد فرط المثانة من المشكلات الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص بشكل دائم، وظهرت بعض الأعشاب التي تعمل على تقليل الأعراض، ومن بين هذه الأعشاب التكميلية ما يلي:

الشاي الأخضر Green Tea

• أظهرت بعض الدراسات على الفئران المصابة بتلف في المثانة بسبب إزالة المبايض أن الشاي الأخضر، الذي يحتوي على فلافونويد بخصائص مضادة للأكسدة، يمكن أن يعالجهم ويحسِّن حركة المثانة غير الإرادية لديهم بشكل بسيط.
• ومع ذلك، أظهرت بعض الدراسات الأخرى أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر قد يؤدي إلى تهيج المثانة، وهذا يمكن أن يزيد من حدة أعراض OAB.

الأعشاب الآسيوية Asian Herbs

تشير دراسة صغيرة في اليابان إلى أن تناول 7.5 جرامًا من الأعشاب الآسيوية يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يساعد في منع تقلصات المثانة الناجمة عن مادة الأسيتيل كولين الكيميائية، ويجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل والقرنفل من بين التوابل الآسيوية الأكثر شهرة.

ذيل الحصان Horsetail

تعتبر هذه النبتة جزءًا من فصيلة الكنباثية، وتنمو في فصل الربيع، وتشتهر باسم ذنب الجرذان أو ذنب الثعلب. تحتوي هذه العشبة على العديد من مضادات الأكسدة والسيليكا وحمض الساليسيليك ومضادات الالتهابات.

كابسيسين Capsaicin

الكابسيسين هو مستخلص من الفلفل الحار، ويعمل عن طريق منع الإشارات العصبية في المثانة، مما يضمن احتفاظ المثانة بالبول لفترة أطول، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد في إدارة متلازمة آلام الحوض، والتي تشمل المثانة المفرطة النشاط كعرضٍ لها.

بذور اليقطين Pumpkin seed

يساعد على تقوية عضلات الحوض وتعزيز السيطرة على العضلات المسؤولة عن تمرير البول، مما يفيد في الحفاظ على صحة المثانة.

البلميط المنشاري Saw palmetto

• هذه شجرة عالية تصل ارتفاعها إلى 10 أقدام، ولها أوراق شوكية بترتيب مشابه للمروحة، ويتم استخدام ثمارها الناضجة في صناعة الأدوية.
• يستخدم لخفض الضغط على الأنابيب التي تحمل البول للرجال ويعمل أيضا على منع تحويل هرمون التستوستيرون إلى شكل أكثر فاعلية يسمى ديهيدروتستوستيرون (DHT)

ريسينيفيراتوكسين Resiniferatoxin

هذه مادة كيميائية مشتقة من نبات يشبه الصبار، وهي فعالة في منع الإشارات من الأعصاب المؤدية إلى المثانة من الوصول إلى الدماغ، لذلك فإنها تساعد على تقليل قوة الرغبة في التبول، وتسمح للمثانة بالاحتفاظ بالبول لفترة أطول، وتخفف من أعراض فرط نشاط المثانة.

الأناناس pineapple

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين، وهو له قدرات مضادة للالتهابات ويمنع تهيج المثانة، لذلك فإنه يعتبر فعالًا للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة

مشروبات مفيدة للمثانة

تتوفر العديد من المشروبات السائلة المفيدة لصحة المثانة وتجعلها تعمل بشكل منتظم، وتتضمن هذه المشروبات ما يلي:

• الماء.
• عصائر الفاكهة المخففة مثل:
  • عصير الكمثرى
  • عصير التفاح
  • عصير الرمان
  • عصير التوت البري
  • عصير الجريب فروت
  • عصير برتقال.
• الشاى الأخضر.
• شاي الأعشاب

أطعمة مفيدة للمثانة

توجد بعض الأطعمة التي تسبب تهيج المثانة، ولكن البعض الآخر يساعد على تحسين صحة المثانة، ولذلك يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة، ومن هذه الأطعمة:

تشمل فواكه صحة المثانة ما يلي:

• الموز
• التفاح
• العنب
• جوز الهند
• البطيخ
• الفراولة
• التوت الأسود

تشمل الخضروات الخاصة بصحة المثانة ما يلي:

• الهليون
• البروكلي
• الخيار
• كرنب
• الجزر
• الكرفس
• الخس
• الفلفل

الأطعمة الغنية بالألياف مهمة أيضًا، حيث يمكن أن تساعد في منع الإمساك الذي يزيد الضغط على المثانة، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:

• العدس
• الفاصوليا
• التوت
• الخرشوف
• شعير
• نخالة
• الشوفان
• اللوز

البروتين ضروري أيضًا لصحتك العامة. تشمل المصادر الجيدة للبروتين ما يلي:

• الأسماك
• دجاج
• بيض

تمارين لعلاج فرط المثانة

هناك بعض النصائح والتمارين التي يُمكن اتباعها للتحكم في عضلات المثانة وتفادي فرط البول بعد التبول، ومن هذه النصائح ما يلي:

• فقدان الوزن: زيادة الوزن يضغط على المثانة مما يؤدي إلى حدوث سلس البول وتسربه بعد الضغط على المثانة بأي حركة غير إرادية، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في فقدان الوزن.
• تمارين كيجل وتدريب العضلات: هذه التمارين هي عبارة عن تمارين لعضلات قاع الحوض، والتي تعمل على تقوية العضلات من أجل تقليل الانقباضات اللاإرادية وتحسين الوضع، كما أنها تعتبر من التمارين الأمنة التي لا يكون لها أي آثار جانبية، وللقيام بها يمكنك اتباع الخطوات التالية:
  • العضلات التي تستخدمها هي عضلات قاع الحوض.
  • يتطلب تقوية عضلات قاع الحوض، ولكن فقط إذا كانت المثانة فارغة.
  • يتم الاحتفاظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ وتكراره 10 مرات أو أكثر في اليوم الواحد.
  • ومن ثم أبدء بالتنفس بشكل طبيعي.
  • تجنب الضغط على معدتك أو فخذيك أو مؤخرتك واستخدم عضلات قاع الحوض بدلا من ذلك.
• إعادة تدريب المثانة: الإصابة بفرط المثانة يكون السبب في تفاعل المثانة بشكل أكبر، يمكن أن تساعد إعادة تدريب المثانة في إعادة تشغيل عضلات المثانة، وهذا التمرين يعتمد على السماح للرغبة في التبول بالمرور قبل الذهاب إلى الحمام والشق تدريجياً في وقت احتجاز البول، ,يمكنك القيام بهذا لتمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:
  • لا بد من التركيز على عدد المرات التي تذهب فيها إلى الحمام.
  • يمكن تأخير التبول لمدة 5 دقائق بعد الشعور بالحاجة للتبول، وهذا يعتبر تأخيرًا مؤقتًا للتبول مع فترات زمنية صغيرة.
  • حدد المواعيد التي يمكنك فيها الذهاب إلى الحمام.
  • يُفضل القيام بتمارين كيجل بانتظام.
  • يمكن أن يستغرق برنامج إعادة تدريب المثانة من ستة إلى ثمانية أسابيع حتى يثبت مدى فعاليته.

أسئلة شائعة