تطبيقات لممارسة الرياضة أثناء الحجر الصحي المنزلي

يمكنك الاستفادة من المقالة الحالية في موسوعة لمعرفة أفضل تطبيقات ممارسة الرياضة خلال فترة الحجر الصحي المنزلي. فالمقالة توجهك بطرق بسيطة إلى كيفية ممارسة العديد من التدريبات الرياضية التي تجمع بين فعالية التأثير وسهولة التنفيذ، مما يساعدك على اكتساب عادة ممارسة الرياضة يوميًا في المنزل، ويحسن من صحتك النفسية والجسدية، ويساعدك على السيطرة على الوزن، خاصةً أن الكثير من الأشخاص يزيد وزنهم خلال فترات المكوث الطويلة في المنزل بسبب انخفاض معدل ممارستهم للأنشطة الحركية وارتفاع معدل إقبالهم على تناول الطعام.

تطبيقات لممارسة الرياضة أثناء الحجر الصحي المنزلي

Daily Workouts Fitness Trainer

• يناسب هذا المنتج المبتدئين، إذ يرشد المستخدمين لتعلم كيفية ممارسة عدة أنواع من التمارين الفعالة بسهولة.
• يستطيع المستخدمون تحديد ما بين ٥ و ١٠ أنواع مختلفة من التدريبات للقيام بها في كل مرة.
• يتيح التطبيق للمستخدمين تحديد وقت ممارسة كل جلسة تدريب بحد أدنى 10 دقائق وحد أقصى 30 دقيقة.

 7Minute Workout

• من بين التطبيقات المناسبة للأشخاص الذين يتجنبون ممارسة الرياضة بشكل كبير.
• على الرغم من بساطة تمارينه وقصر مدة جلسات التدريب، فإنه فعال في تحفيز ممارسة الرياضة وتحويلها إلى عادة يومية.
• من التطبيقات المناسبة لجميع المراحل العمرية.

SworkIt

• يحتوي على تمارين شاملة لتقوية كافة عضلات الجسم.
• يمكن اختيار ثلاثة أنواع من التمارين لممارستها في كل جلسة تدريبية.
• تتضمن جميع تدريباته فيديوهات توضح الحركات بطريقة مبسطة ومفهومة.

Daily Yoga

• مناسب للمبتئدئين والمحترفين في ممارسة اليوجا على حد سواء.
• يتضمن العديد من أنواع تدريبات اليوجا المفصلة بشكل كبير.
• تتفاوت مدة جلسات التدريب التي يقدمها بين 5 و70 دقيقة.

Yoga for Beginners

• يمكن أن يساعد استخدام التطبيقات في تحسين المزاج، ويعد هذا التطبيق واحدًا من أفضلها.
• جميع تدريباته بسيطة التطبيق.
• مدة جلسات التدريبية قصيرة نسبيًا.

FitOn

• تدريباته مُقدمة على يد مجموعة من أفضل وأشهر المدربين مثل: جانيت جينكينز.
• مُشجع على ممارسة أنواع متنوعة للتمرينات مثل: الكارديو، واليوجا، والبيلاتس.
• أشاد العديد من المستخدمين بسهولة تدريباته وتميزها.

8fit Workouts

• تستغرق كل جلسة تدريبية مدة تتراوح بين الربع والثلث من ساعة.
• يتميز بإمكانية تقييم مستوى لياقة المستخدمين البدنية الحالية وتحديد الأهداف اللازمة لتحسينها.
• يوفر هذا التطبيق خطة تدريبية مناسبة لمستخدميه، وذلك لتحقيق هدفهم في تحسين لياقتهم البدنية المرغوبة.

المصادر:

•   7Minute Workout app store – google play.
• Daily Workouts Fitness Trainer– app store – google play.
• SworkIt – google play – app store.
• Daily Yoga – google play – app store.
• Yoga for Beginners – google play – app store.
• FitOn –  google play – app store.
• 8fit Workouts – google play – app store.